[...] rowerze to klei się dość mocno ślina i zapycha gardło. W Czechach jest lepszy odpowiednik tego koncentratu (chyba iontovita+(nie jestem pewny nazwy) Lepszy pod tym względem,że nie zawiera jakiś niepotrzebnych rzeczy typu witaminy itp które spowalniają niejako wchłanianie i uzupełnienie płynów (typowy izotonik). Skutków ubocznych nie zauważyłem.
Nie przekraczaj 50 g fruktozy dziennie według wielu badań owoce mają korzystny wpływ na zdrowie i nie chodzi tutaj tylko o witaminy i mikroelementy, moim zdaniem całkowita rezygnacja to nienajlepszy pomysł. Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-24 14:02:12
Dziekuje za pomoc i mam pytanie czy jeszcze cos dokupic?Turyne?bcaa?witaminy? A co do diety to kiedys ukladalem tylko ze po pary tygodniach mi sie niechcialo jej stosowac.A staram sie jesc czesto i w miare pozywne posilki,zreszta widac po mojej wadze ze nie jestem jakims huderlakiem. lol
Było napisane Centrum i chyba Centrum Silver, więc wydaje mi sie że tak , chodzi o te witaminy. A co one w sobie takiego mają ? Hmmm może mało pieniędzy na łapówki
[...] sobie dobrze odzywianie bo dieta dopieta to energia , im lepiej ogarniete jedzenie tym lepiej zaspokoisz organizm na wszystkie niezbędne potzreby ( makro , minerały , witaminy) a to da ci siłę , potem wazne aby w te dni kiedy mozesz zadbać o regeneracje i sen . Poćwiczysz jakiś czas i będziesz widział jak finkcjonujesz , zawsze można [...]
DT Rano CM3 4 caps Białko do śniadania i witaminy Przed treningiem Nitro 30g Bcaa 6 caps Vitargo 50g Po treningu Cm3 4 caps Gainer 100g Przed snem ZMA To tyle z supli w ciągu dnia
[...] jest niezla, dodatkowo ma mnostwo mikro- i makroelementow, troche witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jadam taka fasolke z puszki (ok. 300gr = 300kalorii) co dzien po obiadku, jest swietna jesli sie ja odpowiednio przyprawi. Jest jedno "ale"... gazy - jest na to rada, posolic i podgrzac (ale przez to traci czesciowo niektore witaminy).
Poza tym to wprowadze witaminy, bialko wpc, wlasnie Omega 3. Mam juz BCAA ktore pije okolotreningowo. A kreatyna do czego ma mi sluzyc ? Zobacz wyzej i pomoz mi dobrac jesli jestes w stanie
Ankieta. Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, weglowodany, witaminy, mineraly Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox [...]
moze lapie Cie przeziebienie, moze to wina pogody. z witamin to wieksza dawka witaminy C (okolo 1g przez tydzien) do tego ubieraj sie cieplej, nie wychodz spocony na zewnątrz. a co do supli na pobudzenie to jest multum, guarana, life energy itd. poszukaj w archiwum z tego co pamietam to byl chyba ostatnio jakis wiekszy art o tym
Po 6 tygodniach stosowania spalaczy lepiej zaprzestać stosować jakikolwiek. Odpocząć sobie co najmniej 3 tygodnie ze względu na to, że zawarta w nich kofeina wypłukuje witaminy i minerały. Jeśli ktoś chce nadal je stosować to polepszyć dietę z większą ilością witamin lub dodatkowa suplementacja witaminami i minerałami.
Z kreta poczekaj jeszcze ze 3miesiace. Gainera bierz jako uzupelnienie brakow w diecie. Mozesz jeszcze dokupic witaminy np.vita-min z olimpu, ZMA i omega-3 i to bedzie wszystko
:D ojojojojojoj. Wazywa ile wlezie tak naprawde same witaminy to sa -.-. Co do jedzenia to masz, udko piersi z indyka i kurczaka, mieso wolowe, mieso mielone. Mozesz robic steki spagetti itp itd. Zrob sobie szame wieczorem i zjedz w pracy i po problemie. Maslo 200gram :D to jaja jakies. kup sobie oliwe z oliwek i rozbij na 3x30g do posilkow a nie [...]
Mono/jabl + dorian/xplode/Nono/shotgun Mzb=Zma Witaminy/omega jesli dieta uboga. Bialko/gainer wedle brakow w diecie(napisz czy czegos Ci brakuje wtedy mozna to rozwinac)
witaminy i omega 3: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i w pełni styka ;)
