A wytłumaczcie mi jakie powinienem spozywac witaminy aby rowniez dzieki nim zwiekszac swa sile i mase, a rownoczesnie zdrowie. Slyszalem ze odgrywaja one ogromna role w przyroscie i w ogole w kulturystyce. I don`t like drugs, but they don`t listen.
Kiedyś olimp miał fajne promocje o-3, teraz nie wiem, przejrzyj oferte, na rynku jest tego dużo w obrocie, witaminy też mają. Możesz kupić coś żeby spożywać bezpośrednio po treningu, jakieś wpc. Wrzuć poprawioną dietę.
[...] w stosunku 1/1/1 tak zmniejsz udzial ww w diecie/ jest zmiejszony dozuc 500-600g samych wloknisty warzyw / włókniste, które to dozuc 2-3 lyzki oleju lnianego/ jak znajde gdzieś w sklepie dbaj o witaminy i mineraly/ dbam do suplementacji dozuc r-ala <insul-booster jest ok cenowo i jakosciowo!!> / zrobie to
[...] tygodniu siłownia Odżywianie : głównie białka choć czasem bywają chwilę słabości Cel : siła, sylwetka Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLAa, kreatyna, proteiny, witaminy, omega Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
[...] przed treningiem bo to wiem, jednakze nadal bede bronil estryfikowanych zwiazkow. Dla mnie zawsze beda mialy wyzszosc nad podstawowymi formami. Zauwaz ze np. coponiektore witaminy kumuluja sie w organizmie w postaci estrow. ("Zywienie Czlowieka" J. Gawecki, L. Hryniewiecki strona gdzies ok trzysetnej). Czy zatem nie latwiej jest [...]
Wszystko ma straty wynikające z obróbki i potem - przechowywania... Ziemniaki też. Np.straty witaminy C. Ale korzyści z ich jedzenia przewyższają straty. Ziemniaki to produkt skrobiowy; jeśli po ugotowaniu schłodzisz je w lodówce, to część skrobi zamienia się w skrobię oporną i dzięki temu mają odrobinę mniej kalorii i mniej podnoszą cukier we [...]
witaj bialo wrzuc wg brakow gainer glownie po treningu kreatyny mozesz sobie pomiksowac i dac mono przed jablko po treningu lubjak ci pasuje carbo zbedne bedzie w tym zestawie witaminy do sniadani
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrasta bardzo, przynajmniej pod względami wizualnymi. Po mnie nie widać, że ważę te 54 itd. :'-( Już sam nie wiem co mam robić, ale teraz zacząłem dobierać dobrze dietę, witaminy, minerały, gainery i jakoś mi to idzie wraz z treningami. A więc z odżywianiem sobie jakoś radzę, ale z wysypianiem jest gorzej. U mnie niema tak, że mogę spać [...]
[...] , ławeczkę , sztangę , rowerek, orbitrek , w razie potrzeby jestem w stanie dokupić to co trzeba . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , betaalanina , witaminy i omega 3 . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w celu redukcji tkanki tłuszczowej i zrzucenie brzucha jestem w stanie brać np. spalacze tłuszczu z kofeiną [...]
[...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, beta alanina, omega 3, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3505 kcal 15% białka: 526 kcal = 132 g 55% węglowodanów: [...]
nom bolda ciagne 2 tygodnei dluze jn oale jaja sa takie same jak byly po co hcg wiec ? nei wystarczy clomid potem mono bialko buzer jakis i witaminy po cyklu ? lee n ofakt moga sie skuczyc w 9 tygodniu o ****a xd Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-20 12:08:46
Zestaw białko, gainer, witaminy to tylko przykład. Nie będę się rozpisywał. A co do hurtowni to cen i tak nie dadzą takich jak w USA no i asortyment nie ten. Skoro regularnie zamawiasz to pewnie masz już doświadczenie w tym temacie. Zapraszam do wymiany doświadczeń w sprawie suplementacji i treningu. Mail podałem wcześniej. 15 lat stażu [...]
Z olimpem to się rozpędziłeś za bardzo, sporo supli wycofali bo coś nie było tak, już podawałem Ci linka w innym temacie. Ostatnio chciałem biogenixa witaminy kupić to dostałem odpowiedź od sprzedawcy że sprzedaż wstrzymana bo był zanieczyszczony. Ogólnie najlepiej unikać firm zza oceanu, jeśli chodzi o np o białka, tam normy odchyłek są wyższe [...]
[...] i wzgledem tego ukladasz diete.zanim to zrobisz to na początek wyklucz ze swojego jadłospisu wszelkie napoje typu cola, fast foody i tłuste rzeczy np. frytki etc. 6.witaminy brać warto zawsze, najlepiej przez cały rok. 7.co do planu to poczytaj o FBW,odpowiedni na start 8.codziennie nie.3x w tygodniu wystarczy i jeśli wezmiesz sie za [...]
Ok dzieki... Aktualnie pracuje nad technika bardziej, a nie nad ciezarem i tu mam pewien problem... No bo technika staram sie cwiczyc z malym obciazeniem i zrobie np. te 5 serii martwego poprawnie, ale potem jak przechodze do wioslowania sztanga to nie mam juz sily przy 3-4 serii wykonac wszystkich powtorzen poprawnie, tj. nie mam sily napiac [...]
Akurat czyste witaminy mają inny TARIC i o ile faktycznie są objęte 0% stawką celną to niestety VAT na nie to 22%... Tak jak napisałem, w przypadku tego typu preparatów dopóki przesyłka nie trafi do Urzędu Celnego to trudno wyrokować ze 100% pewnością, do jakiej kategorii zostanie zaliczona zawartość. No chyba, że załatwisz sobie wcześniej tzw. [...]
Jeśli chcesz mniejsze przyrosty ale czystego mięsa to weź propa 6-8 tygodni.Jeśli typowa masa to meta+enan będzie idealnym połączeniem.Tylko wtedy enan 10 tyg. Z dodatków to wiadomo witaminy,osłonki i kreatyna na utrzymanie. Aha i dałbym enana e4d bo trochę ważysz. Zmieniony przez - bazzy w dniu 2009-07-04 16:13:09
Po pierwsze dieta nie wyglada zbyt fajnie dodatkowo przy takiej wadze ;) Pamietaj ze dieta to nie tylko dostarczanie składników energetycznych, ale także witaminy minerały i wiele innych składników, które nie sa do tej pory odkryte. Pierwszy posiłek: Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane - 150g rodzynki 40g Jaja gotowane - 2 sztuki Drugi posiłek [...]