witaminy w

[...] pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, kondycją,wytrzymałość,siła poszły w górę. Nie mam nic do kreatyny a po prostu nie jestem jeszcze przekonany czy jestem na tym etapie z racji wydaje mi się małej wiedzy,bądź czy faktycznie jest to dobry suplement jak na początek, a witaminy prozdrowotnie

1) 27 lat 2) 82kg 175cm 3) 1,5 roku staż 4) Cel cyklu w tej chwili (Redukcja) 5) Suplementy - Witaminy-Białko-kreatyna-Cytrulina-BCAA 6) stosowane wcześniej spalacze - BRAK 7) ilość dni wolnych od kreatyny Biore cały czas Wcześniej ćwiczyłem 5-6 dni w tygodniu split Zmieniony przez - doodesonbehance w dniu 2019-02-19 21:39:31

Ta gadka o witaminie C to jakiś bełkot jeśli chodzi o kulturystów, bo co z tego że stracisz w jednym daniu jak masz jeszcze kilka innych i witaminy z odżywek. Tortilla przednia, opchałem się jak bela SOG

[...] jedz. Na poczatek powinnas skupic sie na weglowodanach i tluszczach ale bialka nie wykluczaj... Mozesz w aptece kupic sobie takie ,,koktajle'' Nutridrink, zawieraja same witaminy i mineraly. Malymi kroczkami odbudujesz organizm a potem postaramy sie pomoc jakos z treningiem ( ale to bedzie nagroda za wytrwala prace :-) ). Tak ja powiedzialam, [...]

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + [...]

[...] czym polega podstawowy błąd stwierdzenia "liczy się makro"? Ano na tym, że co prawda liczy się, ale nie tylko ono. Zatem co jeszcze się liczy? Ano liczą się mikroelementy, witaminy. I o ile niskoprzetworzona żywność, na której ja i większość doradzających tutaj użytkowników radzi bazować przy układaniu jadłospisów jest w w/w bogata, to [...]

nie koniecznie. zapotrzebowanie na witaminy i rekomendowane dzienne spożycie bierze pod uwagę zarówno wchłanialność jak i biodstępność. Np. absorpcja żelaza hemowego z pokarmów mięsnych mieści się w przedziale 10 do 40% (przyjmuje się, że przeciętnie 23%), a niehemowego (pokarmy roślinne, suplementy) oscyluje w granicach 3 do 8%. Ustalając [...]

[...] NA KGMC NA START:6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: testosteron enan 12 tydzień cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, witaminy minerały omega 3 vit C collagen zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: -- kawa przed treningiem Zmieniony przez - rn12 w dniu 2017-04-01 16:21:59

możesz dorzucić argininę, celuj w produkty z dodatkiem cytruliny np. Nitro Caps z Activlab i wiadomo witaminy, minerały, o3 http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html x2 [...]

Hmm, owoce ogólnie są zdrowe i bogate w witaminy, aczkolwiek należy pamiętać, że mają w sobie dużo węgli prostych. Możesz zapodać sobie owocki np. do śniadania i/lub po treningu, ale też nie przesadzaj z ich ilością :)

dobrze, że trafiłeś- jak sam piszesz- na w miarę kumatego lekarza. powrotu do zdrowia życzę ps. czyli jednak wszystkie odżywki i inne tablety (nawet omegi i witaminy brane pod postacią tablet) na dłuższą metę są szkodliwe

boks i bieganie 3 razy w tygodniu. :) mam troche masy ale te kości i tak widać. Robiłem już FBW od września do grudnia i teraz siłownia. Co polecacie zamiast ABS? Biorę witaminy z apteki co dziennie jedną po południu - ŻEŃ SZEŃ GIGAMAX Krete skończyłem w tamtym tyg( brałem 400 caps) i teraz zacznę argininę idę własnie do klasy o profilu [...]

[...] i to nie najtańsze: mutant i carbo (obie zbędne jesli masz troche tłuszczu), sp80 duza pucha... za tą kase kupiłbyś sporo "dobrego" jedzenia i pewnie na jakies witaminy i o3 by jeszcze zostało imho dziwne i nierozsądne postępowanie, ale zrobisz jak będziesz uważał, ja tylko pisze co byłoby dla Ciebie lepszym wyjsciem tyle z mojej [...]

[...] polecacie?? Coś taniego i sprawdzonego bo raczej napewno białko serwatkowe którego mam chyba 2kg (13%, producent RolMlecz) odpada... (na podst postu o suplach z Allegro) 7 witaminy... coś a'la Centrum i Vigor czy jakieś specjalne?? Znajomy bierze "Active spectrum" który ma taki sam skład co Vigor ale dodatkowo jakieś ziółka (czarna [...]

- http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Te witaminy + dodatkowo B Complex 5x dziennie + w.wym. B6 w tabletkach 50mg. - http://www.doz.pl/apteka/p4987-Vitaminum_B_compositum_drazetki_50_szt - http://www.doz.pl/apteka/p5030-Vitaminum_B6_tabletki_50_mg_50_szt (przerabiałem je również na iniekcje i bez problemów idzie -> [...]

Dzięki :) Dane w profilu a miarę aktualne, później poprawię. Suple jak najbardziej, 2 cykle na kreatynie jakieś białko witaminy. Diety takowej nie mam ale staram się jeść kilka posiłków dziennie, na noc więcej białka niż węgli, dużo warzyw i owoców. Od połowy czerwca planuje kolejną kreatynę, ostatnia skończyła mi się jakoś 16 marca.

no-boostery mogą powodować spoadek aktywnosci płytek krwi, niedopłytkowosc (choc tutaj jej jescze nie ma) mogą powodować braki witaminy b12 i kwasu foliowego, bądź też nadużywaniem aspiryny. zrób inne badanie, gdyż jest (bardzo niewielkie) ryzyko że oniżnie poziomu trombocytów sygnalizuje jakąs chorobę wątroby/nerek, albo jakąś infekcje wirusową. [...]

No i wszystko się wyjaśniło w sprawie ogłupienia. To nie były witaminy, batoniki czy słaba regeneracja. Okazało się że przegiąłem z ograniczeniem tłuszczy nienasyconych czego efektem było zachwianie równowagi hormonalnej. Co najważniejsze tłuszcz jest podstawowym budulcem testosteronu i odgrywa ogromną rolę w produkcji i rozdziale hormonów. Mi [...]

[...] powinna pomoc,ale ja bylem u ok 10 roznych leakrzy i jak na razie okazuje sie,ze nie potrafili postawic jednoznacznej diagnozy.Bralem gluko,MSM,hydrolizat,wszystkie mozliwe witaminy - nie wiem czy na 100% dzialal,ale moje samopoczucie bylo lepsze Dopiero powrot na silownie mi pomogl.Zaczaynalem od BARDZO malych ciezarow - poczatki byly trudne,bo [...]

Witaminy warto - C, B, A+E, poza tym magnez, cynk... Albo jakiś multiwitaminowy preparat. Pełno tego jest w aptekach. Co do białka - jak uważasz. Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej dostarczać go w diecie po prostu. Jak nie będziesz stronił od mleka, sera, kurczaka i ryb to imo wystarczy :)