witaminy w

[...] w chwycie młotkowym 12 kg x12 12 kg x12 Łydki: - Wspięcia na palcach stojąc 10 kg x max 10 kg x max 10 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg - Rano witaminy - Przed BCAA, Myogenix - Hypershock Rage (33g) po BCAA i Re-Con Jestem mega zadowolony z progresu siły - zwłaszcza przy klatce i nogach. Ostatnie dwie serie [...]

Dzień 18 18.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img594.imageshack.us/img594/293/9p25.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x9 Plecy: - Martwy ciąg 70 kg x10 100 kg x6 100 kh x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg [...]

Dzień 22 22.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img10.imageshack.us/img10/3097/jbk6.png http://img69.imageshack.us/img69/5074/5vrv.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, glutafusion, mono Pierw raz w miesiącu wypiłem kawę. Jak wspominałem wcześniej okropnie zaspany cały dzień. Z dzisiejszego [...]

[...] http://img855.imageshack.us/img855/7398/4fa2.jpg Trochę filetów - na dzisiaj i jutro. http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Only witaminy&glutafusion http://img29.imageshack.us/img29/8862/hslu.jpg Peepeek chciałeś zdj koksu 8-) Cały dzień odpoczywałem + 30 min spacerek na świeżym powietrzu. [...]

Dzień 28 28.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img27.imageshack.us/img27/5586/mmgh.png http://img854.imageshack.us/img854/1851/ekzo.jpg http://img826.imageshack.us/img826/8004/guzz.jpg http://img844.imageshack.us/img844/1911/3g7m.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

Dzień 37 06.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img855.imageshack.us/img855/7802/bwjh.png http://imageshack.us/a/img543/3793/ndea.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - [...]

Dzień 39 08.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img29.imageshack.us/img29/9087/ejiv.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 85 kg x10 80 kg x8 80 kg x8 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x15 x15 x15 - Podciąganie na drążku podchwytem x12 x12 Nogi: - [...]

Dzień 49 22.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img545.imageshack.us/img545/3483/d8xh.png http://imageshack.us/a/img42/4183/ez9c.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 x10 80 x10 80 x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x15 x15 x15 - Podciąganie [...]

[...] http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Barki: Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej 17 kg x12 22 kg x12 22 kg x10 Unoszenia ramion bokiem w górę 10 kg x14 7 kg x14 7 kg x14 Unoszenie w przód 7 kg x16 7 kg x16 7 kg x16 Face Pull 30 kg x12 30 kg x12 30 kg x12 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy,ba,mono, re-con ;-)

Dzień 61 06.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img542.imageshack.us/img542/5682/epet.png http://imageshack.us/a/img826/7089/j1z1.jpg http://imageshack.us/a/img22/7589/9y99.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Uda: Przysiad ze sztangą na barkach 60 kg x10 60 kg x10 70 kg x10 75 kg x10 80 kg x6 Prostowanie [...]

[...] sztangą 40 kg x 12 40 kg x 12 40 kg x 10 Młotki 15 kg x12 15 kg x12 15 kg x12 Modlitewnik 30 kg x 14 30 kg x 14 30 kg x 14 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, beta bolic, ba, zma Przeziębienie mnie dopadło {:-( zostałem dzisiaj w domu żeby się wyleczyć i nie ryzykować pogłębienia choroby. Masa nie może spaść %-)

[...] x10 Łydki: Wspięcia palców w siadzie 35 kg x max 35 kg x max 35 kg x max Wspięcia palców na maszynie 60 kg x max 60 kg x max 60 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, bcaa, ba, leucyna, zma Jak by co to trochę kurczaka zjadłem przed zdj. Trzening porządny ;-] czuje że jutro będzie problem z chodzeniem.

[...] 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 10 Młotki 15 kg x12 15 kg x12 15 kg x12 Modlitewnik 30 kg x 14 30 kg x 14 30 kg x 13 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, beta bolic, ba, zma Zero mięsa :-{ Zaraz po treningu pojechałem do miasta na zakupy i mnie 2 godz lekko nie było. Jutro konkretnie będzie. Postaram się [...]

[...] ramion 7 kg x16 7 kg x16 7 kg x16 Triceps Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 6 kg x12 6 kg x12 6 kg x12 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 30 kg x12 40 kg x12:-)) 30 kg x12 Prostowanie ramienia na wyciągu nachwytem 40 kg x16 50 kg x12 50 kg x12 SFD/Images/2015/7/28/9bb31f98d094487ab4ffc9d4f37be0d3.jpg witaminy, zma

[...] sprzętu) przysiad 210x3 (miałem specjalne bandaże na kolanach) wyciskanie 145 (może więcej niedługo sprawdzę) m. ciąg 240x2 ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: witaminy, minerały, JW, Venom, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny, BCAA, tauryna proszę o usunięcie ankiety ze strony 10 Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-01-05 [...]

[...] Nick : Pafiel_007 Wiek : 20 Cel : jak najczystrza masa, siła; zwiększenie siły w wyciskaniu i martwym Staż : 5,5roku Ostatnia suplementacja : monohydrat+dextroza+tauryna+witaminy, poza tym nigdy wczesniej nic przez jakiś czas prowadziłem blog treningowy na bf, ale zrezygnowałem z tamtego forum http://body-factory.pl/showthread.php?t=5750 [...]

[...] cm przedramię- 36cm nadgarstek 19,5cm brzuch- pas 100cm/pod pępkiem 106cm kark - 46cm waga 126kg Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych płaska- 140kg przysiad- 2x 155 kg martwy- 220kg ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Trochę NE w maju, Growth Factor, CP, Ostatnie 6 tyg: Tribulus z Fast Action, apteczne ZMA i witaminy

[...] POSIŁEK 5 gainer 100 gr ( uczelnia) POSIŁEK 6 230 gr jajek + wafel ryzwoy POSIŁEK 7 150 ser biały + oliwa TRENING: HST SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: Omega 3, witaminy Z Prolab, ZMA apteczne. Gainer/bialko/ jako uzupełnienia.Ostatni cykl na kreatynie skonczony 5 grudnia. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-01-20 20:14:49 [...]

[...] jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA SUPLEMENTACJA :gainery- dla uzupełnienia diety,witaminy i minerały,białko i to było by na tyle... WYMIARY : WAGA:75,6 kg WZROST:181 cm ŁAPA :lewy-33 prawy-34 KLATKA:100cm (na luzie) natomiast na wdechu 106cm PAS:86cm [...]

[...] oczywiście odpowiednia rozgrzewka przed tren. i cwiczenia rozciągajace po - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja mono,cellpump,ostrowia,gainbolic,mzb,omega,witaminy Biceps - 38 cm Klatka - 98 cm Wzrost - 176 cm Waga - 70 kg ps.Klata to moja pięta achillesowa i sorry za jakosć fotek pzdr. Zmieniony przez - SBL_pl w dniu [...]