interesuje mnie coś co naprawdę da kopa niż witaminy typu omega, lecytyna. kiedyś padło hasło o pewnej przed treningówce ale zapomniałem nazwy a w archiwum nie mogę się do tego dogrzebać i przez to założyłem temat podobny do tych co już były za co sorry
rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59
przede wszystkim kreatyna i jej przetwory BCAA ZMA/MZB ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3 podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale [...]
ja do nastepnego cyklu planuje dolaczyc witaminy complex ale nie wiem motyla noga kiedy uderzyc, klejcun doradz cos ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.
Kretke proponuje w prochu (będzie taniej) i oczywiście mono, tribulusa se daruj szkoda kaski, a białko według zapotrzebwania. Zamiast tribulusa dodaj omege 3 witaminy i magnez z cynkiem na noc.
mało o Tobie wiadomo, wrzuć ankietę to będzie można lepiej Ci doradzić, teoretycznie może być tak: DT Hyper porcja rano, porcja przed trenem, DNT porcja rano, gainer według braków w diecie, witaminy do śniadania/obiadu, dokładniej będzie można coś powiedzieć jak wrzucisz ankietę
pow tak musze kupic napewno gainera widze promocje w sfd gainbolica i bialko to tego witaminy i glucosamine i do tego moge jescze cos dokupic..podaj co mozna jeszcze brac miedzy cyklami..
ZMA - połączenie chelatów magnezu, cynku i witaminy B6. Są to substancje niezbędne do ochrony organizmy przed skutkami przeciążeń, związanych z większym wysiłkiem fizycznym i psychicznym. Pomaga w regeneracji organizmu, uspokaja, poprawia jakość snu [...]
przyznam sie , ze nie przeliczam na kilogramy, ale uwazam co jem piersi kurczaka ryby, ryz,durzo warzyw , witaminy. Okolo 10 rano platki owsiane, 11 bialko 13 obiad ( jak juz pisalem ryba kurczak ryz). 15 bialko, 18 omlet z bialek szynki kurczaka pieczarek itd. 20 bialko w dni treningowe dorzucam gejner poo treningu
Sniadanie koniecznie to zmiany to najwazniejszy posilek dnia. Nie moze być to kawa ;p. Chyba ze BulletProof Cafe, ale to i tak dalbym zwykle sniadanie. Ogólem mozesz wstawić całą diete to oceny moze coś zmienimy jeslit takową masz. Co do witaminy D to bym nie brał teraz w postaci suplementu gdyż słoneczko wychodzi ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuc foto. bo samo stwierdzenie krzywe nogi nic nam nie mowi. kwestia dorastania i niedoborow chocby witaminy d3 prowadzi do nog szpotawych lub koślawych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-08 22:10:31
[...] do ściany, nie rezygnuj z ruchu , ćwicz sobie lekko 2 razy w tygodniu, taki stan może utrzymywać się do pół roku nawet , jesli naprawdę przesadzałeś, jesli przez dłuższy czas nie było regeneracji to organizm przez 2 tyg się napewno nie zregeneruje to raz , dwa żadne witaminy ani lekarz tu nie pomoże tylko odpoczynek i tak jak mówię lekki ruch
dział "Odżywianie". dodatni bilans kaloryczny trening regeneracja/sen w tym wieku i na takim etapie zaawansowania tyle starczy. ew.witaminy, zma, omega-3.
[...] 2. wzmacnia system immunologiczny (razem z cynkiem) 3. syntezuje kolagen, wzmacnia kości (a kiedy jest najlepsza pora na wykorzytsanie tych właściwości?) 4. przeciwdziała wrostwoi poziomu kortyzolu 5. działa antykatabolicznie masz jakies przeciwksazania co do brania witaminy C przed snem? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-30 15:03:46
