zalezy

Witaj, to pytanie w stylu lepiej jeździć terenówką czy rajdóką? To wszystko zależy. Kompletnie nic o sobie nie napisałeś :-P

bubell g.o.w.n.o sie znasz sam mam taki wzrost i wiem ze nie mam wcale latwiej niz ktos wyzszy. najlepiej tak sobie usprawiedliwiac, ze ten to ma latwiej ode mnie. wszystko zalezy od organizmu a nie od wzrostu. czasem mam diete 8ww 4b i mase tluszczy(tych dobrych) i jedyne co rosnie to brzuch.

HMB-jak pokazują badania-działa jedynie u niewytrenowanych osób, nie ma sensu, BCAA im więcej tym lepiej, co do białka-zależy od diety, zawsze można brać do treningu lub dorzucać do posiłków uboższych w białko. Reanimator dobry ale masz już SizeON dorzuć trochę BCAA i bierz razem po treningu-będzie równie dobrze. Zmieniony przez - KOTC w dniu [...]

[...] zoladek upweniasz sie ze ew wieksza dawka zostanie wykorzystana slowo klucz ew pusty zoladek to masz tylko rano i ew po okolo 4-6 godzinach od ostatniego posilku wiec za czesto to pewno nie masz go :D wiec nie przejmuj sie :D co do por stosowania spotkalem sie opinia ze najlepsza jest na 30 min przed aktem ... wiec zalezy czego oczekujesz :D

Zalezy od gatunku oliwy. Kupuj takie jakich smak Ci odpowiada, ew. dodaj soku z cytryny.

dobra bo widze ze wali nudą...rzuce coś co może komuś pomoże a może nie,lecz odpowie mu to na pytanie DLACZEGO WARTO PRZYJŚĆ DO SIŁOWNI!! OCZEKIWANIA I RZECZYWISTOŚĆ- CZYLI DLACZEGO WARTO PRZYJŚĆ DO SIŁOWNI? Na pozór,sprawa może wydawać się dziwna.Gdyby istniała machina pozwalająca na przenoszenie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Yo no wiem zo to chyba niemozliwe ale mi na tym fesssst zalezy to sprawa zycia i smierci.

to zależy od Ciebie. Głownie od chęci i motywacji. Jeżeli bedziesz robił tak zeby TYLKo zrobic to efektów za wielkich nigdy nie bedzie. Musisz mieć chęć do ćwiczen i to musi byc dla Ciebie miłe i relaksujące. 9 serii na klatke wydaje mi się odpowiednie do Twojego stażu i wieku. Jednak nie tylko Tobie proponuje 9 serii. Niektórzy zaawansowani [...]

niby jak najbardzeij :) chodz mowi sie o zroznicowaniu czyli ze dla kulturystycznego treningu poleca sie biceps triceps z kolejii dla treningu typowo siłowego juz triceps z klata jak i biceps z plecami :) wiec zalezy od tego na co chcesz nastawic trening

To jak mam to jesc? napiszcie prosze zalezy mi na czasie

ale to zależy jaka.ale licząc razem z przesyłką to gdzieś tak wychodzi

bieganie, plywanie, pilka nozna, siatkowka itp itp to zalezy co Cie interesuje, mozesz wlasciwie tenowac wszystko procz jakis typowo silowych sportow

1 - co chcesz gainer ma po prostu tez bialko w skladzie 2 - zalezy od metody treningowej, osobiscie nie zalecam serii do zalamania, chyba ze po dlugiej progresji i nie na 1 powt.

Na początku wzmocnij barki i kaptury. Generalnie zależy jak uderzasz. Jest kilka szkół "walenia" sierpów. Jedni uderzają czysto boksersko kciukiem do góry, inni kciukiem do siebie a jeszcze inni dokręcają pięść przy uderzeniu do momentu gdy kciuk jest na dole (ostatnia wersja jest moja). W każdym innym uderzeniu łokieć idzie troszkę pod [...]

Najlepiej przeplatać ale liczy się wydolność beztlenowa w wiekszym znaczeniu także postawiłbym na 2 do 1 na sprinty (1xlong 2xsprint) long trzymaj 8km+ zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu [...]

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky. Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

O uszczerbek na zdrowiu proszę się pytać lekarza, każde złamanie może być inne, kazde ubezpieczenie też jest inne, np zależy od wysokości składki, w regulaminie trzeba zobaczyć lub ubezieczyciela zapytać.

Therma to naprawde fajowa rzecz. To czy wziąść 3 tabsy zależy od Ciebie. Jak wytrzymasz to wytrzymasz, a jak nie wytrzymasz to nie wytrzymasz. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam [...]