witaminy w

[...] się nad jakimiś węglami (muszę podbić bo posiłki jem i tak już na maxa, a kaloryczności trochę brakuje) - gainer/carbo ? Druga sprawa to czy warto na pierwszy cykl brać jakieś aminokwasy typu tauryna/lecuny itp.? Trzeci sprawa witaminy potrzebne czy nie? A więc podsumowując na pewno zakupię: kretkę, węgle + ? Proszę o pomoc, pozdrawiam.

[...] a więc sprawa jets taka: mój kolega chce rozpoczac trening ;) ma 15 lat, ok. 170 cm wzrostu i jest dosyć zapalony co do cwiczeń ;) no i mam do was pytanie: czy to białko + witaminy bedzie dobre żeby móc wystartwać z trenigiem ? no i prosze jeszcze o jakiś plan treningowy... np. czy trening 3 razy w tyg. da rade ? po ilu miesiącach będą skutki [...]

Chcę kupić witaminę b12, mam dwie opcje do wyboru, ale nie wiem która zawiera więcej tej witaminy, bo są opisane różnymi oznaczeniami. Jedna ma 10 µg a na drugiej pisze 2,500 mcg Nie wiem, jak to się przelicza. Czy 2,500 mcg to po prostu 2,5 µg? Zmieniony przez - Wilczekstepowy w dniu 2019-12-31 14:12:13

Kupilem 2 Xpandy (775g) z czym warto to pomieszac i jak razem dawkowac. Suple na cykl ktore juz posiadam: -Witaminy Maxivit -Omega-3 Olimp -ALA Olimp -Tauryna Olimp -Glukozamina -Carbo Hi-Tec i Olimp -ZMA Olimp Mam jeszcze WHEY MASS Olimp

[...] tutaj post , gdyż chciałbym się dowiedzieć waszego zdania na temat niżej podanej diety . Chodzi mi tu głównie o dobór produktów , czy dieta jest uboga w jakieś ważne witaminy itp. , jak i waszej opinii na jej temat :) Z góry chce upewnić , że warzywa są , ale ze względu na kcal ich nie wliczam , przynajmniej w tym okresie . [...]

[...] pierwszy post na tym forum - chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim zestawie suplementów: xpand post, monohydrat kreatyny (universal), carbonox (olimp), uns WPC ECONO, witaminy (tutaj jeszcze nie wiem jakie pewnie olimpu) Dieta jest, Ćwiczę 7 razy w tygodniu (4 razy siłownia, 3 razy rugby). Zależy mi na dojściu do 100 kilo wagi przy [...]

[...] scorcha, zeby spalic reszte tluszczu. Chce tez zainwestowac w jakas kreatyne,zeby zyskac troche sily. Ciagle jestem na redukcji, a ostatnio kreatyne bralem kilka lat temu. Nie wiem co kupic jablczan, mono, stacka? A moze jakas kombinacja, pomozcie mi cos wybrac. Mam BCAA, carbo, witaminy, bialko, do tego chce jeszcze ZMA bo mi sie skonczylo.

witam obecnie jade na zestawie : anima test , sp 250 + mono , witaminy trec plus zma ultimate. Za 4 tygodnie skoncze cykl na mono i planuje wejsc na taki cykl wszystko od CEL , zalozenia masa sila: glyceryl glow golden finish orange triad purple wrath white flood - tabletki lub proszek zma na wzmocnienie bede to laczyc z cyklem dabka( nie dal mi [...]

Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...

Cześć, znalazłem w piwnicy ostatnio całą puszkę NO PUMP'a, udało mi się do tego skombinować 10 Creatshotów (saszetek po 25g bodajże), mam jeszcze resztkę BCAA... Ktoś wie jak to ogarnąć? Myślę nad suplementacją tylko w dni treningowe w taki sposób: Przed treningiem Creashot + 0,5 zalecanej dawki NO PUMP (25g) Po treningu BCAA... Do tego oczywiście [...]

