witaminy w

[...] nad drążkiem (A) poniedziałek i piątek a w środy (B) MC dobry pomysł ?' Co do supli odpuszczę kreatynę zastanawiam się już tylko nad BCAA bo uzupełnia 22 aminokwasy lub same witaminy Vita Min Multiple Sport Olimp :) PS. Mam problem ciągle z kcal i węglowodanami :( Z białkiem nie ma problemu w diecie. Jakieś propozycje ? (jem 2-3 banany dziennie) [...]

[...] 80g wafli ryżowych, 16:30 zupa 300g pomidorowa z ryżem, mięso kurczak-wieprz ok. 150g + 50g C6, 30g carbo, 10g kreatyny(potreningowo, miałem mało czasu ) 21:00 - jajecznica z 4 dużych swojskich jaj 22:45 - białko c6 30g + witaminy,minerały Ogólnie dzisiaj bez ryżu, makaronu itp bo nie zdążyłem wczoraj kupić - za to na jutro już się gotuje! .

[...] co mi może pomóc przez te 7 dni. Jak to rozłożyć. Sam sobie wymyśliłem, ze odstawiem Tribulusa i DAA, będę szamać ZMA przed snem 3kaps(Można zwiększyć?), Dorzucę kompleks witaminy E i więcej snu, i mniej treningu na siłowni, i jak znajdę w zielarskim to jakiś ziółka pokroju Mucuna pruriens, albo do lekarza i wyspowiadam się ocb i poproszę o [...]

@Mateusz4949 Po hospitalizacji powiedzieli mi, że mam też niedobór witaminy D i przypisali tabletki na to, przyjmuje do tej pory i jeszcze trochę suplementacja potrwa. Widziałem wyniki na swojej karcie pacjenta to strasznie niskie były. @marekniedzwicki Taka była diagnoza po hospitalizacji na oddziale endokrynologicznym. Hipogonadyzm [...]

[...] w dni bez treningu i 3g w dni treningowe. Tylko ze zupełnie inna sprawa brać sobie witamine C w dużych dawkach i nie ćwiczyć, a brać i uprawiać jakiś sport wtedy działanie witaminy C wzrsta x2 i to jest stwierdzone naukowo :-) Tak samo jest stwierdzone naukowo że użycie jakichkolwiek syntetycznych witamin mija się z celem bo to poprostu nie [...]

[...] w dni bez treningu i 3g w dni treningowe. Tylko ze zupełnie inna sprawa brać sobie witamine C w dużych dawkach i nie ćwiczyć, a brać i uprawiać jakiś sport wtedy działanie witaminy C wzrsta x2 i to jest stwierdzone naukowo :-) Tak samo jest stwierdzone naukowo że użycie jakichkolwiek syntetycznych witamin mija się z celem bo to poprostu nie [...]

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/piwo-wartosci-odzywcze-i-walory-lecznicze-w-jakie-witaminy-i-mineraly-_41656.html ;-) raczej ciebie nie zabije;-)

[...] stano 400mg Do tego clen 2tyg on i 2 tyg off na Black mambie, i tak 2 razy. Do tego na prolaktyne mam "Dopa mucuna",na estro atd i nolve. Z supli izolat bialka,BCAA,kreatyne,witaminy z olimpa,zma,czosnek w kaps, osobno tez wit c,b6 i cynk,na zoladek lacidofil w razie czego.Musze cos na stawy jeszcze kupic. Prosze was o jakies poprawki jak jest [...]

na Twoim miejscu bym bialko trzymal na poziomie 2 - 2,2g/kg mc ...wyszze proporcje juz w przypadku ektomorfikoow ( a na takiego wygladasz ) moga zaburzac maxymalny anabolizm... w diecie wegle staraj sie uzupelniac naturalnymi niskoprzetworzonymi produktami...z pewnoscia bedziesz wiedzial co wybrac...dlatego tez wg mnie gainery nie zawsze sie [...]

"Czy mogę częściowo zastąpić dużą ilością owoców i witamin warzywa na przyszłość, a małymi kroczkami przekonać się do warzyw." Syntetyczne witaminy nie zastąpią witamin ani innych związków chemicznych ze świeżych warzyw, mogą Ci na dodatek "namieszać" w organizmie, nie są bezpieczne, a szczególnie w dużych ilościach. Najlepiej nie jeść tego w [...]

