[...] (od czasu gdy jeżdżę 20km rowerem pod wieczór). Do zawodów daleko a start w kat. do 70kg - jakoś to będzie :-). Rano brzuch i rozciąganie szpagatowe między seriami. Potem chód 7km - szedłem jak zesłaniec! Dziecko z ojcem szło do przedszkola takim samym tempem! Chyba nie będę dzisiaj trenować! Połażę trochę za kosiarką i nałapię witaminy D :-)
[...] łupiną i nie jest duży a producent go posolił. Zapomniałem o fasolce szparagowej, która rośnie mi przy płocie.. Jem polskie owoce sezonowe (patriota i praktyk). Z nich mam witaminy i minerały. Teraz korzystam z suplementów wygranych w Katowicach. Może przy ich pomocy uda się osiągnąć odpowiednią formę na PP. Na razie jeszcze jest do niej [...]
01.06.2015 DnT suple: witaminy, glukozamina /SFD/Images/2015/6/2/b428bee40734408f9ee53e8777983917.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-02 08:11:23
a moze darowac sobie witaminy, i kupic wiecej carbo, co bedzie bardziej potrzebne przy budowie masy? w sumie to jem duzo warzyw i owocow/ to jkaies witaminy sa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zerknij no ozzy, dziś lece po taki tran do uzupełnienia O3, pewnie zjadałbym go z 5-10ml, ale ma bardzo dużo witaminy A i D, nie będą szkodziły takie dawki? Skład Składniki: olej z wątroby dorsza, naturalny aromat cytrynowy. Zawartość składników w 2,5 ml tranu: Witamina A 800 µg 100%* Witamina D 5,0 µg 100%* Witamina E 2,4 mg 20%* EPA kwas [...]
[...] :-) chodzi mi o to, że w trakcie trwania testu włączasz suplement, który ma w porcji: Białko(hydrolizat białek serwatki) 10 g Węglowodany 23,25 g BCAA ~5 g Minerały i witaminy i twierdzisz, że regenerację będziesz miał na podobnym poziomie używając proszek przy niezmiennej diecie? No OK :-). Niestety znowu się nie zgadzam, ale tak to już [...]
Lipton - w aptece sprzedają z założenia dla ludzi chorych. Jak zdrowie? Nie rozumiem do czego zmierzasz, ja od wielu lat kupuję w aptece witaminy, stopery i inny suplementy. Co do tego ma moje zdrowie ? Musze być chory, żeby robić tam zakupy ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-19 17:16:54
Qlon polecisz mi coś na mase,ale tak żeby brzuch na rzeźbę poszedł i nogi nie rosły?%-) hahaha :D w tym wypadku polecam witaminy,kreatyne,białko,gainera,zma,tribulusa,cos na stawy,glutamine..aaa zapomnialbym HMB musi pan miec zeby bycki rosly a brzuch sie palił aaa.. no i shaker musi byc bo bez tego ciezko bedzie, jak pijesz z shakera moje odzywki [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae596db2e6241d0ab05146fa1b1a0ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20388984581444b99a7b785869156685.JPG Do każdego posiłku około 150gwarzyw Raz dziennie witaminy olimpu, tran i magnez. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-06 09:41:42 Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-06 09:42:55 Zmieniony przez - HattoriH w [...]
daruj sobie leucyne, w bcaa 8-1-1 i tak masz jej sporo, lepiej przeznacz kase na cos innego. ZMA, witaminy? Bialko/gainer jako uzupelnienie diety. Kofeine przed treningiem?
[...] na silownie hang clean, hang snatch, barbell squat jumps no i sila oczywiscie musi byc chociaz raz w tyg. namtar tzn co chcesz brac jak nie suple? sprobuj tego co napisalem wyzej zma i witaminy. Dobrze sie odzywiaj, duzo spij. Ile masz lat? Hadzbe dobre podejscie, musisz podniesc sile maksymalna bo to ona Cie ogranicza pewnie (jak wiekszosc osob)
smialo moze tak byc a coś innego z duża ilościa wapnia możesz mi polecić? nie będę zakładał nowego tematu oprócz witaminy D, E, C, B full jakie witaminy są również potrzebne? wiem ze wszystkie są wazne ale chodzi głownie o te podstawowe. i jak wygląda sprawa z minerałami ? Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-06-10 19:30:37
24.06.2011 Dzień Treningowy Trening: PIĄTEK: Plecy + Tył Barków Podciaganie sie szeroko do klatki 4x12/10/8 MC bez dotykania ziemi 3x8/8/6 (92/122/142 kg) Wiosło hantel 3x8-10 (35/45/45 kg) Cable pullover 7x8-15 Odwrtne rozpietki 3x12 Unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc 7x8-12 (10kg hantle) Dieta : I 2 jaja + 30g WHEY II 200g piersi z [...]
25.06.2011 Dzień Treningowy Trening: SOBOTA: Przód i Bok Barków Wycisk hantli siedzac 3x12/10/10 (30/35/35 kg) Wyciskanie smith z przodu wąsko 3x10/10/8 (48/48/58 kg) Unoszenie w przod hantli młotkowo 3x10-15 (15kg hantle) Unoszenie na bok hantli 7x10-15 (13kg hantle) Dieta : I 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa [...]
Liquix: - gratulacje i tak trzymaj, pamiętaj też o uzupełnianiu mikroelementów - magnez, żelazo, też witaminy no i czasem trzeba sie regenerować - stawy... Odnośnie stosowania Venoma - ja przy swoich rozmiarach stosowałem jedną tabletkę dwa razy dziennie (a przecież 100 kg wagi to nie mało) - i to w zupełności mi wystarczyło by zrzucić dość szybko [...]
Tak na marginesie, zamówiłem witaminy a w zamian za to, że czekałem trochę dłużej niż powinienem dostałem: G-Bomb 5x14g Scitec nutrition 100% Whey protein 4x30g 2 Shakery Jakąś płytę z debiutami Muscular development I 4 puszki napoju Fit Drink od Activlab Chyba się opłacało%-)