W ciągu kilku ostatnich lat jestem po orientacyjnie 10 cyklach mono i pokrewnych, niedawno po expandzie. Trzymam dietę, omega 3 , witaminy, itp. Co byście radzili strzelić następnym razem, bo za jakiś miesiąc następny cykl z jednoznacznym priorytetem - masa. Myślę nad Vault san`a, Clout Man`a, ew. no-cre-x3, i Ko. Z expanda jestem zadowolony, ale [...]

[...] zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.Do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. Chce przeznaczyć na cykl 400zł. Cel masa!!! 1. Xpand Energizer - przed treningiem 2. Jaki stack po treningu cell pump,xp,xp co polecacie? 3. 3kg białka serwatkowego i tu również proszę o radę jakie? 4. witaminy z olimpu

[...] olimp 4kg - bcaa g-force 2x600 gram - creatyne mono 500gram -pure beta alanine - omega3 sport oraz witaminy i mineraly multiple sport po 120 kapsulek wstaje rano o 6 zaczynam prace o 7 pierwsza przerwa 9.30 druga 12.30 koniec 16.30 trening ok 19 jak to wszystko i kiedy [...]

[...] Bol i miejscu iniekcji tez wystepuje ale do przezycia . Wczoraj przybilem 4 strzala susty i dzis wystepuja powyzsze objawy . Za 1 i 2 nic mi nie było . Jestem mega sterylny przy iniekcji . Co mi sie dzieje ? Mam zmienic dawke inaczej rozlozyc ? Susta 750mg e7d Bold 400mg e5d Deca 200mg e5d meta 40mg ed Biore witaminy multiple, "odpormax" .

Witam, jako ze chcialem kupic witaminy Orange Triad ale nigdzie nie mozna ich dostac. Slyszalem, ze fajnie wspieraja stawy (i mam nadzieje kosci troche tez beda mocniejsze %-) ) i na tym mniej wiecej mi zalezy dosc znacznie, multivitamina wiadomo dla ogolnego zdrowia. Jaka alternatywe polecacie? Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] poprawnie i jesli to mozliwe prosze o jakies sugestie, co jest zle i powinienem poprawic. godz 8: mono godze 9: sniadanie, zazwyczaj 4 kromki z serem albo wedlina, omega i witaminy godz 12: gainer ok 13-14 CP, trening i carbo ok godz 15.30: obiad, zazwycaj duza porcja makaronu + sos + okolo 250 g miesa, zazwyczaj kurczak godz 20: kolacja okolo [...]

[...] i nie wiem co mogę dorzucić do tego . znajomy polecił mi zakup paru produktów ale nie napisał mi jak je brać ,które mogę brać z którymi. oto jakie posiadam: AminoMax6800 TREC Amino Anabol HITEC Hyperfusion - hitec creatine deca .... x pump hitec + witaminy Prosze o pomoc co teraz moge wziasc z vasobolanem a co pozniej. dzięki za wskazówki

[...] budowy masy mięśniowej. Dlatego nasuwa się pytanie. Trening mam ok godziny 18. To czy rano ok godziny 6 bezproblemowo można brać collagen. Zazwyczaj w skladzie ma 200-1000mg witaminy C. Czy taka ilość nie będzie źle wpływać na rozrost mięśni? [...]

[...] szczurów 60kg a zapotrzebowanie rośnie dużo szybciej niż waga. 2 dni temu przestałem brać ją zupełnie, w styczniu chcę brać przez 1 tyg 10gram następnie 1 tyg 15gram i 4-5 tyg po 20g dziennie. oczywiście dużo wody, dieta, trening, inne suple które będę stosował to D3+K2, omega 3, glocosamina i witaminy. czy to będzie bezpieczne ? zdrowe ?

[...] 2 tygodnie temu wystartowałem z redukcją i jest ok poleciało już 7 kilo poza dietą zaopatrzyłem się w odżywki Venom hyperdrive 3.0+ (spalacz) Xtreme BCAA orange triad (witaminy) Matrix 5.0 (białko) zbieram się teraz do kupna kolejnego zestawu (bo lepiej mieć w pogotowiu :P)i mam parę pytań. Czy możecie mi polecić jakieś lepsze(czytaj [...]