[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

Tomek gdzie Twoje sogi

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

Otrzymanych głosów 5803

w profilu sa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ale jak najedziesz na przyznaj soga to coś brakuje

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

skarbowka mi zabrala

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

DNT
brak aktywn.

Suple
witaminy

Dieta
3500 kcal

dzisiaj 12h w pracy, jutro znowu 5.30 pobudka

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-31 22:03:44

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ja mam codziennie pobudke o 5.30

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

DNT

brak aktywn, fiz

Suple
witaminy

Dieta
3500 kcal

jutro kontrola, i ewentuale zmiany w diecie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-01 22:30:45

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Teraz mniej treningów w tygodniu, że już drugi z rzędu DNT?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

takie zycie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

DT PLECY+BIC
1.podciaganie na drazku 4x8
2.wioslowanie hantla 4x6-12
3a Sciaganie drazka wyciagu gornego na porstych ramionach 4x15
3b Szrugsy 4x6-8
4a.Grzbietki 4x12
4b Uginanie przedramion stojac 4x12
5.Uginanie mlotkowe 3x10
+brzuch silowo, cardio 30min

Suple
witaminy
ST 2.0+3 capsy burnera
bcaa na treningu
wpc

Dieta
3500 kcal, dzisiaj nieco wiecej wegli wpadlo.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-02 21:22:15

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat