zalezy

rano, przed i po treningu, przed snem po 1 gramie co do tego czy HMB warto to zalezy , jaki masz cel ?

zależy jaki ma byc cel diety?

[...] g wliczalbym TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) ---- 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg m.c. itd --- 0.5 - 1.0 tluszczu -> dla 80 kg od 40 [...]

zalezy jak dieta podpowiada jesli potrzebujesz 'szybkich' ww z rana to mozna dextroze wykorzystac :D

jabłczan+mono CP+mono 2xCP albo 2xmono efekty będą podobne wszystko od diety zależyWybór należy do ciebie jednak jak to twój dopiero 2 cykl nie bierz mocnych staków kretynowych np.xpand storm itp.Zostaw je sobie na dalsze cykle

Zależy co masz na myśli Kreatynę? Stack? NO booster? Aminy? Antykataboliki? Na masę? Rzeźbę?

j/w wszystko zalezy od tego jak wyglada rozklad treningow i diety co warto dorzucic wtedy

zalezy co na wf robisz i co jadasz przed

w 3 posiłku brak białka, zamiast soku lepiej owoce wcinać a to czy "rzeźba" to zależy czy dobrze ustaliłeś ilość kcal

Nie żeby rosła masa ciała (waga to urządzenie do ważenia), tylko żeby zwiększały się obwody naszego ciała. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie i kształtowaniu sylwetki. Wyznacznikiem tego są właśnie obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Zależy nam na tym, żeby zwiększały się one, przy jak najmniejszym [...]

Najpierw czworogłowe później dwugłowe. A co do kolejności ćwiczeń na dany mięsień (w tym wypadku przysiady i prostowanie) to zależy z której zasady korzystasz: - zasada 1 najpierw ćwiczenia wielostawowe, a później jednostawowe - zasada 2 "wstępnego zmęczenia mięśni" odwrotnie Polecam tą pierwszą bo druga jak dla mnie to dla zawodowców.

Jak tak bardzo zależy Ci na wzroście i nie obciążaniu kregoslupa przede w szystkim, to na pewno wyeliminuj ze swojego treningu ciężary wtedy bedziesz mial pewność ze wyrośniesz i kregoslup bedzie zdrów Pozdro

kreatyna od sports one moze byc gainer na ile starcza to zalezy od diety Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 21:50:00

Można razem ale to zależy od twojego planu napisz co z czym robisz i w jakie dni

Niekoniecznie osobno.Wszystko zalezy jak masz rozplanowany trening przez caly tydzien oraz jakie masz odczucia.Ja osobiscie cwicze w ten sam dzien.Czasami robie superserie.Po tym trenuje przedramiona.Wazne ,jezeli chcesz trenowac w ten sam dzien , zebys po treningu ramion nie trenowal na nast. dzien klatki lub grzbietu , bo w podczas treningu tych [...]

powiedz jaki masz staż itp. np. jak zależy ci na ramionach to można zastosować superserie

przyrsot masy zależy od diety. chodziło mi o grupę mięsniowa

zalezy jaki cel? mozesz popijac podczas red fastera z trecka np, po treningu wypic sobie npr recovery drink. l-karnityna 2-3g przed treningiem z 1-2h.

wszystko zależy, ja czekałem kiedyś ponad miesiąc, a jak chcesz szybkiej info to faktycznie do działu olimp lub zadzwoń tam a nie pisz maili bo pewnie mają co robić ale mają wolne teraz także z odp będzie ciężko

faftaq - to zależy co leży u podłoża tych bóli.. Czasem bez leków się nie obędzie !