[...] Jaką diete powinienem zastosować ? Chce się odchudzić ale nie stracić mięsnia, wiecie dieta dla redukcyjna dla mięsniaka. Suple jakie biore: Carbo, bialko, mzb, o3, witaminy, bcaa(mam na redukcje) Edit. znaczy nie chce diety tylko wskazówki co i jak, jak sie zabrac Edit2. znaczy moja dieta teraz to coś 4400kcal 2.3bialko 4.8 węgle 1.4 [...]
witaminy to witaminy w aptece nie dostaniesz "mocniejszych" witamin masz te same co w sklepach z suplami, tylko, ze innych firm oferujacych sie tylko w farmakologii.
a dlaczego witaminy lepiej ??? wszystko oczywiście zależy od diety, ale ja zdecydowanie postawiłbym w tym wypadku na OMEGA3 wprowadzając je do stałej suplementacji Tym bardziej w tym okresie, gdzie jest w zasadzie nieograniczony dostęp do warzyw, owoców, witaminy są w zasadzie zbędne..
[...] 70%) ewentualnie alternatywą może być jakiś słodszy owoc- fakt, że będzie to fruktoza, ale w porównaniu do cukru rafinowanego... Wiadomo co lepsze. Poza tym dostarczysz witaminy i błonnik, no i unikniesz tej chemii zawartej w śmietnikowych słodyczach. Pomyśl, że jedząc wszystkie sklepowe ciasteczka i batoniki szkodzisz nie tylko swojej [...]
[...] 1000 mg Wit. C, 100 mg Ekstraktu Bioflawonoidów Cytrusowych + 10 mg Cynku STRONG-C 1000 to opracowany dla sportowców preparat witaminowy, zawierający zwiększoną dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk. Witamina C pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które [...]
mysle ze pomysl z zazywaniem najpierw 4000 a pozniej 2000 nie jest zly.ale ja poprzestane na 2000. po .4000 zawiera skladniki takie jak kreatyna czy wielki prawdopodobnie ilosci witaminek.ta kretke to wole spozywac jako oddzielny skladnik poniewaz w nastepnym "cyklu"mam zamiar ja brac a nie teraz.a witaminki w gainerze byc powinny ale i [...]
Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc nadmiar wychodzi wraz z nią . Ciała ketonowe pojawiają się gdy wchodzi się w intensywne spalanie tłuszczu. Im mniej się ma zapasów glikogenu, tym szybciej łapie się ketozę. Głód po jedzeniu, niskie cukry - to typowe dla hiperinsulinemii. Spróbuj wypić np. 1/2 l wody przed posiłkiem. Ew. trochę [...]
[...] już 5 dni w tym czasie waga spadła 4-4,5 kg ale ja do niej codziennie wieczorem dorzucam odżywkę białkową, rano 2 tabsy omega 3, l-karnityny, 1 tab thermal balst extreme, witaminy i staram się trzymac jadłospisu. Nie mogę jednego zrozumiec dlaczego w co drugim poscie pojawia się wypowiedz "nie lubię szpinaku czym go zastąpic?", [...]
Dzisiaj 6 dzien - na wadze - 4kg :) To bardzo motywuje. Wczoraj bylam w knajpie ze znajomymi i zamowilam pstraga na parze - mniam :) Mam duzo energii i czuje sie bardzo dobrze, biore oczywiscie witaminy. Zaraz ide wciagnac lunch - udko ugotowane w wywarze warzywnym i salate lodowa z odrobina oleju lnianego :)
[...] chyba metabolizm,tak? Czyli jesli zjem mniejsze sniadanie,powiedzmy 2 skibki razowego chleba z jakas dobrej jakosci wedlina,do tego 2 jajka,garstka orzechow(plus tran i witaminy),to dam chyba sygnal organizmowi,zeby nie szalal..?;d nadmienie,ze jestem ostatnio zwolennikiem jedzenia wegli przed snem,wiec nie musi ich byc duzo rano z tego,co [...]
korniszony zawsze są na occie. Są bardziej octowe niż zwykłe ogórki konserwowe. W sumie każde warzywo jest dobre byleby było, ponieważ zapobiega zakwaszaniu organizmu. Są warzywa lepsze i są gorsze, bardziej bogate w witaminy i minerały oraz te mniej bogate. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-11 12:22:20
[...] forte zeby oba mineraly bezpiecznie sie przyjely w organizmie? 30 min? 1h? a tuz przed snem bedzie za pozno? 2. pytanie suplementowo-zywieniowe. jaka forme suplementacji witaminy C jest najskuteczniejsza? 1 tabl 1000mg czy lepiej lykac powiedzmy 4-5 tabletek 200mg w trakcie dnia? ew. jak uzupelniacie braki, jakis najlepszy sposob? Zmieniony [...]
[...] zamiast oliwy??? ona najlepsza pod wzg jednonienasyconych natomiast smak... czy może kupić częściowo rafinowaną - przecież jednonienasycone zostaną a jeśli chodzi o estry, witaminy, przeciwutleniacze, to pomyślę nad innym źródłem tych mikroskładników. Moje źródła tłuszczy to: orzechy, pestki, słonecznik, masło, tran, (teraz bez oleju to w sumie [...]
[...] po treningu? bezpośrednio najlepiej bcaa/WPI lub WPC. (izolat lub koncentrat) 4. Co z supli? Chce kupic TS extreme i lecytyne , do tego jeszcze wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można zma [...]
[...] caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałów Jabłko Omega 12 100g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy Szpinak 100g 15 210g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy 100g szpinak Omega witaminy minerały 17:30 trening 30 min przed 2 x xp ~ 19 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko 20:30 100g makreli 22:00 250 ser w. + pomidor + szczypiorek 30g [...]
[...] jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega II 180g szynka wieprzowa gulasz 50g ryż brązowy jabłko III 180g piersi 90g ryz brązowy Jabłko + ok. 300 g arbuza Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 60g brązowy ryż Jabłko + 500g arbuza V Jajecznica 5 jaj VI Magnez + cyn Trening Wtorkowy Klatka + triceps 1. Wyciskanie na poziomej [...]
[...] tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat :-) Ile tego brać? kamienie na nerach to ponoc mit (dotyczacy witaminy c) dalem ci 3g jako ilosc wyjsciowa, sam szamalem po 15g, obecnie bazuje na okolo 10g ŁOŁ spore ilości. W takim razie zacznę od tych 3g. Jakieś dodatkowe zalecenia? [...]