witaminy w

DAY 4 DT nogi 1. Odwodzenie 3x max 2.Przysiad wysuniete nogi smith 3x10 3.Pysiad klasyk smith 3x6 4.Wykroki tyl smith 3x10-12 5.Wyprosty 5x10-12 6.Uginanie 4x6-8 7.Wspiecia stojac 5xmax +cardio 10min Suple witaminy przed treningowo miara st 2.0+3 burnera w trakcie bcaa Dieta 3700 kcal czas powoli krecic jakies porzadniesze aero/interwalki;)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cc7920aa5ca49e3bb61457ec3d87254.jpg DNT brak aktywn Suple witaminy Dieta 3700 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a95d1bddc1b4010896e00ab0a8512cb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-23 22:34:40

[...] 3b Wyciskanie siedzac maszyna 4x12-15 4.Wznos przod 3x12-15 5.Wznos bok 3x12-15 6.Wyprosty 3x15 7.Uginanie francuskie lezac 3x8 8.Wyprosty zza glowy wyciag 3x20 +brzuch, cardio 30min Suple witaminy burner+st 2.0 bcaa wpc recovery 2.0 Dieta 3500 kcal GLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOD!!!!!!!!!!!!!!!8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-26 23:28:45

[...] drazka wyciagu gornego na porstych ramionach 4x15 3b Szrugsy 4x6-8 4a.Grzbietki 4x12 4b Uginanie przedramion stojac 4x12 5.Uginanie mlotkowe 3x10 +brzuch silowo, cardio 30min Suple witaminy ST 2.0+3 capsy burnera bcaa na treningu wpc Dieta 3500 kcal, dzisiaj nieco wiecej wegli wpadlo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-02 21:22:15

[...] DT NOGI wpadly o 7.30 na czczo (piatek) 1.Przysiad tyl nogi wysuniete 3x10 2.Przysiad klasyk 3x6 3.Zakroki 4x12 4.Uginanie stojac 3x12 5.MCNPN 3x12 6.Wyprosty 3x15 7.Uginanie lezac 4x6 +lyda, 20min cardio Suple witaminy st 2.0+burner bcaa Dieta 3500 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-04 22:45:42

DAY 51 DNT trening metaboliczny, interwalowy, do odciecia;) Suple witaminy MMB wpc Dieta B 260 W 300 T 80 ominalem jeden posilek, zapomnialem go spakowac do pracy;(

Day 66 DNT 10km spacer Suple witaminy joszka 10mg wpc Dieta B 310 W do 30g T 65g

[...] 2x 7.Wioslowanie T bar 2x12 8.WL skos+ 2x8 9.Sciaganie drazka gornego 2x12 10.Wznsy boczne 3x12/12/8 11.Uginanie przedramion stojac 2x12 12.Wyciskanie francuskie 2x8 Suple witaminy 20mg johy, 400mg kofeiny wpc carbo bcaa Dieta B 330 W 350 T 65 do treningu LC, po treningu silowym ladowanie na jutro zaplanowane jeszcze 900g wegla, ktore musze [...]

Jeszcze raz dzięki, Rion:-)) 17.11.2016 Dieta: Dzień ogólnie DNT, ale że poprzedniego dnia nie zrobiłem całego treningu, połowa wskoczyła na wczoraj i lekko podzieliłem kalorykę między DT i DNT by zachować tygodniowy bilans. Suplementy: Witaminy i minerały, o mono zapomniałem%-) Tak jest jak się nie bierze kilka miesięcy. BARKI [...]

czyli te wszystkie witaminy D, kwas foliowy, rexorubia trzeba spozywac w dawkach takich jak zalecil producent tylko ta l-arginine w 2x?

Mowisz że nic takiego Tomek? Wapń / Witaminy i Minerały w nadmiarze mają skutki uboczne jak i wszystkie suplementy. Dlatego jest takie coś jak dawkowanie i należy się tego ściśle trzymać chyba że Dr zaleci inaczej... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-20 21:59:56

hiugo14 posłuchaj mnie. Mam 16 lat, od 14 roku życia zacząłem się interesować swoim wzrostem. Kombinowałem jak by tu urosnąć, brałem różne trany, witaminy, wapnie, a to nic nie pomagało. Codziennie patrzyłem czy coś rosnę, stresowałem się tym, że nic nie przybywa i nic nie rosłem! Odstawiłem siłkę, alkohol itp... po 1,5 roku kupiłem to wszystko co [...]

hm, no wlasnie ja nie biore rexorubii tylko ten osteo boost. aha i w tym witamina a + witamina d to jest wiecej witaminy a niz d :P mam brac te wszystkie srodki naraz i zaraz przed snem ? troche mi zalezy na wzroscie bo gram w siatkowke ;)

[...] to saymymi wtiaminami mozesz podrosnac wykorzystujac potencjał genetyczny. Bo w gruncie rzeczy niaski jakos specjlanie nie jestes. Moim zdaniem pływalnia badz kosz do tego witaminy i zdrowy tryb zycia i dolecisz do tych 175. Pamietaj ze masz powazna niedowage, chyba tym pownines sie zajac teraz :) Bo wiesz terapia hormonalna mogła by Ci pomoc, [...]

[...] niż kiedyś. Obecnie jestem równy z moim ojcem, który ma 178cm wzrostu, zauważyłem to niedawno i moje spostrzeżenie okazało się słuszne. :) Ogólnie gdy wstawałem rano po APL czułem się jakiś wyższy i rozciągnięty. Na razie muszę dokończyć łykać APL, później przerwa na witaminy i myślę nad tym Animal Flex. Smacznego jajka i kolejnych cm panowie! :)

Witaminy ok godziny 15.00 APL 6 tabletek 30-40 min przed snem ( Czyli tak 22.00 ) Jak bys szedl takim planem to ostatni posilek o godzinie 19.30 najlepiej przed lykaniem tego idz dzien przed kuracja do apteki na wage elektroniczna i zmierz dokladnie wzrost. Potem za 2 tygodnie przyjdz i zobacz czy cos dalo ;p Tylko w tych samych godzinach jak [...]

ja zamawialem z allegro. Juz nie pamietam nazwy firmy. Wszedzie sa podobne ceny 40-50 zl Nie jest nawet powiedziane ze urosniesz 0.5 cm... na kazdego dziala inaczej No i wlasnie to jest najlepsze wytlumaczenie na pytanie " Czy mam szanse ... w wieku ... " Te witaminy z olimpa moga byc Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-19 17:32:56

[...] Nie tak dawno mialem stluczona reke, przestala mnie bolec wiec poszlem na trening, a po treningu znow mnie zaczela bolec i nadal mnie boli i czy gdy zaczne brac APL i witaminy, to one nie zmarnuja sie czasami na regeneracje stluczonej kosci ? I jeszcze takie cos, w kuchni mam pulke do ktorej zawsze rano staje, jeszcze 2 tygodnie temu [...]

[...] troche nieekonomicznie. Trzeba by bylo lykac ok 10-11 tabletek, ale efekt teoretycznie powinien byc lespzy bo wtedy jest wiecej lizyny + ornityna. Ja wole lykac oddzielnie witaminy bez zadnych domieszek. Witamine D mam za 13 zl 36 kapsulek czyli wystarczy na 5 kuracji. Wapno jest tanie ok 3 zl, magnez tez, multiwitamina to tez ok 3 zl. Jedna [...]

[...] itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem