Szacuny
2
Napisanych postów
272
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1249
cwicze lydki i plecy(uwazam je jednak za najmniej rozwiniete miesnie w swoim ciele poniewaz cwcize na silce juz kolo 2,5 roku z malymi przerwami byc moze dlatego sa najmniej rozwiniete gdyz ja nie kladena nie nacisku duzego bo uwazam ze jestem za mlody zeby je intenstywnie cwiczyc :) ) a brzucha nie cwicze bo kosteczki jakos same wyszly :D
oki poczekam po regeneracji mysle ze po 1,5 miesiaca gdzies zrobie sobie ja i pozniej znow bede jechal trenig hansa
ale nie uwazacie ze moze za malo ma cwiczen na dwuglowe ?? kiedys robilem na silce lezac na lawce takie cwiczxenie specjalne na dwuglowe i z jedenj bardfzo dobrze mi sie skaakalo teraz juz tegonie robie moze to od tego ??
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
psychicznie to chodzilo mi o to ze: "biore vitaminy i one napewno pomagaja" lecz tak naprawde nie widac roznicy...ciezki mi powiedziec czy mam braki vitamin w diecie...mam duzo treningow + silownia czasami po nich...przy wiekszym wysilku zwieksza sie zapotrzebowanie na witaminy?
Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Oczywiście, ze tak. Ludzie uprawiający sport mają większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały większe od "zwykłych" ludzi. Hiperwitaminozę(za dużo witamin) ciężko jest uzyskać, więc smiało można brać witaminki.
Gorzej z awitaminozą, tą już dużo łatwiej załapać.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Szacuny
12
Napisanych postów
1754
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12578
ostatnio zamiast przysiadow musialem zrobic zjazdy na suwynicy (nie wiem jak ona dokladnie sie nazywa) i o wiele bardziej czulem miesnie niz na przysiadach a tym samym ciezarem