witaminy w

Siodema czytaj poprzednie posty Nie byloby glosno bo Activ Lab trzyma to w tajemnicy .. Pozatym pytanie o witaminy juz bylo..

[...] jeżeli chodzi o bezpośrednie wspomaganie treningu warto zastanowić się nad kreatyną, cytuliną, aakg, beta alaniną, ewentualnie kofeiną. Reszta natomiast (białko, omega-3, witaminy, minerały) jest już kwestią zbilansowania diety, ewentualnie wygody, czy urozmaicenia przepisów(białko). I poza tym, nie licząc kilku wyjątków, mamy jeszcze [...]

Na poczatku nie. Dobrze, ze zmadrzales. Dieta to sukces w tym sporcie takze zmykaj do dzialu Odżywianie i staraj sie troche poczytac zanim bedziesz zadawal kolejne pytania Witaminy jak najbardziej tak. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2010-02-24 13:09:45

[...] lepiej. Sstres ma na to wpływ. Jeżeli Ciebie to martwi mocno, spróbuj suplementów na włosy i witamin, może Ci brakuje czegoś w organizmie? Z doświadczenia jednak powiem, że witaminy dostępne w aptekach typu Vita-pil itp nie pomogły za specjalnie. Jedyną witaminą, która zauważalnie powstrzymała efekt siwienia a nawet zredukowała go była PABA z [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed extreme,machine man burner , dymatize xt bialko,beta alanina ,witaminy olimpu,czasami glutamine i bcaa zamawiam Stosowane wcześniej diety : mialem wczesniej rozpisana diete przez doktorka Moje wartości odżywcze: B:190g W:160g T:70g I [...]

Składniki odżywcze to nie tylko kalorie(białka, tłuszcze, węglowodany), ale również witaminy i pierwiastki mineralne. Nie znajdziesz ich raczej w słodyczach... nie są wartościowym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których potrzebujesz, często zawierają izomery trans - poczytaj o nich(raczej stracisz poczucie humoru...), zobacz [...]

[...] pic codziennie ? i jezeli chodzi o owoce to jakie przyspiweszaja przemiane materi ? a jesli chodzi o warzywa to tez ktore najlepiej jesc ? i teraz najwazniejsze moze jakies witaminy jeszcze do diety ? lub jakas odzywke bialkowa tylko zaznaczam ze zaczynam dopiero i chcialbym cos taniego w miare :P Prosze niech ktos pomoze tak szybciej zakumam to [...]

[...] proteine. 3. Ok, dawkowanie kasne takie jak proponujesz. 4. Amino 6800 dostalem za free, wiec przeciez ich nie wyrzuce Zrobie DT: 4 przed i 8 po DNT: pozostawie tak jak jest - lub ewentualnie zrezygnuje w ogole w dnt. + 2-3kaps MZB na noc + witaminy i mineraly olimpu sport - rano Pozdrawiam Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-05-15 12:13:11

[...] 700mg L-leucyny, 350 mg L-waliby L glutamina po treningu mała łyżka, w dni treningowe przed zaśnięciem mała łyżka i następnego dnia rano mała łyżka mała łyżka to ok 5000mgl-glutaminy Oczywiście 2x dziennie witaminy kompleks Centrum , B6 z magnezem rano i przed snem. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - energo30 w dniu 2011-01-27 23:03:50

[...] wielonienasycone i nasycone kwasy tluszczowe(oliwa z oliwek, olej lniany, tran, ryby, jajka cale), ale z tluszczami bez przesady, max 0,5g/kg -duze ilosci wody -mineraly i witaminy -proteiny czerpane z bialek jaj i zoltek, ryb, piersi kukrczat, piersi indyka itp -wegle czerpane z platek owsianych gorskich, kasz(gryczanej i jeczmiennej), ryzu [...]

Kto Ci kazał jeść wit .A+E (plus 5 marchewek co dzień)? Nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest niebezpieczny, a dodatkowo to nie są identyczne witaminy z naturalnymi, tylko niektóre ich "frakcje"... Zamiast się faszerować takimi rzeczami, lepiej naucz się korzystać z owoców i warzyw, robić surówki, sałatki itp. Poczytaj sobie o [...]

suplementacja nie ma sensu, twaróg, tuńczyk, jajka, warzywa, owoce, witaminy i jazda!!!!! Jedz 5-6 razy dziennie w małych porcjach, w każdej porcji pełne źródło białka +warzywo lub owowc. Do tego 2 -3 litry wody dziennie. W to właduj kasę.

[...] po 10h dziennie, wbrew powszechnemu przekonaniu mięśnie nie 'rosną' na treningu, a po nim. Na dzień dzisiejszy możesz stosować odżywki (wedle wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, [...]

[...] jakaś kasza czy ryż brązowy niż chleb IV bez warzyw V nie nie i nie daj tu ryż makaron lub kasze i jakieś mięso lub rybę VI ser biały warzywa i oliwa daj tak b 2,5 t1,5g na kg masy ciała ww reszte zapotrzebowania w dni nie treningowe możesz zamieniać okolo treningowe ww na warzywa i dodawać więcej tłuszczu suple omega 3 witaminy starczą

w trakcie pij wiecej wody spozywaj tluszcze ogolnie jedz wiecej. przed pojsciem spac po melanzu zjedz cos wysokobialkowego i wypij z pol litra wody lyknij witaminy i bedzie cacy.

[...] diety. Gdy zacząłem swoją przygodę z siłownią ważyłem prawie 150kg w ciągu 3 lat zszedłem do 85 kg nie używając suplementacji (kompletnie żadnej, chyba, że magnez i witaminy), bez rozpisanej rygorystycznej diety, jedynie ograniczajac jedzenie i eliminując niektóre produkty i zasuwając na siłowni 4 razy w tygodniu po 3 h do tego min. 40 [...]

[...] Teraz pytanie o dawkowanie. 2xtab thermo stim przed treningiem i porcja białka po treningu. Czy to dobre dawki? Czy może je zwiększyć/zmniejszyć? Dodać do tego jeszcze BCAA? witaminy? Trening na siłowni 4x w tygodniu, popołudniu lub wieczorem, codziennie jazda rowerem 30-60 km i bieganie 3x w tygodniu 3-5km Zmieniony przez - Łukasz1988 w dniu [...]

Ja nie lubie jesc warzyw ani owocow wiec koktajle to jedyne wyjscie lub jakies ekstrakty albo tabsy.No ale jak widze buraka to juz mi wszystko podchodzi do gardla :/ Zainteresowalem sie tym warzywem bo ma wiele skladnikow potrzebnych dla naszego organizmu.Ogolnie ostatnio bardzo duzo czytam o naturalnych produktach. Wartości odżywcze buraków (w [...]

[...] łapiesz ode mnie SOga, tylko dla tego, ze doszedłem do tego samego co piszesz tak walcze z trądzikiem do tego ostra dieta, bez węglowodanów przetworzonych i jest cool ;) "capivit hydronctrol" ile to cudo kosztuje, ja w sumie używam Centrum, ale podobno niektóre witaminy powodują także jakiś tam wypływ zanieczyszczeń na powierzchnie

Przyłącze się do dyskusji Czyli wg Was na cyklu jednak stosować witaminy (normalnie to łykam w zimie, teraz okres letni gdzie zjada się mnóstwo warzyw to raczej ograniczam chemie) Reasumując: -CYNK -Magnes (ogólnie ZMA) -Wapń -Potas (aspargin) -vit C (500mg) -Multiwitamina -Czosnek -Omega 3 -Kompleks witamin B Co do omegi, TRAN w płynie (LYSI) [...]