Dieta niskotłuszczowa - pewien problem

Śniadanie:
Kasza manna na mleku odtłuszczonym 0%
Pomidor z twarogiem chudym
Chleb pszenny z miodem
Omega-3, lecytyna

II śniadanie:
Chleb pszenny
Filet gotowany z mintaja
Warzywa (prócz grochu, fasoli, ogórków)
Melon
Jogurt naturalny odtłuszczony

III śniadanie i posiłek przed trenem:
Ryż
Filet z piersi kurczaka
Warzywa
Melon

Obiad:
Zupa jarzynowa
Ziemniaki puree
Pulpety cielęce
Warzywa

Podwieczorek:
Koktajl mleczno-warzywno-owocowy

Kolacja:
Pierogi leniwe z chudym serem

Oczywiście wszystko w odpowiednich proporcjach.
Mój dzisiejszy jadłospis.

niesamowite... moj stary chleje odkad zaczal chodzic hektolitry wody, kilkakrotnie detox w szpitalu i inne jazdy, do tego pewnie narkotyki, tluste na maksa zarcie, zero ruchu, duzy stres w pracy...

a watrobe ma idealna xD

to musi byc genetyczne stary. nie wierze zeby od zlej diety i supli mozna bylo miec chora watrobe :DDDDD

mowie serio, sprawdz to. te podwyzszone wskazniki musza swiadczyc o czyms mocniejszym niz tylko suple, czy nawet alkohol. to moze byc objaw jakiegos powazniejszego schorzenia. w takim wieku po prostu nie da sie rozwalic watroby bez duzej, naprawde duzej ilosci narkotykow/alkoholu/oralnych sterydow

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-08-28 16:23:00

10 września mam powtórne badania oraz biopsję wątroby i wtedy się okaże dokładnie jak źle ze mną jest. Nie jest chyba tragicznie. Jestem na tej diecie 6 dzień i czuję się znacznie lepiej. Powoli wprowadzam znów dietę wysokobiałkową i generalnie dieta jest całkiem smaczna, ale mimo, iż jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem to jestem głodny. Ale jest duży pozytyw. Mój brzuch wygląda całkiem inaczej. Po tych wszystkich moczopędnych ziółkach już nie jest taki wypchany, jak wcześniej. Choć wodobrzusze to raczej nie było, bo to by świadczyło już o poważnym problemie. Odnośnie narkotyków, to tak brałem, ale kilka lat temu. Od 3-4 praktycznie zero. Ale w sumie nie brałem długo, może rok, dwa i "tylko" amfetamina. Pić piłem, ale też nie przesadnie. Od dobrych kilku lat piwo, dwa na tydzień, a w czasie treningów może lampka wina na tydzień. Sterydy. Był jeden cykl na mecie i omce kilka lat temu. Wtedy był ciężki okres i możliwe, że po tym po raz pierwszy zacząłem mieć problemy z wątrobą. Od kilku lat jednak jestem "czysty" i dlatego dziwię się, że tak stłuszczona jest wątroba. Co prawda jest to odwracalne, ale szybko to raczej się nie stanie. Z pozytywów to mogę stosować odżywki wysokobiałkowe, bcaa (nawet wskazane) oraz kreatynę. Spalaczy, stacków i pierdół nie mogę (kumaty lekarz). 10 moja chwila prawdy i wtedy wiele się wyjaśni.

To szybkiego powrotu do zdrowia Ci zyczymy, napisz 10 jakie dostales informacje. Swoja droga tez dziwi mnie to zatluszczenie watroby. Zdr.

hej,
czyli odżywki wysokobiałkowe można spozywać przy kłopotach z wątrobą, mam lekko podwyższone enzymy wąrobowe
pozdr

Można 1,5-2g na kg masy ciała, chyba, że masz już poważne problemy, wtedy ilość białka jest ograniczona do 30g. Podwyższone enzymy nie zawsze oznaczają chorą wątrobę. Podwyższenie o 10-12 pkt często pojawia się po ciężkim treningu. Dlatego warto zrobić sobie 2 dniową przerwę i wtedy powtórzyć badania.

dobrze, że trafiłeś- jak sam piszesz- na w miarę kumatego lekarza.

powrotu do zdrowia życzę

ps.
czyli jednak wszystkie odżywki i inne tablety (nawet omegi i witaminy brane pod postacią tablet) na dłuższą metę są szkodliwe

Generalnie tak, tablety zawierają substancji niezbyt ciekawe dla wątroby. Widać to chociaż po koksach, orale są bardziej niebezpieczne dla wątroby.

Dieta niskotluszczowa oporcz tego,ze nie obciaza watroby jest w ogole zdrowa? Nie moze byc tak,ze ogolnie watroba sie zregeneruje,ale z drugiej strony organizm na tym ucierpi?

Generalnie tak, tablety zawierają substancji niezbyt ciekawe dla wątroby
Tylko wlasnie tab.omega,tran nalezy brac przy posilku tluszczowym,albo przynajmniej gdzie jest troche tluszczy

Widzialam na opakowaniach omega 3,ze produkt nalezy stosowac przez iles miesiecy (i tu nie wiem czy chodzilo o to,zeby zauwazyc 1sze efekty czy zalecana jest okresowa suplementacja),a na innym po prostu jest napisane "Widoczne efekty uzyskać można stosując preparat przez 4-5 miesięcy." -a czesto jest tak,ze ktos nawet 1 miesiaca nie bierze i mowi,ze nie widac roznicy




Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-01 11:20:17

Może być dietą niezdrową, jeśli będzie nieumiejętnie prowadzona, np. jeśli zostaną całkowicie wyeliminowane tłuszcze. Jest to błąd ogromny. Tłuszcze powinny być na poziomie do 0,5 g na kg masy ciała. I to zdrowe tłuszcze właśnie jak omega-3, oliwa z oliwek, olej MCT (na forum ktoś kiedyś twierdził, że na wątrobę niezdrowy, hepatolog mówił co innego). Tabletki, a kapsy żelatynowe to jednak jest spora różnica. Żelatynowe z naturalnej żelatyny nie są takie szkodliwe.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 11:25:03