Cytryna posiada wit. C oraz właściwości oczyszczające i powinna być stałym produktem w menu Sok z cytryny nie posiada dużo witaminy c, kwaśny smak nadaje mu kwas cytrynowy a nie askorbinowy, woda z cytryną jest bardzie alkaliczna.
witaj, podstawowe suplementy jak w przypadku sportów o charakterzy wytrzymalosciowym, idealnie sie nadadza zerknij http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html kreatyna beta-alanina na treningu carbo+bcaa opcjonalnie witaminy, o3, d3, zma
[...] to jajecznica na bekonie załatwiłaby mnie do reszty. W sumie tak sobie myślę, że organizm podczas kaca jest taki słaby, a jak damy mu jeszcze ciężkostrawny pokarm do strawienia, typu np ten bekon to osłabnie do reszty. Ja na kaca piję tylko wodę, ew. świeże soki z owoców i łykami witaminy. I dużo snu. Do południa człowiek jak nowo narodzony
[...] - idzie wszystko... i dobrze, bo organizm jest wyczerpany a jak sie zdarzyło haftować to nawet odwodniony po takich baletach więc słuszne jedzienie i ogromne ilości płynów + witaminy (biore wit z grupy B przede wszystkim b6 i b12, magnez, wit C) są konieczne! i jeżeli dobrze pojdzie do wieczora kac przechodzi... ponadto słyszałem że jak już pić [...]
Oczywiscie, że nie możesz jeść codziennie tego samego :) Możesz doprowadzić swój organizm do sytuacji w której bedziesz mial deficyt jakiegos makro, mikro elementu czy witaminy.
dzakas: dzieki rozwaze Twoja rade gdyz koszty tez sa wazne King Odin: tak bralem Tse pezez jakies 8tyg w dawce 2x3kapsy i bylo okej, mam jeszcze witaminy minealy omega3 itp. chodzi mi o to czy to co podalem moge smialo kupic czy nie bedzie problemu ze nie mozna tego razem stosowac?
zapomnialem dodaac iz kreatyna pojawila sie juz tez kilka razy ostatnio razem z gainerem moze warto bylo jakes aminokwasy glutamine witaminy czy moze bialko? i to wszystko razem polaczyc w jeden dobry cykl
Moim zdaniem nie warto, ponieważ witaminy i minerały dostarczasz również z warzyw i owoców, które koniecznie powinienes mieć uwzględnione w swojej diecie.
Po raz kolejny zasięgnąłem porady lekarza. Jeśli dobrze cie zrozumiałem żyjesz w ciągłym stresie. Utrata wagi i problemy z przytyciem są całkiem normalne. Oczy również. Podwójna dawka magnezu koniecznie z dodatkiem witaminy B6.
jesli jest dieta i dobry trening to bedzie ok do kreatyny mozesz dorzucic zma, omega-3, witaminy nic wiecej nie potrzeba Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-01 15:11:09
w sumie zobacz na to wczorja posiedizalem torche i ulozylem sobie cos na 65kg sowjej marnej wagi :))) Razem 2800 kcal na 65 kg masy Węgle: 325 gr 1 posilek- torebka ryzu + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez [...]
Nie ma roznicy, mono to mono. Na poczatku uloz dobra diete, a wtedy bierz sie za reszte. BCAA olej jesli nie jestes na redukcji, kup lepiej tauryne+o3+witaminy+ew. gainera/białko zalezy od brakow w diecie.
Dieta i dobry trening, duzo spij. Na poczatek bedzie dobrze. Mozesz dokupic teraz bialko/gainer/bulk dla uzupelnienia brakow w diecie. Do tego witaminy, omege 3 i ZMA i bedzie git.
co do multi packa treca to obecnia skład jest zmieniony i są to raczej jak już ktoś napisał w innym temacie witaminy dla szarego kowalskiego a nie osób co ćwiczą , pm am fa też bardzo słabo wypadły , bierz olimpa a jak masz więcej kasy to orange triad-a.
[...] rower tak 100km tygodniowo odzywianie: bardzo duza slabosc do slodyczy cel: redukcja ograniczenia zywnosciowe: nie lubie jajek :D stan zdrowia: zdrowy preferowane formy aktywnosci: silownia + rower stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: witaminy, cla czy mozliwe jest wprowadzenie suplementow: tak stosowane wczesniej diety: zbilansowana
