najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
...
Napisał(a)
Na temat witamin i minerałów nie dojdziesz , prawdy absolutnej, zdania są podzielone , mogę Tobie przytoczyć zdania naukowców jednych za drugich przeciw, tylko po co , jak ludzie mają wyrobioną opinię.
...
Napisał(a)
malymajkelczyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki
Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci,
Krzykacz napisal Ci co robic jezeli chcesz sprawdzic konkretnie.
Kreatynka natomiast nie zaszkodzi, a moze dac cos na plus wiec owszem mozna suplementowac
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Miczel zgadza się można to dietą docisnąć ale 90% ludzi ma niedobory.
Weź np. potas jest on świetnym anty katabolikiem i wg badań organizm z jego niedoborem znacznie gorzej sobie radzi z tym zagadnieniem ( przy saa ten problem odpada )
przy niedoborze wapnia i wit d ciężej się pozbyć tłuszczu trzewnego i organizm ma większa tendencję do jego odkładania
itd. td
będąc teraz na kilu szkoleniach u Tadzia tez byłem zaskoczony ale kładzie on duży naciska na witaminy i minerały.
większość rzeczy można dostarczyć z pożywieniem lecz u większości jest to nie do osiągnięcia przy dietach jakie mają.
Dla przykładu u niego cześc osób które prowadzi w tym on sam ma 2 kg warzyw i owoców w diecie
czekam na możliwość zakupu nowego programu do układania diet który będzie podliczał również dostarczone witaminy i minerały. jak również będzie rozkładał białka na aminokwasy które sobie dostarczyłeś .
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-18 06:02:31
Weź np. potas jest on świetnym anty katabolikiem i wg badań organizm z jego niedoborem znacznie gorzej sobie radzi z tym zagadnieniem ( przy saa ten problem odpada )
przy niedoborze wapnia i wit d ciężej się pozbyć tłuszczu trzewnego i organizm ma większa tendencję do jego odkładania
itd. td
będąc teraz na kilu szkoleniach u Tadzia tez byłem zaskoczony ale kładzie on duży naciska na witaminy i minerały.
większość rzeczy można dostarczyć z pożywieniem lecz u większości jest to nie do osiągnięcia przy dietach jakie mają.
Dla przykładu u niego cześc osób które prowadzi w tym on sam ma 2 kg warzyw i owoców w diecie
czekam na możliwość zakupu nowego programu do układania diet który będzie podliczał również dostarczone witaminy i minerały. jak również będzie rozkładał białka na aminokwasy które sobie dostarczyłeś .
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-18 06:02:31
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
miczelxmalymajkelczyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki
Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci,
Krzykacz napisal Ci co robic jezeli chcesz sprawdzic konkretnie.
Kreatynka natomiast nie zaszkodzi, a moze dac cos na plus wiec owszem mozna suplementowac
W sumie tak naprawdę wiekszej różnicy nie czuje biorąc je.. Chciałem je brać aby przetrwać sezon zimowy na tym cyklu bez żadnego przeziebienia, kataru itd.. A prawdę mówiąc katar nie opuszcza mnie od ponad tygodnia a już dwa razy w ciagu dwóch tygodni dwa razy 37 stopni ... Magnez chciałem suplementowac na te problemy ze skurczem i ogólnie czytałem ze magnez warto brać w okresach kiedy sie cieżko ćwiczy plus wysiłek umysłowy. A co z witamina C? Podobno warto po treningu?
...
Napisał(a)
Jak myślisz czy witaminy mają rolą leczącą czy wspomagającą?
Jak wspominasz o witaminie, C'' tu masz linka , ja nie wierzę w prawdy absolutne jednej i drugiej strony , każdy organizm ludzi jest tak skomplikowany że potrzebuje innego paliwa, prosty dobry przykład to anemia z diety nie wyciągniesz, witaminy b12 aby okazała sie skuteczna, tylko zastrzyki wit b12.
Witamina B12 może wspomóc leczenie zapalenia wątroby typu C, przekonują włoscy naukowcy , porównanie z placebo 75% z 21% mówi samo za siebie, oczywiście osoby negujące badania jak i każdej witaminy, istnieje coś takiego jak genetyka, zapotrzebowanie, własne organizmu , oraz jkas ie bierze przewlekle leki np sulfanazyna , trzeba brać kwas foliowy który jest wydalany z organizmu.
