Co lepiej na noc: serwatka czy np system protein?

Witam
Poczytałem trochę postów i wynika, że na noc lepiej zapodawać sobie System Protein ze względu na wolniejszą wchłanialność. W takim razie kiedy stosować białko serwatkowe i ogólnie rzecz biorąc czy warto stosować drogie serwatki?
Pzdr greo

najlepiej kupic białko,ktore bedziesz w stanie kupowac regularnie
duzy znaczenie ma kwestia finansowa

grem1 dobrze kombinujesz, a serwatka jest dobra np. od razu po treningu (szybkie wchłanianie)

Zmieniony przez - taran w dniu 2004-12-17 14:20:27

Ja kupuje mixy, na kazda pore dnia A serwatke to tylko jak chcem zrobic mixa

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-17 14:23:34

Serwatke najlepiej używać wtedy gdy musimy do organizmu szybko dostarczyć białko czyli w stanach najwiekszego katabolizmu ( po przebudzeniu, po treningu)

polecam trec night blend

Grem- sp80 ma tą zaletę, że jest bardzo dobre również i w ciągu dnia i po treningu nie tylko przed snem więc spokojnie możesz je zapodawać kiedy tylko chcesz.

własnie
mi tez sie wydaje ze lepiej kupic uniwersalne białko

to zalezy od braków w diecie 'co mu sie bardziej opłaca'
jesli dostarcza antykataboliczny kompleks kazeinianu wapnia i peptydu l-glutaminy i potrzeba jest tylko na noc (bez wegli) to moja propozycja jest ok
jesli ma wieksze braki w diecie i musi uzupełniac w ciagu dnia to niech kupi serwatke :D

Wszystko jedno jakie kupisz.ważniejsze będzie np. jak się wyśpisz.A po kazeinie mozesz spać nie tak dobrze.Najlepiej sprawdzić na małej próbce.
Zdr.