stała dawka przez okres do 6 tygodni ! mysle ze te 20-25 mg ed wystarczy w zupelnosci, dopilnuj tylko miske i witaminy i osłony bo bedziesz ******izal takimi bakami ktore moglyby zasilic ze 2 czarnobyle
Dzięki za odpowiedzi! Suplementuje: witaminy multiple sport, bcaa, Beta-Alanina, magnez, oraz stała dawka jabłczanu kreatyny 4-5g dziennie. Więc tutaj jestem w pełni "zabezpieczony"
j/w dieta przede wszystkim jeśli cel to zrzucenie fatu a na wzmocnienie - witaminy i minerały, omega3 no i żeby się lepiej spało po ciężkim dniu - ZMA, może być domowe
witaminy - Animal Pak tani jest teraz, ew. Special Two z NOW gainer - Mutant Mass PVL, Gain Fast Universal zma - NOW, San, Ultimate kreatyna - mono z vitalmaxa bialko - matrix 5.0 syntax, gold standard optimum, po co bawic sie w treca jak teraz amerykanskie firmy tanie wychodza. pozatym chcesz porownac mass xxl do mutant massa? Zmieniony przez - [...]
koksik93 zanim cos napiszesz przeczytaj 3 razy to co juz jest w topicu. http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26166.html mozesz kupic cos takiego, dodatkowo jak piszesz witaminy/mineraly/magnez/o3 i stopniowo powinno byc ok
myslę,ze hp i mono z tego zestawu hp smak ma -wedle mojego gustu b. dobry; bo "ostry" itp... trudno okreslic dokladnie- dobry witaminy/minerały, zma to wlaściwie standard. bialko/gainer- tu juz zastosuj wedle brakow w diecie- mozliwe- ja bym tak wolał np.- nie kupowac obydwu ale np. zastosować bulk- czyli taki "gainer" ze [...]
W sumie... ale odżywiam sie dobrze, witaminy biore i raczej ok, tylko wcześniej tam w postach napisałem że boli mnie bark, na ćwiczeniach jak rozpiętki, francuz no i łokieć też coś tam przeskakuje, i napisał mi ktoś że żelatyne 2 łyżki dziennie. Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-06 10:12:01
witaj. u mnie leci o3, czosnek, witamina c, d3, zurawina czasem jeszcze. w zaleznosci od tego czy mnie cos lapie, to manipuluje iloscia witaminy C i czosnkiem co do masla nerkowce zdecydowanie jezeli staly element diety, jak dodatek smakowy raz kiedys to ziemne moga byc, nie popadajmy w skrajnosci, wazne by pilnowac stosunku o3 do o6 w diecie [...]
Dokup zwykłe mono. DT:Xplode przed tr + 10g l-glutaminy, po treningu 5-7g mono + 10g L-glutaminy DNT:5g mono rano Witaminy codzinnie do sniadania. Izotonik w czasie treningu. Syntha według brakow w diecie ew potreningowo 1 porcja razem z mono i L-glutamina. Nitrix tak jak na opakowaniu moze byc - dla mnie produkt bezsensowny ale jak masz to bierz [...]
- witaminy/minerały proponuję łyknąć po posiłku np. śniadaniu - glukozę proponuję zastąpić carbo - po przebudzeniu i po treningu proponuję brac kreatynę + carbo + tauryna <1 tabletka> - bulka proponuję spożywać w ciągu dnia / po treningu <ok.40 min> w ilościach większych niż podałeś
to j/w zobaczysz jak efekty same beda szly, nie potrzebujesz na razie kreatyny. jestes na dobrej drodze. ewentualnie bialko/gainer oraz witaminy, magnez/cynk, omega 3 i wpadles wg brakow w diecie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 17:33:27
[...] ost. guzik - białko, polecam białko od SFD - Econo, bardzo dobre, tanie i chwalą. Pomyśl też nad No-Xplode od BSN'a. To również sprawdzony towar. Na noc dałbym ZMA, a rano witaminy i minerały z Olimpu. Dobrą przedtreningówką jest też No Shotgun od VPX. Omega 3,no cóż, zamiast piguł kup lepiej olej lniany i orzechy włoskie i szamaj to. BCAA - [...]
ja tu mieszkam od 4 lat! wiesz po ile jest desma? jakies 3.5 razy drozsza niz w polsce hehe. oczywiscie czarny rynek. w aptece jak flex ci powiedzial, witaminy.
Jednak zdecydowałem się na SFD WPC Protein ECONO v2, wybiorę tylko jakiś smak. Wezmę jeszcze witaminy, bidon i jakiś baton na spróbowanie, może 2. Kiedyś widziałem jak kumple na siłce się zajadali. Dobre to w gl?
Na pewno gainery, odżywki białkowe (mieszanki) odciążą pracę organizmu nad trawieniem. Więc tego odżywki będą wskazane oraz probiostick (bakterie) dla poprawy pracy jelit szczególnie. Witaminy jako uzupełnienie braków w diecie wynikające z braku możliwości spożywania owoców/warzyw
Na razie prozdrowotnie np omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html zma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Ale nie doczytałeś że miał roczną przerwę. Poza tym na gh turbo szkoda kasy. Sama kreatyna to [...]
ogólnie sama kreatyna to podstawa zma i omega to uzupelnienie diety w witaminy i kwasy tluszczowe to czy potrzebny gainer/bialko musisz sam wiedziec jesli masz diete to wiesz czy czegos w niej brakuje
[...] Form Kreatyn na rynku NP TCM Olimpa (jabłczan kreatyny) albo Mega Capsy Olimpa (monohydrat kreatyny) albo Cell Pumpa z Biogenixa Do tego Dieta + Gainery/ Bulki , Białka do jej uzupełnienia w ewentualne braki Mozesz DOkupić Jakies No-Boostery witaminy, ZMA (chela mzb - najtaniej wychodzi) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 00:42:28
Deca 250 mg e3d susta300mg e3d Profilaktyka: centrum multiv., omega 3 2kaps, omega 3 i9 2kap, koenzym q10 2kaps- 60 mg , aeroby wtorek 20 min rowerek, czwartek 20 min bieznia, sobota 20 min cross W bialku ktore pije 2xd w nietren I 3xd w d.tren. sa wszystkie mozliwe witaminy Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-12-25 18:42:18
[...] odwadnianymi, solankowymi - i wiele takich momentow jest gdzie czujemy sie przejedzeni, a nasz organizm nie dostal nawet 20% zapotrzebowania na niektore skladniki. I tak np. groszek gotowany traci 60% witaminy C, mrozony 80%, a puszkowany nawet 94%... wniosek? Jak najwiecej rzeczy naturalnych. Jesc z glowa, a nie z kalkulatorem. Najlepsza rada.
