zalezy

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 - tu masz sklad gainerow a cena jest rozna zalezy od jakosci produktu Mozesz kupic np. Olimpu Super Whey Gainer 4000 -3000g 108zl na http://www.sfd.pl/sklep/ - jak kupisz cos tam to dodatkowo bedzisz mial abonament ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

zalezy ile masz lat .a co do kremu proponuje na noc jakis łagodzaco-nawilazajacy bo takie pressuseszenie skóry moze miec rozne efekty.

to zalezy od braków w diecie 'co mu sie bardziej opłaca' jesli dostarcza antykataboliczny kompleks kazeinianu wapnia i peptydu l-glutaminy i potrzeba jest tylko na noc (bez wegli) to moja propozycja jest ok jesli ma wieksze braki w diecie i musi uzupełniac w ciagu dnia to niech kupi serwatke :D

jezeli dostarczasz wszystkich skladnikow jakie potrzebuje Twoj organizm to nie sa szkodliwe, wiec zalezy od diety

to zalezy jaka wielkosc...powiem tak, najwazniejsza dla mnie jest jakosc:)

A możesz wkleić całą dietę rozpisaną będzie łatwiej coś zmienić. Na noc j/w twaróg najlepiej, możesz dodać trochę oliwy jak brakuje. Z mlekiem też uważaj nie pij go za często. Przed ostatni posiłek to zależy np. czy to jest posiłek po treningowy.

Tak jak piszą polecam trening całego ciała. Obwodowy moze byc trudny na siłce jak jest duzo ludzi. Osobiscie wybrałem FBW (tez cale ciało) - na poczatek. 3 x w tygodniu, zajmuje 40 - 60 min zalezy jak rozbudowany. Poczytasz o nim w podwieszonych tematach w dziale trening dla początkujących. pzdr

Szczerze mówiąc to nie wiem czy to zależy od przyzwyczajenia, ale możesz spróbować, nie zaszkodzi Ci:-)

Zalezy jakie masz braki, ale 100g bym nie przekraczał.

zalezy ile brakuje Ci wegli w diecie...

chce je dolozyc poniewaz widze ze zaczelo mnie troszke zalewac, mi juz tak nie zalezy na niewiadomo ile kg na cyklu, chce zrobic malo ale konkret

Wszystko zależy od twoich priorytetów.W nietreningowe najlepiej zrobić trening anaerobowy(beztlenowy)np. interwały.Aeroby jako relaks po ciężkim treningu ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-22 14:35:45

Podepnę się pod temat bo po krótce też mam podobny problem. Za 2 miesiące mam test sprawnościowy i zależy mi na wyrobieniu sobie kondycji, wydolności. Ćwiczę siłowo na mase, więc nie wiem jak to wszystko pogodzić. Przed treningiem siłowym aminokwasy, i po treningu bieganie 20 minut ? Czy przed bieganiem aminokwasy po siłowym ? W nietreningowe [...]

ja bym proponował zacząć lightowo od 5min ale to też zależy od cery jak cię łapie opalenizna..

ten zestaw moze być na wszystko co chcesz, to zależy od treningów jakie masz i odżywiania

post może mieć np 20 głosów a ty bedziesz miał 2 . zależy czy ktoś głosował na ciebie w danym temacie czy na innych. artykuł i tak dostanie głosy... gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek

Niezgodze sie z tobą zależy na jakim poziomiegrasz .Ja gram od około 6 lat a na pimpongu wylewam z siebie więcej potu niż na treningu. A jak wracam do domu to kompiel i godzine umieram.

[...] ale te 2h to troche za duzo.poniewaz to co zjesz po treningu w wiekszosci zostanie zuzyte jako paliwo przy grze w pingla a nie do budowy miesni. tak lekko to sobie mozesz pograc ale uwazam ze tylko pod warunkiem jaki wyzej napisalem. Jesli zalezy ci na masie to radze o tym pomyslec. W pingla bez zadnych przeszkod mozesz grac w dni nietrenigowe.

jeszcze chcialbym sie dowiedziec jak lepiej cwiczyc na cyklu takim dwa razy w tyg partwie miesniowe czy raz??i jakich efektow mozna sie spodziewc po tym cyklu??wiem ze to zalezy od treningu itg ale mniej wiecej

jesli jesz sporo warzyw nie bedzie klopotow z niedoborem potasu. poza tym na dobrs sprawe liczy sie proporcja miedzy sodem a potasem od rownowagi ktorych zalezy przepuszczalnosc blon komorkowych. pozdr mc ps o wiele wiecej uwagi nalezy zwracac na sod, który jest zawarty w tzw zywności przetworzonej.