ZMA

skonczylem 18 lat i moje pytnaie jest krutkie : czy moge spokojnie brac ZMA ?

Często pojawia się to pytanie, z jednej strony to ja bym jeszcze poczekał z rok (minimun), z drugiej - zależy jak je chcesz brac, bo jak bedzie walil 1,2 tabletki to mozesz spokojnie wziac. A tak na marginesie po co chcesz brac zma?

Bierz jak najbardziej.

Chcem brac po to by stac sie lepszym...i byc zadowolony bardziej z efektów

tzn lepszym? jaki cel masz jakies inne suple itd? możesz brać oszczednowsciowo 2 kaps ZMA też sie dobrze po nich śpi + wit C ok.100-200mg

W jakim celu ta vit C?

1. antyoksydant (na noc chyba przydatny..)
2. wzmacnia system immunologiczny (razem z cynkiem)
3. syntezuje kolagen, wzmacnia kości (a kiedy jest najlepsza pora na wykorzytsanie tych właściwości?)
4. przeciwdziała wrostwoi poziomu kortyzolu
5. działa antykatabolicznie

masz jakies przeciwksazania co do brania witaminy C przed snem?


Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-30 15:03:46

nie mam przeciwskazan.. to jak mam brac razem z witamina C na noc ? i nie chcem brac oszczednosciowo tylko tak zeby bylo dobrze

ZMA = lepszy sen = lepsza regeneracja = lepsze przyrosty = lepsza siła

Ale nie pokładaj w ZMA zbyt dużych nadzieii

dobrze wiedzieć że vit C syntezuje kolagen i wzmacnia kości ...

lece do apteki ... sog dla czarno...

No i spoko pimpek ;]
A potrafisz podać możliwe kontrargumenty?

oraz
słaby.. w przeciwienstwie do Ciebie stawiam ZMA baardzo wysoko