Jeżeli mamy rozmawiać merytorycznie to witaminy te najmocniejszymi nie są na rynku UE (są nimi NOW Special Two, które składem biją multiple na głowę). Po drugie ten marketing sugerując nową ulepszoną formułę wprowadza masę kupujących w błąd - domniemuję, że celowo... No i po 3 ładnym gestem byłoby obniżenie ceny skoro zastosowaliście tańsze [...]

[...] lub walnąć kielona, jak ci wygodnie. 2. Przelicz czy masz braki białka w diecie, jeśli nie masz to nie musisz pić odżywki, jeśli masz braki to pij, nie ważne o jakiej porze. 3. Spalacz narazie odpuść (dopóki nie będzie diety to wyrzucasz kasę w błoto), kup lepiej jakieś witaminy, magnez, omege. Jak jesteś senny to bierz zeń szeń albo guarane

[...] sceptyczie nastawiony,podobno tylko zamula , a ja jestem genialnym przykladem na fuzje masy i szybkosci:d, mam 100c mwyskoku trenuje bardzo intensywnie , 180cm wzrostu i 83 kg wagi , wrzucilbym zdjecie ale chyba za duzo zajmuje , pytam sie o jakies witaminy ktore pomagaja w regeneracji i czy daloby to chociaz pare cm w wyskoku aha mam 20 lat.

[...] treningu. Wychodzi mi zapotrzebowanie (już po obcięciu) około 2200-2300. Zdjęcia z ostatniego treningu, i wymiary. I, cóż, zobaczymy jak będzie. Praktycznie bez supli. Tran+witaminy+białko. Nic wyrafinowanego. waga:85 pas:84 klatka-91 bic-35,2 przedramie-32 łydka-41 udo-58 Wszelkie uwagi, porady, i podstawna krytyka, mile widziana ;) PS: Warzywa [...]

Nigdy nie spożywałem w nadmiarze witamin więc nie wiem jakie to ma skutki uboczne.Jedyną witaminą ktorą mozna spożyc w trochę większych ilosciach jest witamina C.Witaminy spozywamy żeby zapobiec niedoborom.Zbyt duże ilosci zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w tluszczach mogą się odbic negatywnie na zdrowiu.

[...] głównie wtedy, kiedy ma czegoś, dużo za dużo! "Wali po nerach", nie sama kreatyna,, ale zanieczyszczenia (tiazydy), występujące w tanich, podejrzanych kreatynach. Zawsze możecie prosić producenta o certyfikat jakości... Kain, możesz uzupelnić kreatynę, małymi dawkami (2-3 g), w sposób ciągły, tak, jak witaminy, bez obaw! S. Ambroziak

[...] jestes bledzie. Przez cale zycie wcisnalem w siebie 2 paczki omki i 2 paczki tescia (z 10lat temu). To wszystko. Nawet jakis wyszukanych supli nie konsumowalem. Standard: witaminy, aminokwasy, mineralki. A przede wszystkim papu. Przez 17 lat mialem szczescie codziennie jesc kurczaki z rozna. Starzy mieli bar (dla mnie i dla brata raj) [...]

[...] posiłkami Kreatyne bierz 5g rano na czczo w dzień nietreningowy i 5g po treningu w treningowy, kreatynye bierz przez 8 tyg gainera możesz brać dłużej Do tego przydałyby się witaminy i minerały - 1-2 tabl Vigoru, Vitaralu albo innnych witamin z apteki A w diecie nie unikaj tak bardzo tłuszczu - spożywaj ok 1g na 1 kg masy ciała czyli ok 80g [...]

Spróbuj ZMA i glutaminę. Jak miałem problemy z regeneracją to zawsze mi pomagało. Jeśli chodzi o witaminy firmy NOW to trochę mnie przeraża ich stężenie. Staram się brać je przez ok 2 miesiące raz w roku właśnie w okresie zimowym, kiedy siłą rzeczy je się mniej świeżych warzyw i owoców. Najbardziej widocznym efektem po ich zażyciu jest kolor [...]

[...] gruboziarniste. Ostatni posiłek to może być porcja białka do wyboru jak wyżej i warzywa, możesz go zjeść jakieś 2 godziny przed snem. Dietę uzupełnij o tłuszcze omega-3, witaminy i minerały - to moim zdaniem wystarczy, jeśli chodzi o suplementy. Czy przy takiej diecie po kilku tygodniach zredukujesz wagę o x kg? Trudno powiedzieć przede [...]