witaminy w

ja w suple nie wierze. strasznie to drogie a efekty zalezne jak sie faza wkreci gainer, białko, carbo, kreatynki, witaminy tylko te rzeczy stosuje z supli. DIETA czyni cuda NAPRAWDE. sam sie o tym przekonałem.

sniadanie: ten przepis na owsiane platki z rodzynkami bananem i miodem 2jaja gotowane + witaminy multitrecka 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe do tego szyneczka ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies przedtreningowy posilek: ryz lub kasza gryczana do tego tluszczyk jakis oliwa + miecho + suroweczka jakas potreningowy: tez cos w tym stylu co [...]

[...] ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies wywal szynke daj miecho,owoce wywal,za majonez daj maslo/oliwe koles jakie np miecho dac przed spaniem: twarog,owoc bialeczko + witamina multi trecka wyyeb owoc,witaminy, po co ci twarog i bialko?dodaj oliwe a tu to co mam sama oliwe pic??? Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-06-12 20:46:29

[...] 150 gram nie koniecznie codziennie, makaron,płatki owsiane, warzywka - bialko- ser biały, kurczak, jaja, bialko my protein 80 %, jakas rybka od czasu do czasu. 3. Suple- witaminy, omega, Przykładowy dzien jedzenia w pliku :) Prosze o odpowiedzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9db796f00bf64d1b8305dfb4eb408ef9.png Zmieniony przez - softrock w [...]

[...] 150 gram nie koniecznie codziennie, makaron,płatki owsiane, warzywka - bialko- ser biały, kurczak, jaja, bialko my protein 80 %, jakas rybka od czasu do czasu. 3. Suple- witaminy, omega, Przykładowy dzien jedzenia w pliku :) Prosze o odpowiedzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9db796f00bf64d1b8305dfb4eb408ef9.png Zmieniony przez - softrock w [...]

[...] się miażdżycy w przyszłości. I co z tego, że ci ją wykryją dopiero za 20, 30 czy 40 lat? Procesy odkładania płytek miażdżycowych rozpoczynają się już w dzieciństwie. Co do witaminy B3, którą się zasłaniasz, to żeby obniżyć poziom LDL-Chl i podnieść poziom HDL-Chl, musiałabyś oddać się w ręce doświadczonego lekarza- dawka skuteczna czyli [...]

ja mysle, ze to juz pol roku, efektow jakis nie widac, w tym czasie ludzie z prawdziwa nadwaga sa w stanie schudnac, Patka w tym czasie weszla na mase utyla do siedemdziesiecu paru kilo i teraz juz jest prawie wyrzezbiona pod zawody. Ty kombinujesz, wciaz krecisz sie w kolko, wiesz swoje i chociazby sie palilo i walilo robisz to samo co robilas na [...]

[...] Gdyby nie to że się utyrłam na schodach to bym była nie zadowolona z tego treningu. W sumie to bym chciała jakąś karę dostać :-D Suple witaminy, tran, karchoch, magnez cynk, kolagen, enzymy trawiennne (zakupiłam sobie bo czuje że zaczyna mi się coś alla biegunka tłuszczowa) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

Cel na jutro : runda po sklepach za orzechami włoskimi ew. siemie lniane :) a gdzie je upchać? Co np z opinią,że za dużo węgli w diecie? PS. co do suplementów to mam białko , które pośpiesznie kupiłem (więc już wypije) i witaminy. Szczerze mówiąc chciałbym przyrost masy oprzeć jedynie na diecie.

Mam pytanko odnosnie witaminy B12, bo tez ładowałem ostatnio 2 ml co drugi dzień, 5 strzałów, przez jaki czas to będzie działać na mnie? W ndz brałem ostatniego strzała, a potrzebuje, by działanie tego utrzymało się do 20 marca, bo mam wtedy zawody biegowe.

[...] sie wstrzymac z jedzeniem do 1h... czy taki baton moge jesc zaraz po treningu silowym: PowerBar 140kcal, 9.5 g bialka, 16.8g protein, 3.9g tluszczu ''With high-quality milk protein and vitamin B6 to support muscle building and recovery after training? w duzej mierze zaspokaja zapotrzebowanie na mineraly i witaminy... dzieki i pozdrawiam, Kika.

bialko gainer carbo kreatyna tran/omega lecytyna magnez cynk witaminy oslonki Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-24 00:14:18

[...] z kurczaka, 200g warzyw, 20ml oliwa 5.300g ryby+ 300g mixu warzywnego (brokuły kalafior itd), 20ml oliwy Suplementacja: 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Dziś byłem na zakupach, dokupiłem witaminy i minerały i beta alanine universala. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-18 21:30:11

[...] 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 4.50g owsianki, 8 białek, 2 całe jaja, jabłko. 5.Białko, oliwa. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały 2x 1caps Cały obolały byłem. Cały dzień snu z przerwami na jedzenie. Musze sie regenerować bo czeka mnie kolejny tydzień egzaminów Pozdr. Zmieniony przez [...]

[...] 2 całe jaja, 8 białek, trochę dżemu 2.Pizza+grzanki 3.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 4.50g ryżu brązowego, 300g kuraka, sałatka, 15ml oliwy 5.300g łososia, warzywa Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały 2x 1caps Forma z dziś na zimno. Waga 100kg, wszystko zmierza w dobrym kierunku. Łapa na zimno 41cm Pozdr.

[...] brązowego, 300g kuraka, pomidory, 15ml oliwy 4.50g makaronu, 300g kurczaka, troche sera żółtego, pomidory, 15ml oliwy 5.Białko, oliwa. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały 2x 1caps Opier.dalałem sie dziś Troche pomachałem łopatą przed domem Ale kolejne dwa egzaminy do przodu wiec git Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

[...] pomidory, 15ml oliwy 3.100g owsianych, 2 całe jaja, 8 białek 4.50g ryżu brązowego, 300g kurczaka, troche sera żółtego, pomidory, 15ml oliwy 5.300g kurczaka, pomidory, 15ml oliwa. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs witaminy i minerały 2x 1caps Koniec sesji. Chyba przez wszystko przebrnąłem, okaże się w niedzele jak wyniki na maila przyjdą Pozdr.

Volvo Narazie nie ma sensu, pójdzie i bez kreatyny. Potem można dodać, ja to widze tak: Kreatyna, arginina, witaminy i minerały, białko do uzupełnia diety/ po treningu bcaa oczywiście. więcej nie potrzeba. A te bcaa co wyczaiłeś to nie z suplopharmu? Mam to na sklepie, ponoć jedna wielka lipa Solar Ja bez żadnego ataku odpowiadałem, jeśli Cie [...]

DT witaminy do śniadania, napalm przed treningiem i bcaa po treningu xplode i możesz gainera wypić DNT witaminy do śniadania, xplode i gainer według braków w diecie

[...] Polecam też herbaty owocowe - zarówno te do parzenia na gorąco, jak i herbatki na zimno, które mają dodatkowy plus, że nie trzeba grzać wody. One często są bardzo zdrowe, mają witaminy i antyutleniacze - np.herbaty z dzikiej róży, żurawiny, aronii, jagód. Ostatnio np.kupuję żurawinową i z dzikiej róży z herbapolu i są naprawdę dobrej jakości.