1-NO SHOTGUN dobry dopalacz 2-MASSACRA nie ekonomiczne lepiej kupic storma lub xpanda 3-WITAMINY ok 4-MASS XXL ok 5-ODPOWIEDNIA DIETA ok jak masz braki w diecie w białko to białeczko jeszcze dokup
Tak też zrobiłem, zakupiłem witaminy + minerały a poprawy brak, nawet dzisiaj kiedy jest taka pogoda ja najchetniej bym poszedł spać :( Dorzucę z 3 "zielone" koktajle między posiłkami i wiecej warzyw w posilkach + tabsy, zobaczę czy będzie lepiej.. Nie chce się zajechać i nabawić jakichś poważniejszych schorzeń a przez sam spadek odporności [...]
Ty cwiczysz 5 lat? czlowieku tu nie ma nic syzbko. chcesz szybko to inny dzial. to ze kupisz wiecej supli - a szczegolnie jakis glutamin i***** wie jeszcze czego niepotrzebnego-nie uczyni Cie wielkiem w 2 miesiace. trening+dieta+reneracja+mono+witaminy i mineraly wszystko
Jedno piwo to i raz w tygodniu możesz, ale jak chcesz zaliczać zgony to dobrze to nie wpłynie na osiągi Suplementy możesz od razu np. witaminy, minerały czy białko do UZUPEŁNIENIA diety jeśli są braki Epapieros - dużo artykułów masz na potreningu.pl Waga nie ma znaczenia lecz kompozycja sylwetki Jak chcesz przytyć to potrzebujesz dodatniego [...]
[...] zbliżony. A gainera weź jeśli brakuje Tobie odpowiednich makroskładników w diecie. Po treningu mimo wszystko i tak pij. A to jak wykorzystasz CP zależy od: diety regeneracji treningu kolejność nie jest przypadkowa pamiętaj jeszcze o podstawach typu witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-29 12:45:02
na początek trenuj na sucho dobra dieta ci wystarczy a jak chcesz juz cos kupic to zakup sobie gainer lub bialko wszystko w zaleznosci od braków jakie masz w diecie ewentualnie jakis napój mineralny lub witaminy
[...] beda sie "gryzły" bo niby czemu. mozesz brac jedno i drugie DT HP przed treningiem BCAA przed/na treningu no synthesize po treningu DNT porcja mono, codziennie do posiłków witaminy, omega 3 , zma codziennie na noc białko wg braków/po treningu aminokwasy mozesz odpuscic a jak chcesz cos do cyklu mozesz darzucic beta-alanine Zmieniony przez - [...]
Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe czy aminokwasy są wprowadzane jedynie w celu uzupełnienia jadłospisu - nie stosuje się wsparcia w formie odżywek czy suplementów na ''widzimisię''. Kwestia indywidualnego przypadku.
dt-rano lub po treningu strom, okolo godz przed treningiem bcaa(jakies 5gram) 30 minut przed treningiem shock, po treningu bcaa(5 gram) przed snem 5 gram glutaminy. dnt-rano strom, przed snem 5 gram glutaminy. witaminy do sniadania(codziennie) bialko, wegle wedlug brakow w diecie.
[...] ma wpływ na ich powstawanie lub zaostrzenie. Szczególnie nie fermentowany lub słodzony, ale trzeba brać pod uwagę każdy i ograniczyć lub nawet zrezygnować i zastąpić innymi produktami bogatymi w wapń czy witaminy. Najlepiej sprawdzać to we współpracy z dietetykiem, żeby nie wyciągnąć fałszywych wniosków i nie dorobić się niedoborów pokarmowych.
zaczynasz od nie tej strony co trzeba. zacznij od treningu i odzywiania. z upli jedynie witaminy i omega 3 oraz w razie brakow cos do uzupelnienia diety
[...] diety to ja uzupełnij gainerem/białkiem/bulkiem. Podbijesz tym samym bilas kaloryczny co w połaczeniu z KA bedzei budowac twoja mase mięsniową. Efektów jakichs ogromnych sie nie spodziewaj bo to nie SAA. Potrzeba czasu. Skoro masz odpowuieni trening to zrob tak jak mówie, dodtakowo zapodaj witaminy,omege i zma i bedzie ok. Zycze przyrostów
U mnie żadnych , i skończ się kierować opiniami dzieci , jak trzymasz dietę , nie wpierdzielasz smażonego , wszystko masz poukładane , osłonki kupione , dobre PCT , witaminy itp to będziesz się cieszył efektami jak ja. Zero skutków ubocznych mialem po PRO-SD , jedynie z libidem musialem dłużej walczyć ale tak to wszystko w porządku.
to ja bym dał cos z innej beczki CP + mono vitala + ostrowia + ew jakis gainer jednak zamiast gainera skupiłbym sie na diecie białko szczególnie w czasie okołotreningowym i na noc plus ZMA, witaminy, omega
Skoro masz możliwość dokupienia krety to w porządku. Możesz dokupić jeszcze ZMA, jakieś witaminy, kwasy tłuszczowe omega 3. TO powinno wystarczyć na początek. A ile masz lat?
[...] rodzice. co do diety do dodaj tłuszcze z oliwy z oliwek, orzechy, tłuste ryby i miesa, dodaj białko, a węgle bierz z ryżu , kasz ziemniaków i ciemnych makaronów. I dodaj warzywa. mają błonik i witaminy . co do pieczywa to postaw na żytnie razowe. I może pomyśl o jakimś słodziku bo wątpię aby udało ci się odstawić sacharoze tak od razu od ręki.
zapomnailem dodac 6. co sadzicie o witaminach dostepnych w sklepie sfd? 7. jakie beda najlepsze witaminy dla kobiety -wiek kolo 40-zaznaczam ze to niemoja panna:) .
[...] ( migdałów, orzechów włoskich, nerkowca .t.p ) nasiona, olej lniany, rzepakowy, kokosowy, awokado. Nie uwzględniałeś warzyw? Są nie zbędne dla organizmu zapewniają, witaminy i minerały. Podobnie z owocami. Możesz dodawać do każdego niemal posiłku. Szczególnie te zielone. Wszelkiego typu wędliny do wyrzucenia. Zamiast tego możesz np: [...]
[...] poswiecac duzej uwagi jezeli tak zalezyCi na masie. Najlepiej jezelibys do tego ulozyl sobie jakis trening na mase. Przed snem jedz samo bialko. I duzo pij (conajmiej 3 litry plynow na dzin). Warto kupowac witaminy. To tak w skrocie. Uluz sobie diete aby zgadzalo sie zawartosc bialka i ww. Tabee wartosci odzywczych masz w postach podwieszonych.
