witaminy w

[...] Bez wątpienia istotna będzie regularność i systematyka. Tribulus to ostatni suplement na jaki bym wydawał pieniądze. Zamiast tego np. ashwahandha, tongat ali solidna dawka witaminy D3 (niskie stężenie w badaniu). Prozdrowotne kwasy tłuszczowe omega 3 jak najbardziej. W przypadku pracy mięśni cytrulina, kreatyna, beta alanina. Jak najbardziej [...]

[...] parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp przyjmij 2g bialka na kg masy ciala 150g wegli dziennie i reszta z zapotrzebowania zdrowe tluszcze odnosnie suplementow: witaminy, mineraly (wapn, magnez), omega-3 sa bardzo pomocne i mozna rzec niezbedne pzdr

[...] czy bialy ryz (notabene bialy odpada, zreszta masz napisane w poscie wyzej) przykladowa dieta proponowana przez Qaza w innym poscie posilek 1 jajecznica z pomidorem omega-3 witaminy posilek 2 chuda wolowina brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 losos kalafior omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy pol tlusty jablko maslo orzechowe posilek [...]

dopoki nie oznaczysz poziomu witaminy D3 w krwi, nie bedziesz wiedzial jaka dawka jest odpowiednia. i rozstrzal moze byc faktycznie duzy w zaleznosci od pory roku chocby

[...] wit d3 + 200mcg K2. Ja mam poziom 60, mimo to nadal biorę 10 000j dziennie i 200-300 k2. Witamina d bardzo ale to bardzo powoli rośnie i potrzeba bardzo duzych dawek tejze witaminy. Nie musisz sie martwic ze przedawkujesz. Nie ma takiej mozliwości. Żyjemy w takich warunkach klimatycznych ze 5000j to absolutna podstawa. Polecam firmy: now foods, [...]

Stosuj vitamine D3 nigdy D2. Do 4000 IU dziennie dawki są bezpieczne. I w treningowych celach mozy odpowiedna ilosc witaminy D pomoc regenarcje i zwiekszyc wydajnosc miesni i obroty tlenu w mitochondriach.

nie tyczy się to samej witaminy c ale antyutleniaczy, możesz sobie poczytać np http://potreningu.pl/articles/2711/witamina-c-i-e-moga-uposledzac-adaptacje-do-wysilku-wytrzymalosciowego ale informacji i artykułów o tym jest mnóstwo szczególnie za granicą. Najlepiej nie brać na kilka-kilkanascie godzin przed treningiem i po nim ale takie ilości [...]

Wiad ma racje. zwykle karbo a sporo drozsze.co to znaczy lepsze? ze dodali 3 witaminy na krzyz w smiesznych dawkach czy zmienili o pol procenta sklady na co to wplywa i kogo obchodzi? roznica w dzialaniu zadna roznica w cenie 30% czyli duza.wszystko w temacie zostaje przy starym karbo za 15 zl.

[...] - w potrenigowym unikaj tluszczu razem: 767kcal 27,6b 72w 42t I kolacja 20:30 1.110g jaja gotowane 119kcal 10b 0,5w 8,3t 2.60g poledwica z piersi kurczaka 55,8kcal 12b 0w 0,7t Razem: 175kcal 23b 0,5w 9t II kolacja 22:00 1.150g Ser twarogowy chudy 148kcal 29b 5,2w 0,7t tu mozesz oliwe zmiescic witaminy, mineraly, omega-3 -np olimp lub elanda pzdr

Mógłbym jeszcze w sumie makrosy węgli zwiększyć i np:uciąć 20 gram rodzynków z przedtreningowego.Dać 80 g owsianki potreningowo i 20 gram rodzynków.Z suplementów to ogólnie mam BCAA,KD-Cellucor jako spalacz(mam tego kilka pudełek chyba z 700 kapsów xD).Tauryne i kreatyne jabłczan Treca+Witaminy.Nie wiem czy na Low Carbie się opłaca tą kreatynę [...]

ja bym zainwestował w witaminy i omega 3 jak na start ewentualnie białko jakieś i na bazie wpc robić jakieś wysokokaloryczne shejki

[...] tak zmiejsz zartuje-skladniki ok jedz 1-2godz przed treningiem V posiłek Musli -w jakim celu? to jest posilek potreningowy? zmien VI posiłek -ok Cały dzień: 2270 kcal b=304 t=67 ww=284 - stanowczo za duzo bialka! -chyba rzeczywiscie blad w liczeniu jakis, popraw obliczenia, zwieksz tluszcz kosztem wegli witaminy, mineraly, omega-3 sa? pzdr

może być te 5 jeśli tak bardzo ci przeszkadza , w witaminy zaopatrz sie jak najbardziej , do tego mozesz dokupić jakieś o3

kots probowal zarzucac witaminy dla matek w ciazy? niby wszystko tam jest no i podwojnie wszystko :)

[...] w ostatnim są bez soli, a do jajecznicy używam szczyptę himalajskiej, do tego sama woda ewentualnie kawa zielona herbata nie używam cukru od 2 lat w żadnej postaci, do tego witaminy, sałatki bez tłuszczu albo z bardzo mała ilością,owoce zawsze jadłem w postaci banana i jabłka po wysiłku ale ze mam zawsze ugotowane to wywaliłem banany ponieważ [...]

[...] te wyniki w poniedziałek na moje oko masz E2 wywalone i to jest przyczyna. Prolaktyna prawdopodobnie w normie albo deko podniesiona bez wpływu na sytuacje.Odnosnie tej witaminy B6 jako inhibitora aromatazy , to jak najbardziej zbija prolaktyna poprzez zmniejszenie jej wydzielania.jednym słowem stosujac nandrolony witamina B6 jak nabardziej [...]

[...] na twardo :D Udalo się dzisiaj zakupić MBZ Z OLIMPU.. niestety witaminki bedą dopiero jutro. Jeszcze jedna sprawa... Ile może kosztować zestaw witamin z Olimpu? Gościu w sklepie gdy zapytałem o witaminy innych firm polecił mi coś za ponad 100 pln za 40 "saszetek"... nazwy nie paietam. Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-07 16:28:58

dzieki mlyno, staram sie katowac bary zeby zakryc wystajace kosci, ale to raczej bedzie trudne zadanie... ;p Po sesji zaczynam cykl na mono vitalmaxa + aminokwasy universal 1900 amino, dodatkowo uzupelniajac diete w witaminy i kwasy omega 3, mam nadzieje ze efekt bedzie zadowalajacy :)

[...] tematu do tej pory mimo lektury forum nie zauwazyłem w związku z tym przy wizycie u lekarza w przyszłym tygodniu poproszę o: prolaktynę, progesteron, lipidogram, kortyzol, witaminy, ob, morfologia. - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany [...]

Witaminy możesz brać :-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-08-20 17:28:19