[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

Ekspert

Szacuny 725 Napisanych postów 34667 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254666

Tomek gdzie Twoje sogi

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

Otrzymanych głosów 5803

w profilu sa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 725 Napisanych postów 34667 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254666

ale jak najedziesz na przyznaj soga to coś brakuje

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

skarbowka mi zabrala

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

DNT
brak aktywn.

Suple
witaminy

Dieta
3500 kcal

dzisiaj 12h w pracy, jutro znowu 5.30 pobudka

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-31 22:03:44

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

Ja mam codziennie pobudke o 5.30

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

DNT

brak aktywn, fiz

Suple
witaminy

Dieta
3500 kcal

jutro kontrola, i ewentuale zmiany w diecie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-01 22:30:45

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86927

Teraz mniej treningów w tygodniu, że już drugi z rzędu DNT?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

takie zycie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

DT PLECY+BIC
1.podciaganie na drazku 4x8
2.wioslowanie hantla 4x6-12
3a Sciaganie drazka wyciagu gornego na porstych ramionach 4x15
3b Szrugsy 4x6-8
4a.Grzbietki 4x12
4b Uginanie przedramion stojac 4x12
5.Uginanie mlotkowe 3x10
+brzuch silowo, cardio 30min

Suple
witaminy
ST 2.0+3 capsy burnera
bcaa na treningu
wpc

Dieta
3500 kcal, dzisiaj nieco wiecej wegli wpadlo.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-02 21:22:15

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat