witaminy w

Dla poczatkujących, bez wiedzy itd. - Trening, Dieta i ewentualnie witaminy+minerały. Ja zdaje sobie sprawe, ze jest milion "sezonowców" czy zapaleńców, ktorzy po niewielkim przyroscie juz koncza przygode z treningiem i uwazaja sie za bustwo. Panowie to produkt ( oraz setki innych produktów ) nie jest zdecydowanie dla Was, itak na poczatku jesli [...]

aha jeszcze mam takie pytanko kupiłem wczoraj w aptece magnez za 7zł 70 tabletek z witaminą B6 i teraz takie pytanie bo dzienna dawka to 300mg magnezu,a ja mam w jednej tabletce 60mg magnezu i 2.5mg witaminy B6 ile tych tabletek jeść na dzień??

[...] masło orzechowe 20g, 6. Jaja 5szt, szynka wieprzowa 100g, orzechy włoskie 15g. Co daje: Białko: 300g, Tłuszcze: 60g, Węglowodany: 330g, Suplementy: Rano: probiotyk, witaminy i minerały, nac, wit c, wit d, magnez, potas, Do posiłków: 2x 600mg ALA, 2x 200mcg chrom, 2x liv 52, witamina c, Wieczorem: magnez, potas, cynk, NAC, witamina c, [...]

Poniedziałek: 26.11.2018r. Co tygodniowe pomiary wagi i pasa: Waga: 94kg, Pas: 88cm, Dzisiaj też mija 4 tydzień mojej redukcji, przez ten czas poleciało -10kg i z pasa 6cm. A wiec rozpoczynamy 5 tydzień redukcji od treningu nóg: 1. Przysiady ze sztangą: Rampa6: skończyłem na 160kg, 2. Suwnica, wypychanie: 5s 15-10x [...]

Wtorek: 27.11.2018r. Dzisiaj na ruszt poleciała klatka, przód barków, triceps, brzuch. 1. Wyciskanie ławka pozioma: Rampa 6. skończyłem na 130kg, 2. Wyciskanie sztangi skos +: 5s. 10-8p jakoś 80kg. 3. Wyciskanie na hamerze leżąc: 4s po 10p. 1. Wyciskanie żołnierskie: 3 serie po 8p, 2. Wyciskanie na maszynie młotkowo: 3s. 12-10x. 1. Hamer [...]

01.12.2018r. Sobota. Rano na czczo zakręciłem 40 minut aerobów. Dzisiaj dzień bez treningu, micha LC: Białko: 300g, Tłuszcze: 160g, Węglowodany: 50g, A wyglądało to tak: 1. Jajka 5szt, szynka konserwowa 100g, smalec 5g, 2. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 3. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 4. Filet [...]

[...] miałem doły... a teraz pół roku bez depresji, dołów nie mam, antydepresantów nie biorę, alkoholu w ogóle nie piję, rzuciłem palenie, nie masturbuję się, zdrowo jem, biorę witaminy i minerały, ćwiczę, mam dobrą prace, kasę, tylko dziewczyny brak i nie chcę mieć przez to g****... bo wszystko ok, brak stresu, a to nie przechodzi :/ Kto by się w [...]

Q10 zawiera w sobie b małe dawki lecytyny - więcej znajdziesz chyba nawet w jajku radziłbym dołączyć lecytyne w dawce 10-20g a witaminy - lepiej pełen kompleks niż tylko C i grupa B ja bym to widział tak I posiłek multiwitamina/minerały, filomag 2 tabl II posiłek: B-compleks IIIposiłek: witamina C, filomag 2 tabl IV posiłek: [...]

[...] jest kulturysta czy w ogóle sportowiec o masie ciała 80-90kg (myślę, że przeciętny amator się mieści w tych granicach). A teraz weź pod uwagę, że dawkowanie JEDNORAZOWE tej witaminy to 200-400mg. Spokojnie możesz podwoić tę dawkę ze względu na masę ciała dla ćwiczącego, a może nawet i potroić biorąc pod uwagę wysiłek fizyczny. To tak jak z [...]

