witaminy w

[...] barki chyba 1kg przez 4 tyg, na nogi 5kg na wiosło 11kg bodajże, na łydki też koło 10, negatywy coraz lepiej, bicepsy 1kg, triceps 2kg chyba wszystko w 4tyg, mcnpn 7kg.. nawwet nie wiem czy to dobrze (wszystko z głowy ale kg nie będą się dużo różniły, bo większość pamiętam). Trzeba uwzględnić to, że michę trzymam + kreta + witaminy. Dobra lecę.

[...] zapisy l. powtórzeń, ale zakwasy miałem przez 3dni. Pomimo to dieta prawie cały tydzień trzymana i to bardzo, prawie bo w niedzielę cały dzień spędziłem na wyjeździe, więc tylko 8 bułek, woda i wafle ryżowe:) Suple i witaminy cały czas brałem. Wczoraj wróciłem to od 4. do 14. spałem, dziś już wszystko wraca do normy czyli trening ostro:D

kreatyna, bcaa, pomper, witaminy i kofeina (w niewiadomej ilości), można przed treningiem, tylko tej kofeiny nie wiadomo ile siedzi. tylko sporo kreatyny tam jest na porcję i jak zalecają dwie porcje dziennie to łądujesz 14g kreatyny.... trochę bez sensu szkoda pieniędzy :-) zamiast tego produktu zdecydowanie wolałbym sobie solo kupić kreatynę [...]

[...] kuło w nim, a teraz tylko pod koniec było mi ciut niedobrze. 11.11 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1260ee4d3c1343018b51766dbd876e87.png +kilka kurek w occie +drożdże, tran, witaminy, magnez trening: Rozciąganie z p90x Przydało się :) Postanowiłam, że muszę się częściej rozciągać, bo sztywna jestem jak staruszka }:-( [...]

****a mitr nie *******. wy tam w amerika nie macie korwa dobrych dup, w polsce to są sztuki ! tam to tylko te spasione świnie od fast food'ow dlatego nie wierzysz, ze taka panna moze istnieć ale tak to jest ... POLSKIE dziewczyny mają nwiecej korwa witaminy

jestes pewny ze lekarz zalecil Ci 45 mg witaminy K2 dziennie? moze sie pomylil w omowieniu jendostek i chodzilo mu o mcg? najwieksza dawke jaka spotkalem w suplementach diety to 500 mg jezlei chodiz o witamine K2mk7 mk4 moze spotkasz maksymalnie do 1000 mcg bo ma ona nieco wyzsza dawke efektywna. Ale to jest nadal 1/45 tego co potrzebujesz. 1000 [...]

[...] rozwiązaniem jest kasza + surówka bez sosów/majonezów + no właśnie co? pieczen cieleca,wołowa,schab,sztuka miesa w sosie-mieso pewnie wolowe wiec ok.zupy jedz,same witaminy d) Posiłek przed treningowy - tutaj jadłem ryż + mięso + warzywa. Problem jest taki, że zaraz po posiłku muszę lecieć na siłkę, pytanie czy trenowanie z pełnym [...]

co powiecie o witaminach animal-pak dla ospy w wieku 17 lat ćwiczącej na siłowni 3-4 razy w tygodniu z dopieta dieta. Nie wiem czy ma to znaczenie ale też dużo nauki, wiec witaminy muszą być :D Niektórzy mówią, ze zawierają one zbyt duze dawki. Co powiecie, warto je kupić?

witaminy podobnie jak białko berze si wg braków w diecie, jednak wiadomo, że jest o dużo trudniejsze od oceny. Ogólnie nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie wydalisz, ale czy jest sens brania ? myślę, że przy tek aktywności nie, jak jeszcze móiwsz że dieta dopięta. Możesz wrzucić samą witaminę D i K2 np.

[...] istotna z kilku podstawowych przyczyn. Przede wszystkim zdrowsze produkt są gęste odżywczo,tzn, że na każdy 1 kcal przypada dużo składników odżywczych : takich jaki witaminy, minerały, antyoksydanty itp. A zdrowie jest chyba wartością najważniejszą, to od diety zależy na pełny holistyczny rozwój zarówno umysłowy jak i fizyczny . Z [...]

jak będzie jadł warzywa i owoce to witaminy na początek nie potrzebne.... tran może byc, tylko bardziej opłaca się w płynie. tylko nie wiem co znaczy 2 razy dziennie. chcesz po 1 capsie ??? jak tak to za mało....tych capsów będziesz musiał się nałykać troszku,kilka, czy nawet kilkanaście dziennie... zamiast, jak juz Ci tran się skończy, możesz tez [...]

