[...] razowego /SFD/Images/2015/12/31/c32b0dc0da4e4d97a0d42986d37a954b.png Suplementacja standardowo, jedynie z rana zapomnialem wziac kratyne. Poszla zatem przed treningiem. 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po [...]
[...] tego tstu to niebo w gebie 8-) rozpuszczalnosc- zero piany! , zostaja male grudki ale akurat mi smakuja \-) /SFD/Images/2015/12/31/abe828f0c42f4c3285a517bc80bd9e48.jpg 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po [...]
[...] cos o tym napisac ciekawego. Wydaje mi sie, ze wplywa na regeneracje i lepsze samopoczucie. Pewnosci jednak nie mam czy czarna robote melatonina sama nie wykonuje %-) 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA + resveratrol 1cap 4. Omega-3 2caps po [...]
[...] Nie wiem czy to wina, ze nie wzialem piksow, czy moze tego ze w weekend pracowalem i organizm domaga sie odpoczynku. Ciezko stwierdzic, aczkolwiek roznice poczulem. 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed 5g mono + 6 caps E.W.A. 01 3. Po treningu 5g mono 4. Przed snem melatonina 1 cap + 2 [...]
[...] 03! u mnie 300ml oleju z dorsza stoi za 5,9€ 450ml za 8 czy 9 - ale juz lepszejszej firmy u Was pewnie odrobine taniej bo funciaki ...btw- jak juz pojdziesz to wez se karte z boots'a zmontuj - zawsze cos sobie uzbierasz,zawsze to bedzie te kilka % tanije kolejnym razem z reszta tam sa nie tylko 03 ale witaminy/mineraly i takie tam - wsio pozdro
[...] jednak patrzac po opiniach na temat sprzedawcy wszystko jest ok. Zakupilem rownie olej rybi z dorsza. 3 opakowania po 450g w cenie 2. W 10ml jest 1900mg epa/dha 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono + 6 caps arginina + 6g beta alanina 3. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
forma w lesie od jutra ucinka węgli o połowę%-) będzie głód;-) pobudka, saszetka FIRESTARTERA 40 MIN CARDIO 1. 65g płatków owsianych, 500ml białek jaj, cynamon 2. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa 3. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa PRZED TRENINGIEM: FIRESTARTER saszetka + 20g STAMINA po treningu 60g izolat CARDIO 30 minut po [...]
dzień 69 miska: +woda, herbata zielona z maliną, czarna, mięta z jabłkiem, melisa z pomarańczą, sól, pieprz, omega-3, witaminy, chrom, zioła do drobiu +kęs ryby po grecku warzywa:brokuł, kalafior, cukinia, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypiorek DNT z powodu braku czasu :( dzień 70 jedzonko: +woda, herbata zielona z maliną, mięta z [...]
[...] że ten glukometr taki do bani @-| Dziękuję redcow };-) 21.05 miska: założenia: dzień warzywny do picia:woda, zielona herbata, mięta, sok pomidorowy dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, tran, esberitox, przyprawy, warzywka: nie będę rozpisywać, ale napiszę co poszło przez cały dzień. 2 spore awokado, 2 średnie pomidory, całą mała [...]
Dzień 69 - sobota %-) Samopoczucie 9/10 Trening Dzisiaj niestety wypadł mi trening na siłowni, miałem coś ważniejszego do zrobienia. ;-) W zamian zrobiłem HIIT 5x20:35 . Suplementy Witamina D3+wapń 1 tabletka po HIIT Witaminy A-Z 1 tabletka rano Kreatyna 5g po HIIT Cynk 1 tabletka po HIIT Probiotyk 1 tabletka po południu Witaminy B 1 tabletka [...]