Ja bym Ci polecił zwykły Kolagen Activ w proszku - ma 77g białka a Activ - tylko 60 pare Activ ma co prawda dodatkowo witaminy i wapń - ale ich ilości nie są zbyt duże ja biore kolagen od ok stycznia-lutego - zawsze brałem Kolagen Activ - jest bardziej ekonomiczny po prostu
[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -whey pro matrix -profy whay mass -BCAA 8g przed treningiem 8g w czasie treningu -NOZ IV. -ZMA -witaminy olimp -Lecytyna olimp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500PLN 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]
[...] okolo tr i przed snem kreatna jak ma_gic hmb plyn droga zabawka kup mc olimpu nie odczulem ruznicy miedzy jednym a drogim a mc o wiele tansze. hmb po cyklu z kretka dalej ciagnij nie zapomnij o odzywianiu (diecie) mozesz dokupic jakiegos bialeczka lub gainerka jak dietka kuleje obowiazkowo witaminy na cyklu krety ludzie czesto choruja
Samopoczucie ok , z epi łykam sirilarol + witaminy. Wody staram sie pic w okolicach 2l dziennie. Podczas 1 tyg wziolem 1 tab m-drolu zamiast epi i było to samo. Dzisiaj 1 dzien na 3 i znowu.
magnez, wapn, potas, cynk witaminy z gruby b witamina c,e,a generalnie wszystkie sa tak samo wazne, ale te ktore wymienilem powino sie suplementowac caly czas w duzych ilosciach.
[...] masę zwiększ ilość kalorii, wejdź na cykl na jakimś jabłczanie kreatny lub stacku kreatynowym i ćwicz pod kątem masy dietę uzupełniaj w razie potrzeby białkiem/bulkiem/gainerem, po treningu pij carbo zarówno na redukcji, jak i na masie przed pójściem ny-ny ZMA (kupne lub apteczne...) witaminy omega 3 coś na stawy tyle pozdrawiam i powodzenia
jedynie co to źródło węglowodanów, jak jakaś firma ma mikroskopine dodatki to na to nie patrz np carbonox z olimpa ma w skąłdzie arginine tylko ze 1g na 100g czyli nic, leucine carb na 100g ma 10g leucyny to jest już coś, na witaminy nie patrz.
jak juz tak bardzo chcesz wydawac kase to kup: -carbo -proteiny (ostrowia, sp80 - to te z tych tanszych) dadza o wiele lepszy efekt uzupelniajac braki w diecie, gdyz pozywienie to podstawa do rozwoju muskulatury potem mozesz dokupic: - tauryna - zma - witaminy - omega-3 ale to wedlug mnie zbedne wydatki, przynajmniej narazie pozdro ...
1.Dieta z kcal na + i odpowiedni trening 2.Jesli sa braki to gainer/bialko - zalezy od brakow 3.Witaminy, omega 3, zma Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-03-30 17:44:31
UNIVERSAL Animal Pak zbedna sprawa jak dla mnie . Scitec trans-x weglowodany+kreatyna za kosmiczna cene(ogolnie lipa) wydac 300 zl ponad na witaminy i kreatyne+wegle to juz porazka . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-27 13:13:09
noz przed treningowo m-stak to jak dla mnie strata kasy, ale jeśli masz to wrzuć około treningowo witaminy do śniadania/obiadu poza tym 200g gainera ed, to wg mnie niezbyt dobry pomysł łocurva ale ja wolny Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-21 23:47:33
chyba marniutki był ten cykl- jak wypadł? przerwa 4- tygodniowa już wystarcza- wlaściwie po każdej długości cyklu. jak było w pozostałymi rzeczami gwarantującymi dobrą jakośc cyklu/pomijam trening/, wiec odzywianie, ew. odżywke jakąś miałeś, minerały, witaminy itp., brałeś?
tak Vitargo zaleznie od masy po treningach/zawodach mozna dac 30 g. witaminy i mineraly np bodymax sport ale najlepiej jak bedzie jadl duzo roznych warzyw i zamiast nawet tego vitargo zjadl banany albo kanapki z dzemem :) bo troche nie ma sensu karmienie chemią w tym wieku ale nie bedzie to jakies straszne. Ale lepsze normalne jedzenie niz proszek.
