zalezy

Możesz brać. Chociaż mała przerwa przydałaby się , mówię jak ja robię. Ale to zależy od Ciebie.

zalezy od organizacji Aktualnie w IKO 1 prawo do egzaminowania na stopnie kyu do 1 kyu włącznie mają dojo operatorzy, w Polsce kilku ich jest. W organizacji shihan Drewniaka każdy kierownik ośrodka ma takie samo prawo(kiedyś miało sie tylko paru sensei w Polsce) jak jest w innych organizacjach nie wiem.

Twoje zdrowie, Twój wybór ;-) ja bym poszedł Co do "robienia góry", zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/-t605678.html Nogi to pół ciała, żal by było doyebać na górze i na chudych patykach to nosić, nie ? Dieta - to w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I w tematach podwieszonych :-)) jej dobór zależy od naszych [...]

wszystko zależy jak się wykonuje technicznie ćwiczenie. Przysiady też psują stawy jak nie opanuje się dokładnie techniki-obciąża się mocno kolana kierując je do środka itp. joł.

sesn jest wg mnie tylko mzoe byc problem z jedzieniem podczas pracy zalezy czy masz przerwy jedzenie nie musi byc regularne az tak ze zawsze jesz o tej samej godzinie :)

[...] dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania kaloryczne i makroskładnikowe i jest ok.Wg tak jest lepiej niz miec [...]

dobrze a sprawdź ile kosztuje jedna sztuka a 3, wiadomo że jak bierzesz więcej to się i opłaca taniej. Ja tu sprzedaje i tak taniej jedno opakowanie. nie będe sie rozdrabniał zależy mi na czasie wiec moje ostatnie słowo to 50zł z przesyłką. link do aukcji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=500817661 Zmieniony przez - chmielu87 w dniu [...]

zależy też ile palisz i jak się odżywiasz napisz jak to wygląda...

Nie da się tego jednoznacznie określi ile powinieneś dorzucić. Musisz iść na treningi i spróbować jak pójdzie. jest sporo zmiennych, od których zależy konkretny dzień treningowy.

To zależy jakie masz priorytety, wytrzymałość też na siłowni możesz trenować, poza tym o jaką kondycję chodzi, jak mało biegasz to wiadomo w tej dyscyplinie będzie ciężko, chyba kondycję masz dobrą a jedynie przy bieganiu odstaje.

...nie sugeruj się aż zanadto bratem bo choć jesteściew braćmi to nie jesteście klonami, mimo wszystko mogę z dużym prawdopodobieństwem stwierzdić, że masz braki w diecie/kalorie/ jak i makroelementy/szczególnie białko i chyba jednak przede wszystkim węgle/, więc np. zamiast tylko trzech kromeczek i trzech plasterków szynki czy jakiegoś innego [...]

zależy czym sie kierujesz w wyborze czy bardziej Ci brakuje węgli, czy bialka

imo ja bym brał magnuma jeśli masz kase to zainwestuj w mutant mass wszystko zalezy od brakow w diecie Zmieniony przez - tomasko w dniu 2010-02-22 15:00:32

Ja polecił bym ci na początek Gainer 2 Vitalmax. Sam stestowałem i byłem zadowolony. 27,21g białka na 100 g produktu i 61,14 g węglowodanów na 100 g produktu. Jak już moi przedmówcy mówili to zależy od Twoich braków w diecie jeżeli masz dużo węglowodanów, a mało białka to weź takiego żeby uzupełnić sobie białko lub na odwrót. Zmieniony przez - [...]

Jest kilka ciekawych propozycji z gainerów. Jeśli mówisz że potrzebujesz gainera a nie białko czy bulka to polecam przelukać: -Activlab gainbody machine man 30, dośc niedrogi, z kreatyną, więc lepiej go wziąć podczas cyklu na kretce. Umiarkowana ilość węgli prostych, dobre białko z koncentratu serwatki, cena 48zł za 1500 również przystępna. [...]

może i będziesz miał, zależy jakie masz genu itd.,jest to ćwiczenie podstawowe ,wielostawowe ,i niczym dobrze go nie zastąpisz .

Brzuch spala się głownie dietą ( redukcyjna ) , chcesz robic mase to rób troche fatu zawsze sie odłoży od ciebie zalezy ile a głownie od twojej miski ;) nie patrz na to co mowią inni . michasmaj1342 - daruj sobie takie cenne rady ;-) Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2013-09-15 22:28:58

Jeżeli bedziesz dawał rade spozywac kazdy posilek i uzupelniac makroskładniki to nie potrzebna lecz zawsze warto mieć troche odzywki białkowej aby cos uzupelnic , to juz zalezy od ciebie . Kreatyny itp na razie odpusc to dopiero pozniej .

Staraj sie rozkladac po rowno. Zalezy tez od rodzaju diety i celu.

to zależy co będziesz robił u koleżanki;p hehe moim zdaniem możesz spokojnie iść na trening:)a o śnie i odpowiedniej regeneracji pomyśl po treningu!