zalezy

ja mam szybką przemiane materii i musze jeść często nie wyobrażam sobie jedzenia nawet 4 posiłkow ale to zależy co dla kogo lepiej

ja jem od 2 do 4 zależy jak mam czas

to wszystko zależy na jakim stanowisku pracujesz,gdzie robisz itd wiadomo że na misji wojsk. możesz zginąć w każdej chwili...ale np w wojsku możesz sobie spokojnie siedzieć w pierdzieć w stołek podczas gdy w policji możesz robić w prewencji i codziennie zmagać się z najgorszą hołotą...

tak, nascienny wyciag tez jest dobry, wedlug mnie cos takiego by bylo odpowiednie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/244 a z braku funduszy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/43 lub http://www.marbo-sport.pl/p,pl,33,marbo+home+-+wyciag+do+sciany+w001.html zalezy jakim kapitalem dysponujesz...

maxikkk - napisałeś że brak efektów, więc zrozumiałem że nie miałeś ani przyrostów, ani większej siły. U mnie są efekty, (klatka bardziej wymodelowana) i poprawa siły, więc zależy jak leży

zalozylem ten temat bo bardzo zalezy mi aby osiagnac efekty poprzez silownie i bieganie(redukcja wagi) a z dietami malo mialem wspolnego wiec prosze o pomoc z ulozeniu

Kreatyna jest na masę, nie na wytrzymałość, a to ile masy przybędzie, zależy od diety. Wytrzymałość i poprawa siły to również skutek działania kreatyny.

Zależy na ile wspomniany ból jest dokuczliwy. Ale przerwę zawsze warto zrobić, nabrać sił.

"jakies [bialeczko lub wegelowodany poradzcie co najlepiej" zalezy czego brakooje ci w diecie - dieta to 80% sookcesu w tym wszystkim; przypooszczam jednak, ze wieksze problemy mozesz miec z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, wiec... a co do zma - to niewazne, czy ma 20 lat, czy mialby mniej - to komplex mineralno-witaminowy, nic [...]

zalezy od interpretacji słowa dla mnie na sucho to z suplami

nie mase ciala tylko co sie wczesniej bralo i dawki od tego to zalezy pozdro

wlasnie...po co dwie kreatyny? ja widze to tak: carbo jako uzupelnienie po treningu . Dekstroza niepotrzebna bo wchlanianie ma inny mechanizm niz mono + dekstroza. HMB wychodzi dosc drogo , i efekty nie sa az takie spektakularne. tauryna raczej pomocniczo, ale tez niekoniecznie. wszystko zalezy od portfela pozdrawiam

Dobra dzieki.. ale nie jest tam nic napisane jakie cwiczenia trzeba wykonywac na poszczególne partie brzucha i po ile serii...a mi wlasnie na tym najbardziej zalezy.... wiec jak ktos moze odpowiedziec mi na moje poprzednie pytanie./jakie cwiczenia trzeba wykonywac na poszczegolne partie brzucha to było by fajnie:):) THX

Zależy, jeśli chodzi o ilość protein to są podobne. Magnum jest minimalnie bardziej kaloryczny, ma także w 100g produktu 4g kreatyny i 2 gramy oleju MCT. Gainer vitala tego nie ma, ale jest go więcej o prawie kilogram. Magnuma nigdy nie jadłem, vital był ok, choć trzeba go było w dużej ilości wody/mleka rozrabiać bo był bardzo słodki i rure paliło [...]

Podbijałem tym kalorie przez jakiś miesiąc bo nie było możliwości dojadania bezpośrednio po treningu. Zależy jaką rolę ma on spełniać (w jakiej porze i jakiej ilości).

ja bym proponowal tak: pon- Klata tric wt- Plecy bicek czw- Barki przedramie pt- Nogi lydki ale to od ciebie zalezy ktore wybierzesz:)

osobiscie jesli nie zalezy mi na sile wszystkie serie wykonuje na maxa, jedynie rozgrzewkowe robie lekko. w przypadku kiedy priorytetem dla mnie jest wynik silowy wtedy jedynie 2 ostatnie serie wykonuje na maxa. poza tym jedynie w 1 cwiczeniu traktuje tak trening, ciezko byloby we wszystkich cwiczeniach isc ma max. wystarczy robic wolno kazde powt [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

No to zależy przecież od rozmiarów redukcji i od tego ile jest tłuszczu. Myślę, że spokojnie te 10 kilo możesz zrzucić i nie powinieneś aż tak bardzo stracić na sile, a zyskać na szybkości i wytrzymałości ;-)

zalezy jakiego pieczywa. razowe, na zakwasie czy dobre hermetyczne jest OK. po co sie katowac jedynie brązowym ryzem, skoro jest pyszny basmati, jasminowy i inne rodzaje?