witaminy w

myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]

[...] tabletek AAKG MEGA Hardcore TREC po 20min Odżywka Bialkowa w SFD 4) przed snem 2tabletki ZMA Activ Lab + czasem 4 tabletki AAKG MEGA H. TREC DZIEŃ NIETRENINGOWY Po śniadaniu witaminy i minerały Olimp dla Mężczyzn. 30min po śniadaniu 5g CM3 jablczan kreatyny + 6tabletek Trec Aakg Mega Hardcore 15min po obiedzie 2tabletki L - carnityne 600 Activ [...]

[...] za dużo czerwonych krwinek, to Hematokryt też będzie rósł. Wywalenie żelaza itd to bardzo dobry pomysł bo uderza w PRZYCZYNĘ - czyli produkcję krwinek. Do tego ograniczyć można witaminy z grupy B (B12 i 6) . Niestety również Witaminy D oraz C biorą udział w produkcji krwinek... je też wypadałoby ograniczyć do niezbędnego minimum. Zdrówka.

[...] i ketchupu, smakowało nieziemsko :) SFD/Images/2015/7/25/99dffd6797d54bf8b3c44df902f823e6.jpg Suplementacja: -leucyna przed i po treningu -beta alanina+cm3 po treningu -witaminy, magnez,cynk, wit.b6 01.03. OFF Powrót do Szczecina :) Dieta: Ogólnie to jedzenie dzisiaj nie było tak dokładnie zważone, bo mama chciała mi pomóc i część [...]

@carbon91, plan jest taki: - białko w proszku - jakiś izotonik w proszku (Activlab) - BCAA naslepiej kapsy, bo nie mam w dojo warunków do zabawy z proszkiem - witaminy, omega-3 (tran), ZMA - wszystko zwykłe apteczne, ale podwójnej porcji biorę. - Spalacz (Thermo Stim) Miesięcznie nie więcej niż 200PLN (bez spalacza, bo ten starcza spokojnie na [...]

[...] bez bardzo mocnego uderzenia. Thermo Stim + L-Kartynina, który to komplet w połączeniu z intensywnymi aerobami jest dla mnie obecnie idealnym środkiem. Do tego omeg3, witaminy, ca+mg+zn, witamina c, skrzyp. Jestem zadowolony z osiągnięć i po urlopie: 1. zacznę chodzić na siłownię 2. zrzucę jeszcze z 2kg do końca sierpnia 3. zacznę budować [...]

[...] sztuka i pare tunczykow i troche orzechow-zawsze sie znajdzie nieco w promocjach..nigdy nie wydalem wiecej niz 20 funtow a glodny nie chodze..aha do tego bialko przed snem i witaminy adam -8 funtow witaminy na 2 miesiace lub dluzej( nie lykam codziennie)bialko prolab pure whey kupilem w promocji 40 funtow za 2,25 pojemniki..i woda z tesco lub [...]

nie mam niestety, wrzuce jeszcze najszerszy z tego okresu e0r no wlasnie nie biore :] ostatnio tylko HMB i witaminy BODYMAX tylko Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-02-21 11:34:09

[...] platki owsiane 100g/ok mleko 2% 400g/ok rodzynki 20g/ok orzechy wloskie 10g/ok ser bialy chudy 50g/daj tutaj jajko, a te 50 gram sera do ostatniego posiłku +omega 3, witaminy/ok II sniadanie serek wiejski 200g/ok chleb razowy 90g/ok ser zolty/poledwica sopocka/z indyka 20g/zbędne margaryna 5g/wywal maragrynę, daj masło + jakies [...]

[...] ale uwież mi, że go znalazlem w google. Według mnie mało jest tam informacji, a przede wszystkim brakuje informacji dotyczacych kwesti zdrowotnej, tj. macznicy lekarskiej oraz ogromnej ilości witaminy b6. Pozatym, jedna puszka starcza na ok 3tyg. Mam kupić sobie odrazu 2 puszki i zrobić cykl 6tygodnowy? Czy między puszkami powinna byc przerwa?

