[...] - 100g Chleb żytni razowy - 30g Przed snem: Ser twarogowy chudy - 110g Oliwa z oliwek - 10g wychodzi 1,7g bialka; 0,9g tłuszczu; 3g ww na kg masy ciała, 2350 kcal. do tego witaminy, omega 3, wit C około 1g na dzien, wapn tez sie przyda, narazie z 500mg, do tego jeszcze zma apteczne. pojedziesz na takiej diecie z 2,3 tygodnie i potem obetne [...]
[...] fizyczną na przestrzeni tygodnia. Pamiętaj, warzywa mogą być dodatkiem do każdego posiłku, są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz dostarczają cenne witaminy i składniki odżywcze. Nie ograniczaj się do pomidorów czy też ogórków/jadaj różnokolorowe. J/W celuj w półtłusty Twaróg, to mniej przetworzony produkt. Warto włączyć [...]
[...] ono jest budulcem miesni , a nie kreatyna> za niecale 100zl kupisz co najmniej 3kg bardzo dobrego gainera , zostanie ci ponad 30 zl dobrze to wykorzystaj <osobiscie polecam witaminy np. polaczenie wapnia, cynku i magnezu - mozna kupic w aptece > ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"
[...] w dnt: porcja naczczo Olimp Tribusteron 60 120 caps (kupiony) - za mlody jestes-no chyba jako lekka regeneracja Universal Animal Pak 44 sasz. ( zamierzam kupic )-lepiej kum witaminy olimpa,taniej a tez dobrez Universal Shock Therapy 1kg ( zamierzam kupic )ok-porcja przed treningiem,choc sa lepsze suple Syntrax Matrix 5.0 2,27 kg ( zamierzam [...]
Sok i owoc dodawałem pod kątem dbania o jakieś witaminy głównie, codziennie też piję multiwitaminę (coś jak plusz), nie chciałbym o tym po prostu zapomnieć. Owoc w miejsce soku, ryż po treningu będę jadł biały (wyczytałem, że po treningu lepiej właśnie ten), a tak to zastąpie brązowym i makaron też zmienię. Dzięki wielkie, SOG ode mnie!
Okej, też tak myślałem, białko do podbicia braków w diecie + witaminy i minerały, ZMA, omega3 Co polecacie, ja ogólnie... Szczerość to podstawa, obkupiłem się w produkty witamonowe, zma, omege z K** - jakieś wasze porady, jestem otwarty :) Zmieniony przez - Bagado w dniu 2016-02-01 19:42:13
no tez tak chce :) ale nie rozumiemy sie chyba Czy wchodzic z caloscia w jednym momencie czy teraz moge zaczac od mono +witaminy i za jakis czas ciagnac dotychczasowe jedzonko + nox z cloutem? Moglbys rozpisac mi jakos sensownie dawkowanie w DT i DNT ? z gory dzieki pozdrawiam
Generalnie cały proces rośnięcią kończy się po 25 roku życia. U nie których wcześniej, a u niektórych później. Za zahamowanie procesu rośnięcią odpowiada niedobór Witaminy A i Miedzi. Możesz zakupić w aptece. W moim pierwszym link'u jest post dot. temu a na samym dole pochodzenie w produktach spożywczych które wprowadzaj częściej do diety. Jeśli [...]
Co do S.A.W-a to będzie stosowany rzadko więc sam nie wiem. Ostatnio sporo pije kawy bo ciągle jestem zmęczony i senny i pomyślałem właśnie nad tym aby zaopatrzyć się w witaminy. Więc chyba zdecyduje się na to zma z activlabu tylko jeszcze przykuło moją uwagę zma z uns 90kap z czego 1kapsułka dziennie więc najbardziej ekonomiczne. Tylko to zma [...]
Co do jadłospisu to wyieniam produkty miesne na np. kurczaja, dodaje orzechy, warzywa itd. przykładowy dzień wygląda tak: 1 Posiłek - 90g płatków owsianych - 4 jajka Witaminy: Olimp Żeń-Szeń Vita Complex + Universal Nutrition Daily Formula - Przed treningiem 10g BCAA + 10g BCAA do wody w trakcie treningu - Ostrovit Pump - Po treningu 30g [...]
