witaminy w

[...] wąskim chwycie: 4x10 2. Wyciskanie francuskie oburącz z hantlą siedząc: 4x10 3. Wyciąg nachwytem: 4x10 Do tego 55 minut cardio i parę serii na brzuch. Dieta i suplementacja bez zmian, otrzymałem kupon od SFD na zakupy za pomoc w organizacji konkurusu- także zakupiłem białeczko, omegę 3, witaminy i Double Impact na spróbowanie :-) Pozdrawiam!!!!

[...] 4x10 9. Ściąganie na prostych rękach: 4x10 Do tego 20 minut cardio. Dieta: Bez zmian, 200/300/50, od przyszłego tygodnia podbicie. Jadłospis: 1. Rano magnez, cynk, witaminy, omega3. Owsianka na białku o smaku ciastek Trec'a Whey 100. Płatki owsiane pomieszane z kasza manną. Jako dodatek borówki amerykańskie, migdały, melon zielony- [...]

[...] razem jak mialem tą reakcje bylem prawie pewien ze umre. Tura tez jest 17a a po niej takich jazd nie mam. Profilaktyke mam ogarnieta dobrze, morfologia potas magnes witaminy proby watrobowe badane. Oslony konkretne heparegen fosfolipidy hepatil esseliv witaminy b itp. Ogarniam temat. Widzialem antka inj. Ale oxy inj szczerze mowiac [...]

witaminy z porcji przed snem daj rano. Większośc wit rozpuszcza sie w tłuszczach i wodzie, sugeruje dac do porannego posiłku.

[...] tyg marca, zależy kiedy wszystko skompletuje, dzisiaj przyszły podstawy cyklu czyli: do tego będzie 1kg kreatyny z universala( dzienna dawka 20g) Troszke gainera i białka + witaminy, omega 3-6-9, bcaa i glutka. trening to split, z naciskiem na rozwój łapek : 1 klata tric 2 plecy bic 4 nogi 5 barki bic + tric przy 1 i 2 po 6 serie na trica/bica [...]

[...] też spadło stężenie niacyny z 2 do 1 mg na 100 g produktu (teraz by pokryć 100% zapotrzebowania na niacynę trzeba zjeść 120g jarmużu...). Z drugiej strony jednak zawartość witaminy A zwiększyła się z 7540 do 8900 IU na 100 g. W przypadku ziemniaków natomiast przeważają zyski, na przełomie wspomnianych lat zawartość witaminy C wzrosła z 17 do [...]

Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego [...]

A zatem spróbuję jeszcze raz się wysłowić możliwie jasno. Kupuję Miltiple, uważam je za bardzo dobre. Wolałbym kupować osobno witaminy i osobno minerały, bowiem witamin przyjmuję więcej niż minerałów. Stosuję ten suplement TYLKO wtedy, gdy jest mi on potrzebny, tzn. np. w okresie jesiennym czy zimowym, gdy mam podwyższoną temperaturę, gorzej [...]

[...] kury po ugotowaniu, brokuły 40g nerkowce 10g olej kokosowy 6. 180g kura po ugotowaniu 100g ryz, brokuły Do kazdego posilku 1 kap omega 3 4x w ciągu dnia asparaginian Jakieś witaminy rano D3 k2mk7 muszę kupić bo się skończyło Na noc jeszcze szło ZMA ale też się skończyło Do większego posiłku z weglami 850mg metforuina Do tego na noc połówka więc [...]

[...] + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 8:1:1 +3 g ciutrumal UNS + 4 g leucine UNS + 2 tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g [...]

[...] 6 - 40 g orzechów włoskich + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 8:1:1 +3 g ciutrumal UNS + 4 g leucine UNS + 2 tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g ciutrumal UNS+ 2 g [...]

[...] 6 - 40 g orzechów włoskich + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 8:1:1 +3 g ciutrumal UNS + 4 g leucine UNS + 2 tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g ciutrumal UNS+ 2 g [...]

[...] 6 - 40 g orzechów włoskich + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 8:1:1 +3 g ciutrumal UNS + 4 g leucine UNS + 2 tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g ciutrumal UNS+ 2 g [...]

[...] 6 - 40 g orzechów włoskich + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 8:1:1 +3 g ciutrumal UNS + 4 g leucine UNS + 2 tabletki spalacza PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 8:1:1 + 3 g ciutrumal UNS+ 2 g [...]

[...] ml oleju mct 6 - 60 g orzechów włoskich + 200 ml białek jaj + 30g iso + 10g owsianych SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 2:1:1 PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy + reLOADER PRZED TRENINGIEM : 12 g bcaa UNS 2:1:1 PO TRENINGU :- 12 g bcaa UNS 2:1:1 + ace glu 8 g PRZED SNEM - 2 TABLETKI ZIN MAG UNS [...]

[...] i to bardzo,starsze kobiety które go regularnie stosują wyglądają na 10-20 lat młodziej, ale nie jest tani. Rafał na syfy to czasami nie ma rady. Czyta micha, suplementy, witaminy,minerały, ogarnięte hormony i powinno być ok. Wiem po sobie, że np podjem trochę syfu i zaraz mi coś wyskoczy. Wysoki estrogen i to samo. Zmieniony przez - [...]

Dobra - wszystko sobie przeanalizowałem - teraz bym tylko prosił o pomoc w wyborze danego zestawu który najbardziej będzie ,,skuteczny,, Wszystko kupuje na 2 miesiące i wale cykl na tym. Propozycja nr 1 Witaminy Spartan Labs Kreatyna Muscle Pharm 300g Białko HI-TEC 3.25KG Yohimbina 0.5g Synefryna 1G Fitmax Octagon FA AAkg Zestaw nr 2 Witaminy [...]

[...] - a sobie zrobiłem jajecznicę z koperkiem i serem, ot co, ochotę miałem... Muszę skoczyć po jakieś warzywa, bo, cholera, w domu nic nie zostało. Ych. Do śniadania poszły witaminy i kreatyna. A teraz mi cholerna Olimpowska kapsułka w gardle siedzi. Dlatego o wiele lepsze są tabletki... Trzeba będzie zapić Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

[...] dzisiaj jeszcze twaróg i 30dkg mięsa w dwóch posiłkach. Wypiskę dam wieczorem. Może rzucę jeszcze zdjęcia drugiego śniadania do szkoły, o! Do śniadania 5 g kreatyny i witaminy, po trenie 5g kretki. Na treningu najpierw grał Black Sabbath, ale nie nadają się xP Przerzuciłem na Hammerfall, od razu lepiej pasowało. Sabbath gra akurat [...]

[...] kawy? Chcę się od niej odzwyczaić, a jednak trochę się ostatnio nie wysypiam, bo wiadomo maj to się nauczycielom przypomniało o sprawdzianach itd. do tego treningi, obowiązki. Coś na pobudzenie działającego jak kawa, ale jednak lepsze dla zdrowia, bo wiadomo kawa wypłukuje witaminy... Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-09 19:50:34