Mnie się wyniki poprawiły po witaminie D3 jak już pisałem , miałem niedobory , ze względów zdrowotnych. Odnośnie osób na cyklu, warto pamiętać , że niedobór witaminy D3 mogą powodować niedobór kalcytriolu, czyli jednego z najważniejszych hormonów steroidowych w organizmie.
KalcytrioL jest to biały, krystaliczny proszek. Jest on rozpuszczalny w metanolu, etanol . Już nie zanudzam.
WITAMINA-C
http://mitynauki.pl/2011/01/15/witamina-c-i-choroba-noblistow/ możesz też poczytać komentarze pod linkiem, zawsze masz jakąś statystykę.
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 09:42:18
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 09:42:40
Jak wspominasz o witaminie, C'' tu masz linka , ja nie wierzę w prawdy absolutne jednej i drugiej strony , każdy organizm ludzi jest tak skomplikowany że potrzebuje innego paliwa, prosty dobry przykład to anemia z diety nie wyciągniesz, witaminy b12 aby okazała sie skuteczna, tylko zastrzyki wit b12.
Witamina B12 może wspomóc leczenie zapalenia wątroby typu C, przekonują włoscy naukowcy , porównanie z placebo 75% z 21% mówi samo za siebie, oczywiście osoby negujące badania jak i każdej witaminy, istnieje coś takiego jak genetyka, zapotrzebowanie, własne organizmu , oraz jkas ie bierze przewlekle leki np sulfanazyna , trzeba brać kwas foliowy który jest wydalany z organizmu.
Mnie się wyniki poprawiły po witaminie D3 jak już pisałem , miałem niedobory , ze względów zdrowotnych. Odnośnie osób na cyklu, warto pamiętać , że niedobór witaminy D3 mogą powodować niedobór kalcytriolu, czyli jednego z najważniejszych hormonów steroidowych w organizmie.
KalcytrioL jest to biały, krystaliczny proszek. Jest on rozpuszczalny w metanolu, etanol . Już nie zanudzam.
WITAMINA-C
http://mitynauki.pl/2011/01/15/witamina-c-i-choroba-noblistow/ możesz też poczytać komentarze pod linkiem, zawsze masz jakąś statystykę.
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 09:42:18
Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-18 09:42:40
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
...
Napisał(a)
malymajkelmiczelxmalymajkelczyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki
Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci,
Krzykacz napisal Ci co robic jezeli chcesz sprawdzic konkretnie.
Kreatynka natomiast nie zaszkodzi, a moze dac cos na plus wiec owszem mozna suplementowac
W sumie tak naprawdę wiekszej różnicy nie czuje biorąc je.. Chciałem je brać aby przetrwać sezon zimowy na tym cyklu bez żadnego przeziebienia, kataru itd.. A prawdę mówiąc katar nie opuszcza mnie od ponad tygodnia a już dwa razy w ciagu dwóch tygodni dwa razy 37 stopni ... Magnez chciałem suplementowac na te problemy ze skurczem i ogólnie czytałem ze magnez warto brać w okresach kiedy sie cieżko ćwiczy plus wysiłek umysłowy. A co z witamina C? Podobno warto po treningu?
I tak dalej bezmyślnie będziesz łykał pigułki bo piszę się Tobie a Ty dalej swoje. Dobra rób co tam chcesz, 10-15capsów ed na pewno zrobi swoje.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
nie no, Panowie jak mówicie, że to bezsensu to odrzucam - zaoszczędzę kilka złotych hehe :) jakie warzywa najlepiej wpierdzielać , bo ogolnie nie lubie cały czas jeść tych samych... (chodzi mi o zawartość witamin) i takie naturalne źródła minerałów mogą być np. woda Muszynianka wysoko mineralizowana, magnezowo-wapniowa?
...
Napisał(a)
lodzianin1warzywa i owoce różne
a co z minerałami dostarczanymi naturalnie?
...
