Dymatize Viper na poczatek dalbym jedna dziennie rano. pozniej dolaczyl druga porcje przed treningiem Bcaa Xtra-20g przed i po treningu białko WPC80-wg brakow Hmb 1250 Mega Caps-3g dziennie, 1g rabo, 1 po treningu i 1 przed snem Omega 3-2 do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcz Witaminy Olimp -2 do sniadania
poleć kretą i nitro tak, żeby to w całości oszamać i tyle, porcje zależnie od ilości i typu dni treningowych, amino przed treningiem, witaminy np rano, gluta jak chcesz, można po treningu
[...] 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
nie wystarczy Ci plnów na ten zestaw który podał Maryś wybierz z niego tauryne, omega3 i witaminy zma apteczne możesz systematycznie dokupować więc w sumie też lusss
Najnowszy Xpand: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=373 Gainer jakikolwiek, to Ty powinieneś wiedzieć, czego Ci potrzeba, bowiem będzie on tylko uzupełnieniem diety. Białko - Syntrax - Matrix 5.0. Witaminy - najnowsze OLIMPa są godne polecenia. Omega-3 - obojętnie, ma być ekonomicznie. Zapomniałbym o ZMA - jeśli nie chcesz taniego, [...]
Co sądzicie o rozłączeniu witamin od minerałów. Np. Dobrym pomysłem jest brać po śniadaniu witaminy a po treningu minerały? Też biorę codziennie, przy treningu 5-6 razy w tygodniu.
Dobrym pomysłem jest brać po śniadaniu witaminy a po treningu minerały? Też biorę codziennie, przy treningu 5-6 razy w tygodniu. jesli potrzebujesz i tego i tego (np ciezkie treningi/duzo stresu) to nie widze sensu), ale jesli np dostarczasz duzo witamin z diety a mineralow juz nie do konca - wtedy pomysl OK
Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? ale zachodzi pytanie 100% wg czego ?? wg RDA ?? czy do optymalnego dzialania organizmu ?
Możesz być chory albo zastały albo sto innych rzeczy-zrób podstawowe badania krwi , kreatynina i białko w moczu-jak wszystko będzie ok to suple, witaminy i trening.Pozdro.
[...] po propie atomika, caly czas lapalem in fekcje, w mooim przypadku byla to oslabiona na max odpornosc moze byc to tez reakcja alergiczna, mi n ie przechodzilo nawet po 2 tyg, przerwalem wiec a bijac prolke czulem sie jak mlody bog poczekaj tydzien jak nie przejdzie to przerwij dodam ze wszelkie rutonoskorbiny i witaminy c mozna se o duupe rozbic
w bodymaxie jest tylko 80 mg ginsana a dawka odczuwalna to 1500-2000 mg a poza tym jest tam 80 mg witaminy c ktora sie gryzie z ginsanem jak widzisz produkt bezsensownie skonstruowany - kup samego ginsana
...no wlaśnie to mialem napisać abyś brał gm po treninngu. a omegą, witaminy i chela mag także można wrzucić. pierwsze dwa do snaidania a ostatnie przed snem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 20:52:03
na mase to niezbyt dobry zestaw!!! kreatyna z transporterami/ weglowodany,glutamina,tauryna,witaminy/ + dobre bialko lub gainer w zaleznosci od przemiany materii lub stazu treningowego bcaa lub inne aminokwasy z hmb to ewentualnie po cyklu kreatynowym.
bialeczko - w razie gdy nie dostarczysz odpowiedniej ilosci z diety (jako uzupelnienie) kreatyna - troche za wczesnie pocwiczylbym minimum rok , witaminy - wiadomo , omega3 - jesli nie jesz zbyt czesto ryb ,nie pijesz oleju lnianego lub niedostarczasz omeg z innyc produktow. ja na Twoim miejscu najbardziej skoncentrowalbym sie na odzywianiu i [...]
[...] wpływu na Twoją cere, bardziej przetworzona żywność zawierająca węglowodany proste. Powinieneś udać się do dermatologa. Ja osobiście wiele lat miałem trądzik i nic mi nie pomagało, aż spróbowałem retinoidy (poch witaminy A) co prawda powodują dużo skutków ubocznych i są dość drogie ale efekty widziałem juz po tygodniu. pozdrawiam REDcamper
jesli nie ma niedoborow i dieta jest poprawna - witaminy i mineraly pochodzenia naturalnego czyli owoce i warzywa do kazdego posilku to obejdzie sie jesli nie to mozna dodac w cieple dni tym bardziej jak straty elektrolitów sa wieksze.
