witaminy w

[...] artykul o odbudowie stawow i dodatkowo poszedlem do lekarza i tutaj pojawiaja sie pewne sprzecznosci... lekarz przepisal mi 2x dziennie 500mg glukozaminy i 1x dziennie 200mg witaminy C glukozaminy jest troche mniej i duzo mniej witaminy C dowiedzialem sie tez, ze nadmiar witaminy C jest wydalany przez organim z moczem mam 15 lat i 65kg bede [...]

[...] trening:-) Zrobilem foto obecnej suplementacji troche tego sie uzbieralo - jutro jeszcze jade po suple do sponsora - bialko/bcaa/przedtreningowke:-)) Na stanie mam: -triad - witaminy/mineraly/stawy -witaminy i mineralt biotecha -500g kreatyne -1 kg bcaa Myprotein - smak masakra - a dopiero co otworzylem \-) -1 kg kazeiny czekoladowej -2.5 kg [...]

Witam ! Też chciał bym poznać opinię na temat mojej diety. Mam 23 Lata , ważę 90 kg , mam 15% tłuszczu. Treningi 5x w tyg , po każdym 35 min cardio. Suplementacja : BCAA , Białko , Kreatyna , Witaminy & Minerały , Omega3 , Żeń Szeń , Chela Mag , Spalacz (HyperLean) Dieta : 1) KURCZAK 140G 2) SEREK WIEJSKI + 1 JAJKO + 15G WIÓRKÓW KOKOSOWYCH 3) [...]

[...] w DNT , węglowodanów 150 też dawać czy dać ich jeszcze mniej na korzyść tłuszczu? Dodam , że na prawdę źle reaguję na węglowodany. Proszę o wypowiedzi kogoś , kto jest podobnej sytuacji. A i czy jest suplement w TRECU , który ma jednocześnie w sobie minerały , witaminy i omege3 czy omege3 trzeba osobna dokupywać? Omege oczywiście w dietę wliczać?

[...] , żeby organizm się przystosował i od razu rozpocząć dietę z podażą węglowodanów do 150g. Moje pytania : 1. Czy TREC posiada suplement , który zawiera jednocześnie witaminy,minerały,omega3 itd.? 2. Jeśli ja na prawdę źle reaguję na węglowodany to czy jest sens brać carbo/vitargo czy też nie zaszkodzi mi , bo i tak podaż węglowodanów [...]

[...] (560k) i T 1,3 - 93g (840k). W menu są ryż brązowy, kasze, jabłka, pomidory, oliwa, słonecznik, ser biały chudy, filet kury, jaja, płatki owsiane, indyk mielony, WPC, BCAA, witaminy i omega 3 Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to biegam sobie co drugi dzień na czczo biorąc przed i po 5g BCAA. Pytania: 1. Jak przejść na LC? Czy węgle ustalić od razu [...]

[...] tej kwestii mam wiele badan na temat magnez a kortyzol - ale nie mam czasu aby cos napisac ale chcialem tez poszulkac witamina C a kortyzol ...co cieszy ze male dawki witaminy C juz pomagaja co do kwesti - kiedy? wtedy kiedy jest najwyzszy! a kiedy jest najwyzszy? automatycznie rano po wstaniu i po treningu! wiec kiedy brac? rano po [...]

w każdej aptece masz witaminę C rozpuszczalną w 1tabsie 1000mb. 1000 mega? to nie film Jestes pewny ze te tabsy maja po 1g witaminy C?

[...] energię jak i składniki mineralne jest większe. Mówiąc najprościej jak się da - sportowiec dużo i często się poci i przez to traci dużo składników mineralnych :-). Dodatkowo witaminy i minerały regulują różne procesy zachodzące w trakcie regeneracji i odnowy, pakiety antyoksydacyjne wzmacniają odporność itd. Dlatego ważne jest żeby braki [...]

[...] na początek miesiąca - jestem już w domu 8-). Teraz to rehabilitacja przyspieszy, że hoho :-). Micha na plus, włączam suplementację wit C - ze 2g dam, lecytyna, cynk, witaminy ogólne, w misce dużo galaretek żeby kolagen był. Czekam na receptę na solcoseryl, bo ortopeda żyła nie dał ;-D. Jak ktoś ma jakiś pomysł co by można dorzucić to [...]