Ja pewnie się naraże większości ale ja przy obecnym szybkim życiu, zanieczyszczeniu środowiska, kiepskim żarciu nie widze możliwości zaspakajania potrzeb na witaminy i minerały tylko z pożywienia. oczywiście nie wszyskie, bo może 80 mg wit. C uzbieram ale potrzebuje więcej i tyle nie uzbieram z owoców czy warzyw. To samo dotyczy innych np. [...]

[...] potrzebowałem. Dopiero od kilku dni jestem na nowo sprawny. Wróciła poranna erekcja i chęć i gotowość do dymanka 24/h. Dało mi to torchę do myślenia i bedę polegać wyłącznie na diecie. Na moim poziomie nawet syntetyczne witaminy, białko i carbo to przesada. Dzięki wielkie i sorry SFD i ogólnie cała branża odżywkowa straciła dzisiaj konsumenta.

[...] /jedno jajko ma prawie 200.../? oprócz: "Spożywać odpowiednią ilość produktów zbożowych z pełnego przemiału, dużo jarzyn i owoców zawierających antyoksydanty ( witaminy C, E, beta-karoten, selen, taniny, polifenole itd.), błonnik, kwasy, garbniki itd. Substancje te powodują obniżenie poziomu cholesterolu, zapobiegają jego utlenianiu [...]

[...] picie napojów eklektycznych plus wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do takiego stanu ? Obecnie od tygodnia odstawiłem wszystkie napoje poza wodą, od dziś odstawiam wszystkie witaminy (omega, d3, magnez, potas ) i czekam aż problem minie. Zastawiam się czy nie zrobić ponownych badan w jakimś szerszym zakresie aby szukać przyczyny, tylko jakie [...]

[...] stają się pełnowartościowe 3. glukoza/carbo - ok 4. białko serwatkowe - WPC Ostrowia 5. co węgli o srednim/wysokim IG - przychodzi mi na myśl ryż biały, ale co jeszcze? 6. witaminy - oczywista sprawa 7. Trening - HST, od zawsze najwazniejsza technika, pozniej dopiero pogoń za ciężarem. Przetrenowanie wykluczam ostatnie 3 miesiące raczej się [...]

centrum oki ,pamietaj jak jesz duzo ryb,jaj i miesa to brakuje ci tylko witaminy C Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-23 11:29:24

[...] 79,90g / 5g w 6,25g produktu Tauryna: 20g / 1,25g w 6,25g produktu Witamina B6: 50 mg Opis: L-GLUTAMINE T6 jest kompleksem aminokwasów l-glutaminy, tauryny oraz witaminy B6 w odpowiednio dobranych proporcjach. Główny składnik preparatu to glutamina ,która jest najważniejszym aminokwasem budującym mięśnie .Stanowi ona prawie 60 % [...]

3. Spalacz narazie odpuść (dopóki nie będzie diety to wyrzucasz kasę w błoto), kup lepiej jakieś witaminy, magnez, omege. Jak jesteś senny to bierz zeń szeń albo guarane Hmmm, biorę go już tydzień. Do diety już się stosuję. Zauważam że pocę się dużo bardziej (mega) po treningach niż wcześniej. Poza tym mam mniejszy apetyt, więc nie chciałbym z [...]

witaminy ? w aptece kup najlepiej kompex jakiś , powiedz że trenujesz ciężko i napewno coś ci doradzą zima idzie wiec pomysl nad witaminką c

Hans -> a te witaminy pomagaja w zauwazalny sposob czy tylko psychicznie? ;)

psychicznie to chodzilo mi o to ze: "biore vitaminy i one napewno pomagaja" lecz tak naprawde nie widac roznicy...ciezki mi powiedziec czy mam braki vitamin w diecie...mam duzo treningow + silownia czasami po nich...przy wiekszym wysilku zwieksza sie zapotrzebowanie na witaminy?