[...] jeszcze w miare ok , ale sylwetka w stanie tragicznym . Mam nadzieje że to tylko woda tak sie nazbierała ,bo nie wygląda to ciekawie . Dzisiaj brałem tylko 5g tcm , zaraz wezme jeszcze tran , witaminy i drugą porcje jabłczanu . Od jutro wracam juz do pełnej suplementacji i treningu . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-15 22:48:53

Może w taki razie zrezygnuje z tej witaminy D całkiem czy np zejść do 2tys. UI ???

[...] nie patrzec wzgledem ceny lepiej nie kupowac z olimpu. Skład: OLIMP Chela-Mag B6 -- 1 kapsułka zawiera: 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6. OLIMP Chela-Cynk -- 1 kapsułka zawiera:150 mg chelatu aminokwasowego cynku ALBION Zinc Chelazome, w tym 30 mg cynku. Filomag B6 -- 1 tabl. zawiera 600 mg [...]

[...] woda: ok. 1,5 l. plus herbata suple: whey, tran (Krewetka mnie ścignęła z pytaniem czy nic więcej nie będę łykać - a ja zielona jestem, co powinnam? Omegę 3? Siakieś witaminy dodatkowe?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e097c991106f4414838d28905b7e34b2.jpg Wczorajszy trening taki połowiczny - bo sprawdzałam też maksy w wytrzymałościówce i nie [...]

W okresie Jesienno-Zimowym warto zadbac o jakies dodatkowe Witaminy bo jemy mniej Warzyw, Owoców. Należy jednak pamietaz ze syntetyczne witaminy sa gorzej wchłanialne niz te z owoców/warzyw DO Wyboru masz witaminy Olipa, Daily Formula Universala, Muli Pack 36 z Treca i wiele innych

[...] KB traktujesz bardzo rekreacyjnie a takie odniosłem wrażenie ).. Co do kompleksu witamin niekwestionowanym liderem jest firma NOW, ale z tańszych pozycji mogę Ci polecić np. witaminy Universala Daily Formula.. WItaminy łykaj do posiłkow bogatych w tłuszcz (lepsze wchłanianie). Dodatkowo możesz złożyć sobie domowe ZMA i łykac je na noc, dorzucić [...]

boski dt rano 5g mono przed treningiem saw + aminy po treningu 2-3g mono + gainer witaminy do sniadania carbo mozesz popijać podczas treningu dnt 5g mono wit do sniadania gainer wg braków w diecie aminy zbedne

[...] Aktualnie po redukcji ze 107 na 90. Czas na ~70 dni masy. Dietka : jest ( ww-495, b-270, t-68 )braki uzupełnię białkiem hi tec whey c6 oraz jakims gainerem.Dodatkowo jakies witaminy. Jak kreatynke dobrać aby starczył na ~70dni i dało mega kopa masowego };-) ? jakie inne odżywki dokupić aby dobrze wykorzystać całość ? 5)------ 6) możliwości [...]

supli/odżywek jak kto woli to z tego co pamietam: kreatyny szły,białko,carbo,gainery, bcaa amino, witaminy, przedtreningówki i jakieś tam próbki...ogólnie nic szczególnego ;-) no progress jakiś tam jest... startowałem z wagą 54kg %-) obecnie tak jak w profilu ;-)

Napisze trochę o diecie jak ona wyglądała w okresie masowym, przed startowym i jak wygląda ona obecnie. *Okres masowy na przełomie lipiec – grudzień 1 6 bialek jaj, 3 zoltka, 50g wpc, 150g owsianych, 1 banan 2 220g wołowiny/indyka/kurczaka, 100g ryzu, 15g lnianego 3 220g wołowiny/indyka/kurczaka, 100g ryzu, 15g lnianego 4 220g [...]