[...] 8. http://ps.oxfordjournals.org/content/79/4/539.short Karmienie kur kwasami omega-3 i tokoferolem spowodowały drastyczny wzrost tych składników w żółtku jaja. Obecność witaminy E gwarantuje stabilność kw. tł. 9. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsfa.2740610414/full Przechowywanie suszonych rozpyłowo (T pow. 130*C - patelnia) [...]

[...] fizyczną osób z ta grupą krwi zrównoważonych reakcji na stres. Szczególne znaczenie ma tutaj witamina B1, B5 i B6. Osoby z grupą krwi 0 dobrze reagują na wysokie dawki witaminy B, a to dlatego, że mają skłonności do powolnego metabolizmu (spadek po przodkach, którzy oszczędzali energię podczas okresów, gdy żywność nie była łatwo dostępna). [...]

Funkcje witaminy A Funkcje witaminy A w organizmie są wielostronne: * zapobiega wysychaniu i rogowaceniu nabłonka, * sprzyja zdolności regeneracyjnej komórek przez utrzymanie błon śluzowych w dobrym stanie, * niezbędna w procesie widzenia, ponieważ wchodzi w skład rodopsyny - światłoczułego barwnika siatkówki oka. Objawy niedoboru [...]

omega - na pewno ba - jak uwazasz witaminy i mineraly - zbedne, dorzuc warzyw bcaa - na masie? zbedne od groma tego spozyjesz z jajami czy miesem zma - zbedne enzymy - szczerze, nie wiem. Bardziej zainteresowalbym sie tlenkiem azotu, nie dla pompy ale dla lepszej wrazliwosci komorek nerwowych - dosc mysle przydatne w budowaniu sily.

[...] Omlet z 3 jaj i 20g oleju lnianego Przed snem wejdzie wpc + orzechy 3100 kcal B-213g- 155g pełnowartościowego T-138g WW-248g Dziś już wypiłem 3x Colderx (bez cukru ) i wale witaminy bo coś chyta ale nie dam się Fotki: Placki : 2 jaja, wpc, oliwa, 90g owsa 150g wołowiny, 100g ryżu Omlet z 3 jaj i 20g oleju lnianego Na jutro do szkoły Dziś byłem [...]

[...] braki witamin/minerałów. Masz jakieś chcice na konkretne produkty albo potrawy? właśnie na braki stawiam najbardziej, na słońcu nie przebywam wcale tego lata, nabiału jadłam mało przyjmuję witaminy dla karmiącej, ale też nie codziennie co do chcicy to właśnie na nabiał, no i na czekoladę Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-08-23 10:54:11

no rozumiem ale ja az tak nie chce meczyc miesni chociaz kazde areoby daja im popalic ale najgorzej na mnie wplyw tak "obciazenie" na rowerku Juz po paru dniach takze troche odczuwam zmeczenie po tych aerobach na duzym obciazeniu. Na szczescie sie wypogadza to mam nadzieje, ze pojde biegac. 27.06.2013 TRENING: Aeroby 40 minut - krecenie ich w [...]

Nadrabiam zaleglosci z wpisami: 01.08.2013 TRENING Postanowilem tego dnia nie krecic aerobow, tylko zrobilem "cross fitowe" burpees: 10 minut - 120 powtórzeń (w 8 seriach po 15 powtorzen). DIETA Dzien bez treningu silowego wiec troche mniej kalorii, ale jakos przezylem :) 1. Chleb zytni razowy 125g + jajecznica z 4 calych jaj 2. Platki owsiane [...]

02.08.2013 Waga 94kg, czyli -5kg od poczatku testu :) Jeden z ciezszych dni na tej redukcji. Obudzilem sie o 5 rano, juz nie moglem spac. Probowalem, ale juz nie zasnalem. Nie marnujac czasu lyknalem 4 tabs thermo fusion + duza kawa + 20g BCAA i po 30 minutach zasiadlem na rowerku stacjonarnym. 50 minut krecenia to byla katorga dla psychiki :) [...]

Zaleglosci: 16.08.2013 Dzien high carb wiec podjadlem :) Trening plecow robiony juz na mega zmeczeniu psychicznym(niewyspanie itd.) po calym tygodniu, ale duze ilosci kawy + thermo fusion stawiaja mnie na chwile na nogi. Po rozgrzewce trening zawsze juz jakos idzie :) TRENING PLECY 1. Podciaganie na drazku: 8x wlasny ciezar, 6x5kg, 6x10kg, 5x15kg, [...]