Prośba o pomoć w doborze

Witam, w mojej szafie nazbierało się troszkę supli i prosiłbym o pomoc
jak to sensownie poskładać.

-BSN No-Xplode
-BSN Syntha 6
-BSN Nitrix
-Olimp l-glutamina xplode
-zawsze jakiś izotonik
-dojdą jeszcze jakieś witaminki

Nie jestem pewien co z czym i po czym, żeby wszystko grało jak należy. Co ewentualnie dołączyć?
Za wszelkie rady serdecznie dziękuję.

Dokup zwykłe mono.
DT:Xplode przed tr + 10g l-glutaminy, po treningu 5-7g mono + 10g L-glutaminy
DNT:5g mono rano
Witaminy codzinnie do sniadania.
Izotonik w czasie treningu.
Syntha według brakow w diecie ew potreningowo 1 porcja razem z mono i L-glutamina.
Nitrix tak jak na opakowaniu moze byc - dla mnie produkt bezsensowny ale jak masz to bierz
Zdr

nitrixa mozesz brac rano, i ew. przed treningiem chodz nie koniecznie.
do tego zestawu dorzucil bym jakas kreatyne, np. mono albo jablczan.
5g rano i 5g po treningu. w dt a w dnt 5g rano