zalezy

A to niby, dlaczego? To czy się mięśnie zregenerują zależy w dużej mierze od sposobu odżywiania i regeneracji oraz od objętości treningowej. Ćwicząc 3 serie na pertie 3 tyd wychodzi mi 9. Uważasz, że organizm się nie zregeneruje? U mnie dodatkowo występuje 3x week rower ok. 20 km na trening + 3 raz week pływanie z sauną. Obwody rosną waga spada - [...]

Martwy ciąg 3x5 (60kg)(62,5kg)(65kg)(67,5kg)(70kg)(72,5kg)(75kg)(77,5kg)(80kg) Wyciskanie na ławce poziomej 3x5 (45kg)(47,5kg)(50kg)(52,5kg) (55kg)(57,5kg)(60kg) Wiosłowanie oburącz 3x5 (47,5kg)(50kg)(52,5kg) (55kg)(57,5kg)(60kg) (62,5kg) Biceps 3x10 (10kg)(12,5kg) tak zmieniłem plan. Jeśli się uczepiłeś tego planu i tak bardzo zależy Ci na tym [...]

Oczywiście da się, ale na ulicy jest po prostu zbyt dużo rozmaitych sytuacji. Stójkowicz o prawidłowej technice robiący wiele rzeczy niemalze automatycznie jest w stanie zadać tak wyprowadzone uderzenie, sam to widziałem. Jak wyżej. Jak się coś trenuje latami to działa się automatycznie (pamięć mięśniowa). Tak jak w ringu, doświadczenie podpowiada [...]

Witaj, nie bardzo wiem co dla Ciebie oznaczają te oznaczenia 4x3, 2x3. A to ile razy trenować biceps zależy od założeń planu treningowego :-P

Nie ma odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zalezy od stazu, celow...itd

Zamienił bym wiosło z podciąganiem. W moim przekonaniu podciąganie fajnie uzupełnia MC. Dodatkowo oddzielenie MC od wiosła odciąży dolny odcinek kręgosłupa. Na plus mogą (chociaż nie muszą) być ciężary użyte przy wiosłowaniu w dniu przysiadów. Prawdopodobnie będą delikatnie większe niż w dniu wiosła z MC. Drugą sprawą jest High pull. Jak mocno [...]

Zamienił bym wiosło z podciąganiem. W moim przekonaniu podciąganie fajnie uzupełnia MC. Dodatkowo oddzielenie MC od wiosła odciąży dolny odcinek kręgosłupa. Na plus mogą (chociaż nie muszą) być ciężary użyte przy wiosłowaniu w dniu przysiadów. Prawdopodobnie będą delikatnie większe niż w dniu wiosła z MC. Drugą sprawą jest High pull. Jak mocno [...]

tak naprawde zalezy od tabsa. Sa bardzo nierowno rozsypane jeden czesze az milo a po drugim szedlem spac. Mimo wszystko o 20 bym nie bral. Chyba ze chodzisz spac bardzo pozno. Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2019-04-03 19:05:59

xpand i cellpump co to za suplementy??to chyba jakaś nowosć??dajcie jakies inne tez propozycje odnoscie zestawów suplementow. podkreslam, że zależy mi na jak największych i najszybszych efektach!! z góry dzieki

zalezy ile obecnie spożywasz kalorii bo jak np 3000 a wyliczyłeś sobie że Ci potrzebne na redukcje 3500 to zaczniesz masę a nie redukcję

jako ze jestes przetrewnowany prawdopodobnie miales zly trening i nie robiles cykli regenrayjnych.. a to duzy blad... polecam zaczac od cykluy I GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Ale chodzi o to jaką kreatynę, czy ogólnie jakie suplementy? Jeśli to drugie to zależy od funduszy jakie możesz przeznaczać na suple.

1. chrzan to, bierz ile potrzebujesz, wedlug brakow 2. musisz wyprobowac na sobie ^^, ale takie dawki nasuwaja pewne mysli o twojej diecie :D 3.zalezy jakie masz braki .... 4. wedlug brakow

[...] niz clom!a co do winka w tabsch to cetoban dobrze dzilal na mnie ale nie mazesz walnac winko w strzalach?przeciez robisz w jednym strzale z propkiem i masz z glowy,a dawki to zalezy od ciebie jak bedzie dzialal,jak wezmiesz winko w strzalach to 50mg z 100mg propka w jednym szocie co 2 dni!!! Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-10 23:07:58

to zalezy od organizmu daj z 2,5g bialka(razem z roslinnym) tlusczy prawie 2g troche za duzo daj wiecej wegla z 7g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 15:52:18

aha ok dostosuje się do tego a jakieś suple które pomogą zpowolnic przemiane materii albo jakieś ziółka??? bardzo mi zależy czy coś takie jest ponieważ chce trenować sztuki walki to moja pasja ale nie chcę przy tym wyglądać chudo ???

[...] jakim jak będzie tętno wysokie??" - Otoz wlasnie wszystko sie o to rozchodzi ze intensywnosc wysilku z tetnem ma nie do konca wiele wspolnego a zakwaszenie wlasnie zalezy tylko i wylacznie od intensywnosci i dlugosci jego trwania na danej intensywnosci i nie ma to nic wspolnego z tetnem. Apropo silowni wlasnie po to sie robi przerwy [...]

1. Mi się wydaje że przerwy się robi dlatego że ATP się kończy i glikagon potem. a kwas mlekowy to może nas zalać np przy końcówce takiego intensywnego treningu siłowego czy biegowego jak przesadzimy. Poza tym z tego co wiem jak się zakwasisz na treningu biegowym to już następnego interwału nie zrobisz. 2. tyle to i ja wiem że intensywność i [...]

Noi to zależy od teo ile kasy masz do dyspozycji i jaki obszar do zawieszenia go.. Jezeli kase masz i miejsce aby go zaczepic to bierz ten z wieloma rzecz jasna

porszę o dużo wypowiedzi na ten temat bardzo mi zależy z góry dziękuję