Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
187
wiek 21 lat
wzrost 185
waga 85 kg
trening 5 razy w tyg
Nie bedzie to dokladna dieta jaka podaja tu niektorzy, ale staram sie jesc w miare poprawnie i jesli to mozliwe prosze o jakies sugestie, co jest zle i powinienem poprawic.
godz 8: mono
godze 9: sniadanie, zazwyczaj 4 kromki z serem albo wedlina, omega i witaminy
godz 12: gainer
ok 13-14 CP, trening i carbo
ok godz 15.30: obiad, zazwycaj duza porcja makaronu + sos + okolo 250 g miesa, zazwyczaj kurczak
godz 20: kolacja okolo 4 kromek z serem lub wedlina
godz 23: 2 jaja
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
187
Dzieki.
Co masz na mysli mowiac ze suplementy wcisniete na sile...?
Odpowie ktos co znaczy ze suple sa na sile wcisniete?
Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-18 20:13:48 Odpowie ktos co znaczy ze suple sa na sile wcisniete? wydawalo mi sie ze sa w odpowiednich porach brane...
Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-19 10:42:52
Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-20 10:37:38