hmm bez suplementow ? , suplementow duzo ci nie potrzeba, jedynie co to podczas cyklu bialko i witaminy, a po skonczyonym cyklu kreatyne aby zminimalizowac spadki, mowisz przy sredniej diecie, dlaczego przy sredniej, jezeli juz decydujesz sie na koks to musisz sie do tego przylozyc i jak najbardziej zaangazowac, napewno wiesz ze dieta to podstawa [...]
a więc uważacie, że NO SHOTGUN będzie lepszą opcją,w takim razie dzięki. Myślę, ze dorzucę do tego jakieś witaminy i minerały na uzupełnienie diety z universala, co wy na to ?
Dieta koniecznie , dział odżywianie. Trening domatora ok ale dodaj aeroby kilka razy w tygodniu z czasem zwiększaj. Suple odpuść , chyba że jakieś witaminy , omega , magnez itp
[...] w obozach, ludzie pracowali jedli mało i przeżywali. Chodzi o to żeby podejść do tego rozsądnie czyli nie głodzić się, a jeść zbilansowane, zdrowe, jak najmniej przetworzone posiłki. Tak aby dać organizmowi witaminy, minerały, energie do codziennego funkcjonowania. Przy takiej kaloryczności to mogą się pojawić problemy z miesiączkowaniem nawet.
Magnez 400-500mg + 25mg cynku z kolacją. Ashwagandhe 2kaps przed snem. Witaminy A+E oddaj mamie. Żeń-szeń 2kaps rano na czczo a w dni treningowe przed treningiem. Witam. D3 1kaps raz dziennie z posiłkiem. Witamina C 1tabl. raz dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Omega3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu.
witaj. palenie moze miec wplyw na nieco wieksze zapotrzebownaie na witaminy z grupy B z tego co kojarze. Jednak nie ma kompletnie wplywu na to co suplementujemy i na nasze osiagi treningowe. Oczywiscie palenie jest calkowicie pozbawione dzialania prozdrowotnego. Masz z tego jedynie same minusy i glowe uzalezniona od nikotyny ktora Ci podpowiada ze [...]
A spalacze jakie bys polecil jakies witaminy itp? a i chailbym nie tracic przy spalaniu masy miesniowej i sily Zmieniony przez - Pit-Lord w dniu 2010-06-10 21:44:20
To ile warto/należy stosować witaminy D3 uzależnione jest od jej poziomu w Twoim organizmie. Jeżeli chcesz być pewien, że nie zrobisz sobie krzywdy (mało prawdopodobne, ale możliwe) lub stosowana ilość nie będzie zbyt mała żeby uzupełnić ogromne braki (występują u sporej części osób) to polecam przeznaczyć te około 70 złotych na badanie jej [...]
Witaj. Może dodatek witaminy C sprawia że ma taki a nie inny posmak jednak osobiście również nie spotkałem się z tym aby produkty będące Mono preparatem były smakowe. Oczywiście inna kwestia tutaj na przykład kreatyny, Czy beta alaniny jednak suplementy taki jak tauryna, czy Gaba, a nawet l-tyrozyna jakoś zazwyczaj występują w formie neutralnej [...]
jak juz masz HMB i mniejsze fundusze to wez TS e. bo w tej cenie lepszego nic nie znajdziesz , chyba ze masz wieksze mozliwosci finansowe to np. scorch czy tight dodaj jeszcze omege-3, ZMA 'apteczne' i witaminy rozumiem ze odpowiednia dieta i trening jest
Opti-men z ON w sklepie sfd ok 100zł za 180tbs - 2tbs dziennie i masz bardzo dobre witaminy na 3 miesiące.Moim zdaniem jednorazowy większy wydatek, ale warto :)
Są suple, które mają prawie wszystko,kreatyne, białko, węgle, witaminy, itd... Nie powiem Ci jednak czy twierdzenie "jak jest do wszystkiego to jest do niczego" tyczy się tych supli, bo nigdy jakoś specjalnie mnie one nie 'kręciły'. Przykładowe: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis17.html [...]