[...] jak zbiję do 14 będę skakał do góry :-) rozumiem że białko warto choćby po to żeby zabić głód na słodycze (no i dostarczyć białka), a BCAA da coś, czy raczej zbytek? warto coś jeszcze? dodam że kreatyny, tribulusy na mnie nie działają, zma i witaminy biorę apteczne w tym momencie wysupłam kasę tylko na suple które są niezbędne, krucho z kasą %-)

[...] jeszcze, Cudów chyba się nie wymyśli,niestety. Jeśli chodzi o geny, teoretycznie o wzroście decyduje więcej genów niż tylko rodziców i ich rodziców, ale dalsze korzenie też mogą decydować. Tak naprawdę cięzko powiedzieć, ludzie sami nie wiedzą jak to jest. Niemniej radzę tylko skupić się na zdrowej diecie bogatej w witaminy minerąły i aminokwasy

6% nie do osiągnięcia bez większych strat mięśniowych jeśli jedziemy naturalnie, ja celuję w 8-12%, zobaczymy z czasem. Suplementacja wygląda tak: Rano: Witaminy Przed treningiem: 25-30g Creashota + 5-10g bcaa Po siłowym, przed cardio: 5g kreatyny + 5g beta-alaniny + 5-10g bcaa Po cardio: 5-10g bcaa Przed pójściem spać: Potas + magnez

Trochę zmian: Dieta: 6 posiłków dziennie, b/w/t około 260/300/35 Trening: 1. Klatka + przód/bok barków + triceps 2. Plecy + tył barków + biceps 3. Nogi 1. tydzień: 1-2-3-off-1-2-off 2. tydzień: 3-1-2-off-3-1-off 3. tydzień: 2-3-off-1-2-3-off itd. Reset cardio, od poniedziałku będzie tak: Tyg: 1 i 2: 3x45 minut na czczo, 2x25 minut po treningu [...]

[...] i tutaj podobna sytuacja jak wyzej, pierwsza rano druga - sprobuj przed, jesli bedzie "niewygodnie" daj po w antykataboliki sie nie mieszam bo Niwix wie co dobre witaminy - 1 kaps pomaranczowy rano po sniadaniu 1 kaps niebieski razem z nim omega - dosc duzo te 6 kaps... 4 kaps wystarcza imo - OLIMP CHELA MZB mozesz dodac 1 kaps na [...]

Siema troche wycienczajace jest robienie 2 SW pod rzad z czasem jak wskoczysz na juz konkretne poziomy i w jednym i drugim to bedziesz musial sie dobrze suplementowac ;) witaminy itp podstawa, carbo mysle z tez :) Tam na ktorejs stronie napisales ze wszystkie kopniecia okrezne i skret stopy przy nich Ci dobrze wychodzi ale oprocz frontkicka ;) No [...]

[...] jej natłuszczenia i nawilżenia. Alantoina dzięki swym właściwościom regenerującym powoduje przyspieszenie odbudowy naskórka wspomagając swym działaniem odżywcze działanie witaminy F. Dzięki działaniu alantoiny skóra staje się gładsza i elastyczniejsza, co jest szczególnie istotne przy pielęgnacji skóry z rozstępami. Więc oni bardziej polecają [...]

[...] tygodni żeby poczuć różnice, możesz brać też chrząstkę rekina, kolagen, suplementy żelatynowe.Niektórzy autorzy podają, że dobre jest zwiększenie ilości spożywanego wapnia, witaminy C i ogólnie jakeś multiwitaminy i minerały. Jest też teoria, że nadmiar białka może powodować zapalenia stawów u niektórych sportowców(pewnie w niewielu [...]

Nie wiemy jakie masz niedobory, witaminy Ci nerek nie uszkodzą się boisz to kup inne witaminy o mniejszym stężeniu co wystarczą na dłużej np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-11 10:09:48