Jak współgrały? Witaminy kup multitabs w aptece lub NOW special two, a aminokwasy amino 2000 lub 2300 OLIMPa. Jeśli chodzi o BCAA, to OLIMP też ma je w ofercie. Moderator w dziale OLIMP
judo w opolu? skoro nie przypilnowałeś wagi trzeba będzie pocierpieć... minimum płynów... do tego witaminy minimum jedzenia jakiegokolwiek... to tego sauna i pozbywaj się wody... po wadze pij izotoniki i wracaj do równowagi
[...] i w czasie przerwy jesz. Jak nie masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz. jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :)
W granicy 500 zl. Nie mam duzych mozliwosci, ale robie co moge. Cale te moje nedzne oszczednosci ida na odzywki. glownie bialko, carbo, witaminy, "domowe zma"
w tym roku jakis 1000 na leki (nie zwiazane ze sportem) i ponad 1000 na suple, jednak sporo z nich leży nie ruszone, więc beda na przyszly rok... schodza tylko poprawiacze nastroju, witaminy (zma itp), kofeinka, bialko, tran itp
[...] ;] jesli chodzi o odzywianie to jakbys nie zauwazyl to pisalem, ze mam diete, wiec cos chyba o tym wiem -.- revi: wiec moge kupic sobie mutant massa i uns cfm protein 80 + witaminy, tak? gainera bym bral wg brakow w diecie, bialko tez. kreatyne dokupie za kilka miesiecy, dolacze do niej te same odzywki - gainer i bialko. bedzie ok?^^ Zmieniony [...]
[...] plus DHEA i reseweratrol plus ekstrakt z granatu. W drugim - najlepsze opinie zbiera mielona kozieradka. Żeń-szeń Olego jest tani jak barszcz i przy tym w wysokiej dawce - 200 mg standaryzowanego ekstraktu. A w tej Super K jest nawet łącznie (sprawdziłem) 1100 mcg K2 (w formie m-4 i m-7), więc 1 kaps na 5000 j.m. witaminy D byłaby w sam raz.
osobno wapn a osbno cynk i magne czy jakies witaminy osobno?? Bo jak to pierwsze to tak jak mowie niestety mma preparat w ktorym sa wszystkie 3 wiec niemozlwie zebym se odszczepil wapn z niego
[...] nie będę miał pewności czy ewentualne przyrostu będą od krety, bo podczas stosowania mam zamiar mieć wszystko zapiętę na ostatni guzik (dieta, treningi, odpoczynek). "witaminy to największe oszustwo współczenej cywilizacji" - to już wyświechtany slogan, wszyscy o tym wiedzą i stosują. ja też omega-3 w tabletkach - totalna głupota, to [...]
[...] (mówię o posiłku z godziny 22.), w ciągu dnia jedz mięso/ryby/jajka, a nie serek wiejski. Mało NNKT. Moim zdaniem - dieta słaba, powinieneś o niej więcej poczytać i nie zapominać o podstawach, takich jak tłuszcze czy warzywa. Bierzesz witaminy, a nie masz odpowiedniej ilości tłuszczy - jaki w tym sens? 19 serii to za dużo, nie ilość, a jakość.
Jeśli chodzi o witaminy i minerały to kupiłem kompleks witamin w tabletkach bo nie zawsze mogę uzupełnić to wszystko dietą. Oliwę z oliwek oczywiście "wrzuce" do diety, orzechy jem z rodzynkami lecz o tym nie pisałem w jadłospisie. W posiłku przed treningiem raz na 2 dni zmieniam pierś z kurczaka na tuńczyka w wodzie/oleju. Jeśli chodzi o wagę to [...]
[...] to Ci gwarantuję chyba że masz maksymalnie wolny metabolizm ale z tego co mówisz nic takiego nie wynika Jedyne co ja bym zmienił to drogi kolego nie ma u Ciebie warzyw żadnych w diecie Jedni jedzą inni nie jedzą ale stanowczo jeżeli chcesz zmaksymalizować swój potencjał metaboliczny musisz przyjmować witaminy i minerały z naturalnych produktów.
[...] nie pogarsza się z dnia na dzień, jest to proces rozłożony w czasie i poczujesz to za kilka bądź kilkanaście lat. Osteoporoza rozwija się właśnie przez niedobory wapnia, witaminy D oraz niedostatecznej podaży białka. To nie jest moja nietolerancja tylko biochemia. Przy niedoborach każdy organizm reaguje podobnie. Komu chcesz udowodnić, że [...]
no ale gdzie ryba?w ktorym posilku i jaka ryba bo chyba masz na mysli tlusta?zapomnialem napisac ze do sniadania i posilku potreningowego lykam multisal i witaminy a,b,c,e i do tegopo 2 kapsulki tranu w ktorych jest 1g tluszczy z czego 280 mg to kwasy epa i ten drugi, no i jak dieta?
[...] i żółć z wątroby. Rozpuszczone w wodzie, lub zawieszone składniki pokarmowe, pod postacią malutkich cząsteczek są przenoszone przez ścianę jelita do krwi (sole, minerały, witaminy, cukier, aminokwasy) i chłonki (tłuszcze). Proces trawienia i wchłaniania przebiega w trakcie przesuwania się miazgi pokarmowej w wyniku perystaltyki. [...]
Ziemniaki i ryż są tańsze od zółtego sera. I zdrowsze. Moim zdaniem ta dieta jest wydumana i zupełnie nie ma uzasadnienia tak podaż tłuszczy. 50 g słonecznika to absurd, ale w sumie.. no nie jedyny w tym jadlospisie ;-) Lepiej wydac pieniadze na normalne jedzenie niż syntetyczne witaminy suplementowane bez uzasadnienia.
Olimp MCT + kreatyna+ tauryna ?? co jeszcze i jak?