Witaminy, jesli masz konkretne w sensie ze konska dawka to podziel na dwie - jedna do sniadania, druga do posiłku potreningowego. Kwasy omega dorzuc do dwoch, trzech posiłków. Czosnek tak samo. Cynk tez po posilkach ale tych nie zawierających duzo wapnia bo on utrudnia wchłanianie cynku, czyli nie ładujesz cynku przede wszystkim razem z serami, [...]
[...] o różnego rodzaju wspomagacze/odżywki to polecam wypić jedną(jednąąąą!!!!) kawę dziennie, jeść zdrowe tłuszcze(avocado, tłuszcz kokosowy, orzechy ect), kupić sobie dobre witaminy z wysokim poziomem witaminki "C" i w miarę dobrą odżywkę białkową(najlepiej na bazie serwatki) warto się także zapoznać z kreatyną ale o tym później. Zmieniony przez [...]
no atomowo ;] zrobie jakas mala relacje z cyklu nastepne pytanie o suple: bialko system protein 80 gainer gainbolic6000 witaminy i mineraly omega3 cynk cos jeszcze dorzucic? pytam bo mam suple po dobrych cenach Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 19:22:47 Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 19:28:26
Jeśli nadal masz problem z krwawieniem z nosa to skontroluj krzepliwość krwi oraz ciśnienie tętnicze w spoczynku i po treningu. Nie zapominaj o witaminach, np. niedobór witaminy K może powodować spadek krzepliwości krwi (bo jest odpowiedziana za karboksylację - aktywację min. czynników krzepnięcia krwi) Możesz tą radę dać pod tematem tamowanie [...]
A masz taką potrzebe i znasz kogos kto bierze 4g witaminy c przez 3 lata? W ten sposob mozna wszystko sprowadzic do tragedi. Miesiac picia spirytusu i wątroba powie nara, 2 lata heroiny i trumna gotowa. Wszystko szkodzi jak sie bierze dawki i******ne. Srednio dawki wit c w tabletce do 200mg, ja nie znam nikogo kto nap*****la 20tabletek wit c [...]
[...] dawkach boldenonu jest jak najbardziej korzystne pewnie to również ci się przyda poza tym wczesnoporonna kulka do zbijania prolaktyny przy gino. prol. oraz duże dawki witaminy bodajże b w tym samym celu hmm wnioskuję że temat ECA jest ci znany.. hormony raczej nie są używane stricto anabolicznie np nandrolon jest wykorzystywany w leczeniu [...]
[...] koxem musisz kupic jeszcze oslonki (na watrobe np.), cos na odblokowanie(np. clomid), jakis antyestrogen przerciw ginekomastii(tamoxifen) no i pare kilo odzywek i oczywiscie witaminy a wlasciwie duzo witamin!!Te rzeczy musisz kupisz przaktycznie do wszystkich koxow.Caly cykl jest drogi, lecz nie sam kox jest najdrozszy ale cala reszta, wiec [...]
Dieta jest? 1) tak - w takim razie mono. Witaminy i omega-3 to podstawa i napewno masz już je uwzględnione w suplementacji dotyczącej diety... 2) nie - w takim razie postaraj się o nią i narazie zaponij o kreatynie bo wywalisz kasę w błoto... A wiem, że i tak nie posłuchasz Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-06 11:43:00
Rzeczywiście to moze być placebo, ale nawet jesli to to że lepiej się wysypiasz wcale nie musi ściadnczyć o tym, że witaminy są skuteczniejsze w podnoszeniu poziomu testosteronu (czytać pomaganiu organizmowi w maksymalnym rozwinięciu swojego potencjału). Duże znaczenie ma też to, ile tabletek filomagu stosowałeś przy zma aptecznym, bo jesli było [...]
Przymszy - stacki wcale nie działają mocniej niż mono, a od pewnego etapu zarzuca się metkę, teścia, decę, winko i inne witaminy. Proste. Gdyby było inaczej to nie potrzeba by produkować coraz to nowszych bardziej skomplikowanych stacków kreatynowych tylko każdy by jechał na mono i miał cały czas takie same efekty i cały czas takie same przyrosty. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