Napisał(a)
witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i minerały z Olimpa.. dodatkowo mam problem z zasypianiem od dłuższego czasu, już wszedzie chyba szukałem na to odpowiedzi.. takie odżywki jak BCAA i kreatyna chyba darować sobie na bombie, nie?
kamilplnk napisał(a) 17 styczeń 2016 15:08zgłoś naruszenie
kamilplnk
Pochwały:
Nagany:
Postów2272
Wiek: 30 lat
Na forum: 8 lat
Płeć: Mężczyzna
LPA: 50992
Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie
Hmmm... po pierwsze nie czytałem wszystkich postów prócz tych 2 pierwszych... i jak ktoś k***a może polecać na cokolwiek aspirynę ?
Po 2.
Dawki wit. i min. są śmieszne ,albo masz 5lat i to by grało wtedy (sporty + mg) ...albo ...nawet nie wiem od czego zacząć...
Wit c 5-10gr+ dziennie
D3 5000iu dziennie
Mg jako magnez a nie forma związana ok 500mg dziennie
K2 100mcg+ dziennie
Selen 200mcg+ dziennie
B complex ...najlepiej 1-2 tab B50 z Nowa dziennie
Jod... "kilka kropel" lugoli dziennie
Cynk 30mg dziennie
W sumie to bez znaczenia czy jesteś ON czy nawet nie trenujesz.
A jeszcze co do tej aspiryny reklamowanej... Omega 3 w formie tranu lub z alg ,chodzi o zawartość EPA i DHA ,tran 5-10ml dziennie ,lnianny jest ok ,ale raczej jako czasowy zamiennik/dodatek do karmy a nie jako uzupełnianie NKT
Najlepsza cenowo forma to obecnie Mollers o smaku cytrynowym za 30kilka pln /500ml.
Do tego lecytyna 5-20gr dziennie.
Poza tym wszystkim wit. PP w formie kwasu a nie amidu ,jak ktoś się boi o straszny" cholesterol to doceni to cudo a nie kancerogenne statyny... dawki w sumie to takie jakie 'zniesiesz' ...polecam zaczynać od 100mg i zwiększać do ...500 lub więcej jak zajdzie potrzeba.
A w aptece nie kupisz kwasu; chyba za dobry jest by był dostępny ? ...najlepsza dostępna jakość/cena to Puritan's Pride Niacin 500mg/tab.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 01:10:09
Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 01:37:00
Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 01:39:27
kamilplnk napisał(a) 17 styczeń 2016 15:08zgłoś naruszenie
kamilplnk
Pochwały:
Nagany:
Postów2272
Wiek: 30 lat
Na forum: 8 lat
Płeć: Mężczyzna
LPA: 50992
Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie
Hmmm... po pierwsze nie czytałem wszystkich postów prócz tych 2 pierwszych... i jak ktoś k***a może polecać na cokolwiek aspirynę ?
Po 2.
Dawki wit. i min. są śmieszne ,albo masz 5lat i to by grało wtedy (sporty + mg) ...albo ...nawet nie wiem od czego zacząć...
Wit c 5-10gr+ dziennie
D3 5000iu dziennie
Mg jako magnez a nie forma związana ok 500mg dziennie
K2 100mcg+ dziennie
Selen 200mcg+ dziennie
B complex ...najlepiej 1-2 tab B50 z Nowa dziennie
Jod... "kilka kropel" lugoli dziennie
Cynk 30mg dziennie
W sumie to bez znaczenia czy jesteś ON czy nawet nie trenujesz.
A jeszcze co do tej aspiryny reklamowanej... Omega 3 w formie tranu lub z alg ,chodzi o zawartość EPA i DHA ,tran 5-10ml dziennie ,lnianny jest ok ,ale raczej jako czasowy zamiennik/dodatek do karmy a nie jako uzupełnianie NKT
Najlepsza cenowo forma to obecnie Mollers o smaku cytrynowym za 30kilka pln /500ml.
Do tego lecytyna 5-20gr dziennie.
Poza tym wszystkim wit. PP w formie kwasu a nie amidu ,jak ktoś się boi o straszny" cholesterol to doceni to cudo a nie kancerogenne statyny... dawki w sumie to takie jakie 'zniesiesz' ...polecam zaczynać od 100mg i zwiększać do ...500 lub więcej jak zajdzie potrzeba.
A w aptece nie kupisz kwasu; chyba za dobry jest by był dostępny ? ...najlepsza dostępna jakość/cena to Puritan's Pride Niacin 500mg/tab.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 01:10:09
Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 01:37:00
Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-19 01:39:27
wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze
Polecane artykuły