witaminy w

[...] fałda, a tego byśmy nie chcieli :D Dlatego IMO 1kg tygodniowo to w miare bezpieczna wartość, sam na redukcji staram się zbijać ok 0.5 kg tygodniowo. EDIT: Podobno duze dawki witaminy C pomagają, ale nie oczekiwałbym cudów ;) EDIT2: mikadorus - moze i bedzie dzialal motywacyjnie, ale gosc zrzuci powiedzmy 20kg i bedzie mial przestoj i wtedy [...]

[...] Sławy użyczają swojego wizerunku ale tylko w kulturystyce walą wprost, że są kim są dzięki odżywce X. Pewni, że kupować tańsze. Poczytajcie o Ostrowi i o tym ile kosztują witaminy i te związki w hurcie- pare złoty. Któryś koleś kupił np 1kg tauryny. w cenie białka. Co znaczy markowe? Jak Vitalmax kupi rekl. w TV to ooo już będzie markowy. [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] ten wie jakie ilosci supli sa przerabiane w trakcie przygotowan.Bazowalem glownie na izolacie, bcaa xtra ,glutamine3 ,hmb ,arginina, tribulus ,l karnityna , body fire,witaminy i mineraly oraz carbo potreningowo + insulinox a teraz planuje wlaczyc sie do akcji promowania supli Activlab na silowniach ps polecam Activlab swoim klijeta sa [...]

ZMA PM KAIZEN ZMA PM jest nie steroidowym, naturalnym suplementem, który podnosi poziom naturalnego testosteronu, oraz poziom siły sportowca, bez znaczących skutków ubocznych. Kortyzol, kataboliczny "stresujący" hormon jest odpowiedzialny za rozpad mięśni. Magnez i Cynk zapobiegają temu zjawisku, redukując poziom kortyzolu w organizmie. [...]

[...] z beta-karotenem np "Solarin" do tego jakis krem z Ziaja po oplalaniu utwalajaący i pogłebiający opalenizne gdyz zawiera wyciag z orzecha wloskiego i inne witaminy... Zacznij lykac codziennie solarin starcza na 60 dni po 2 tyg lykania idziesz na solarium proponuje Tube daje lepszy efekt niz lozko narazie na mniejsza moc 160 w [...]

To bardzo dziwne że po TSE takie objawy...wygląda jak nadwrażliwość na kofeinę...trzeba więc szukać alternatywy w dobrym białku serwetkowym, antykatabolikom, witaminy, chrom, cynk i będzie git. Oczywiście dieta odpowiedni i aeroby...

witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i [...]

[...] - l-karnityne - preparat podnoszący wydolność oraz wspomagający redukcje tkanki tłuszczowej (tutaj z firm korzystnych cenowo mogę polecić: Olimp, Multipower, Trec, Fitmax) - witaminy i minerały, polecam jedynie Vit Min Multiple z Olimpu (zwiększona dawka witamin i minerałów, najlepiej przyswajanych przez organizm) - oczywiście odżywki [...]

shotgun przed treningime hp po treningu i rano w dnt tylko rano bcaa conajmniej 1g na 10 kg masy ciala po treningu zma przed snem witaminy do posilku Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-27 22:38:24

OK. Wracając do tematu głównego wątku wystarczy zażywać multiwitaminę + witaminę D + magnez + Omega 3? Czy jakieś witaminy są potrzebne do zażywania osobno, których w multiwitaminie jest nie wystarczająca oprócz tych wymienionych? Jak sądzicie?

Ok to mamy praktycznie temat wyczerpany. A czy witaminy które wymieniłeś powodują zwiększenia odporności, wytrzymałości na wysiłek fizyczny w formie biegania, zwiększają szybkość regeneracji organizmu, wzmacniają kończyny dolne? A czy witaminę D nie powinno być razem z K2? Krążą opinie, że należy brać razem, gdyż bez K2 witamina D nie jest [...]

Bezpośrednio nie działają w ten sposób. Pośrednio jak najbardziej są małym procentem tego. Nie ma konieczności stosowania witaminy D3 i K2. Ew. przy dużych dawkach.

125ug to 5000IU. Najlepiej zrób badanie poziomu witaminy D3 w organizmie i będziesz wiedział. Poza tym z tego co wiem, to 5000 a nawet 4000 nie jest już sprzedawane jako suplement a lek.

[...] powinien byc stosowany wylacznie gdy jestesmy narazenie na spozycie duzej porcji tl../nie dotyczy diet keto/..a i wtedy suplementacja nim jest dyskusyjna.. witaminy rozpuszczale w tl..to a/d/e/k... karnityny nie kupuj to slaby suplement../'skuteczny'..w dawkach ~3g/d/ napisz ile czego jest w 1 tabsie.. btw..i pamietaj o [...]

[...] 4.4g/t 0.71g/kcal 125 18:00 obiad pierś kurczaka, ryż brązowy b 45 g/ww 77g/t 4g/kcal 500 19:30-21:30 trenig+aeroby (15min rowerek, 30 min stepper) 21:45 wafle ryżowe, witaminy, sok marchwiowo/jabłkowy b 1.2g/ww 38 g/t 0.5g/kcal 146 22:15 tuńczyk w sosie własnym b 30g/ww 0g/t 1.7g/kcal 136 czyli w sumie wychodzi b 195 g/ww 272g/t 24 [...]

[...] białka z mleka, serwatki, drobiu. Nieco gorszy z jaj i innych mięs. Białka sprzedawane w postaci odzywek są sproszkowanymi białkami np. serwatki, dodatkowo zawierającymi np. witaminy, dlatego są dobrym dodatkiem do żywności osób obciążonych ciężkim wysiłkiem fizycznym. Do rozwoju masy mięśniowej aby dostarczyć odpowiednią ilośc białka z samego [...]

[...] zacząc na poważnie. Pomyślałem, że jak użyję wspomagaczy to będzie spoko... energia z Burnera i HMB, białeczko z shake'ów + mięsko w dzień, do tego jakiś bananik, jabłko i witaminy a Karnityna fajnie mi tłuszczyk kiedyś paliła. Do tego czasem może jakiś Redbull czy Tiger i tak przez półtora do dwóch tygodni. Na 95KG spadnę szybko bo te 3KG to [...]

[...] treningiem NANOPROXIL 20g+10g BCAA 4:1:1+ CREATINE PURE 10g 4.W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 +CREATINE PURE 5. 250g wołowiny 200-250g makaronu + pół pomidora + ketchup + witaminy i minerały 6.250g wołowiny 200-250g makaronu+pół pomidora +ketchup 7. Przed snem ORBILOX 8 którą niebawem zamienię na PROXILOX +50-100g orzechów ziemnych. [...]

[...] HCl, Glutamina, Pirogronian kreatyny, Lecytyna, Octan sodu, Histadyna, Arginina, Leucyna, Tauryna, Cytrynian magnezu, Mleczan wapnia, Acetylo-N-Glukozamina, Octan witaminy E, L-karnityna, Inozytol, Glicyna, Sól (jonizowana, K+) calcium pantothenate, Prolina, Acetylo-N-Tyrozyna, Witamina C z Askorbiną, GABA, Jojoba(simmonesia), 5-HTP, [...]