w terenie

[...] , jutro pakowanie i wyjazd najpierw po resztę gratów do Bulla , potem do Sopotu , będzie mnóstwo zdjęć i filmów - w tym kręcone dronem :-)) Dzisiaj 50min na rowerze w terenie , po rowerze zasłużony 'wytrwawny' deser z mąki jaglanej, płatków owsianych, gorzkiej czekolady - niestety przez pomyłkę skasowałem zdjęcie , a szkoda bo wyglądał [...]

W terenie jeździ się przyjemniej, zawsze łapiejsz więcej świeżego powietrza niż w pokoju przy otwartym oknie Jeżeli chodzi o różnice w samym treningu to zależy od terenu w jakim jeździsz/spacerujesz - np wzniesienia, zjazdy, ostre zakręty (konieczność hamowania i ponownego nabierania prędkości - większy wysiłek), generalnie jazda w terenie jest [...]

[...] kiedy szłam biegać było mi dość ciężko z przepełnionym, wzdętym brzuchem, jakoś nie miałam chęci na więcej jedzenia http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg w terenie, z łykaniem robactwa, bieg prawie beztlenowy %-) do tego ten upał #-Pbiegłam z prędkoś ale czasowo wyszło lepiej niż zwykle, tzn. biegłam w końcu z średnią prędkością [...]

08.01.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img837.imageshack.us/img837/2815/ewn7.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg w terenie http://img132.imageshack.us/img132/7513/3e15.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Asparginian Vitrium Calcium Naraya Zmieniony przez - filonka w [...]

[...] @-| 1398 kcal b: 96 g (28%) ww: 75 g (22%) tł: 77 g (50%) http://potreningu.pl/profil/filonka#/date/2014-02-10 http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rano bieg w terenie, stała trasa, czas koło 40 minut (Garmin coś mi padł i nie ma mapki i szczegółów) Trening C. 10 minut orbitrek, poziom 6 1. Goblet squat 3x4-6 +max+max (robisz zakres [...]

[...] cały czas na ssaniu @-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=732366_20.02.2013-r.-bieg-w-terenie.jpg zrobiłam interwały 10 minut rozgrzewkowo 5x 20s/30s niestety mój Garmin ustawia co 10 sekund czas do interwałów,więc zamiast 15s ustawiłam 20s reszta powrót do [...]

[...] 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e8758647e74eb8ac9e381df7661afe.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rano bieg w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c0718c5a8b4dc4ad56c435eede76cc.jpg CYKL 1, Tydzień 1, Dzień 1 10 minut bieg na bieżni 10 min. prędkość 8 km/h 1. Przysiad 6x5/4/3/5/4/3 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8af0b5fc09b3434a904468fec3855232.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rano rozbieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8d115103d64e5e83480706902c7611.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten [...]

Ok, czyli pododaję dropsety. A w tym dodatkowym ćwiczeniu, to chodzi o dodanie ćwiczenia DO superserii z przysiadem, czy dodatkowych przysiadów do innych ćwiczeń? Teraz będę robić aero i piekiełko w terenie no i postaram się z rana, nie zaraz po treningu, to też daje większy wycisk niż maszyny.:-) Teraz mam rotację 3x1600 1x1800 BWT 40/40/20%

cardio w domku czy w terenie ?

Ciagnie , ciagnie wilka do lasu :-D Mi teraz nawet chodzenie na bieżni sprawia radość , że mogę się ruszać xd , gdzie nigdy nie lubiłem tego chodzenia bo nudy Taki marsz w terenie znacznie lepiej wchodzi.... Tylko niech się cieplej zrobi... I ten wiatr, prawie łeb dzisiaj urywa u mnie Wiatr to pół bidy, w Krk śnieg zaczynał dziś padać chyba z 20 [...]

[...] 3sztab 10x3sztab/10x 3sztab 10.Prostowanie przedramion ze sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch +30min areło w terenie,tempo biegu słabe,ale pot i tak oczy zalewał Komentarz-bardzo lubie ten trening, w ogóle lubię ćwiczyc górę%-) miałam ambitny plan,by dołożyć tu i ówdzie,ale na razie [...]

[...] się obijać. Ludzie ze starej ekipy porezygnowali, bo mieli wrażenie, że się nie rozwijają. Jednocześnie ci sami instruktorzy potrafią robić świetne treningi weekendowe w terenie, choć ostatnio tak na prawdę dobre to były już tylko letnie obozy z walką w różnych warunkach terenowych, w ciasnych pomieszczeniach, strzelaniem, elementami technik [...]

22.3: D#7 Ćwiczenia: Pobiegałam sobie dzisiaj rano - marszobieg w terenie metodą "biegnę jak długo mogę, a potem maszeruję, dopóki nie będę mogła znowu pobiec". Tym sposobem obiegłam okoliczny park, nogi bolą! Czas: 26 minut, tętno max: 180 #-P znowu mnie kolka łapała @@-) Doszło jeszcze pół godzinki na rowerze, pogoda zdecydowanie sprzyjała. [...]

[...] i znowu 1.8km. Ja naprawde powinienem siebie nagrac, zebycie sie naocznie przekonali z kim macie do czynienia. Walka o zycie w czystej postaci - to najlepszy opis fansa w terenie(gdzies tak od 2iej minuty). Review tetna chcialbym (nie jestem zdesperowany,ale...) robic nie tylko po bieganiu, bardzo mnie interesuja siady szczegolnie w takich [...]

Patka - maz okazal sie zupelnie inny niz go odbieralam, pozory jednak myla, czsem trzeba kogos dobrze poznac, najlepiej w terenie, w trudnych warunkch, nie w kinie lub na kawce i podobnych randkach Obliquesjakbym czytala o swojej kumpeli - praktycznie cale studia chodzila w kostiumi kapielowym jednoczesciowym pod ubraniem. Dwie ciaze zrobily z [...]

[...] z dziś zapodam? POtem może już nie być jak ############ RAPORT ############ 6.30 2xTSE zapite kawą... zdrowiej byłoby vit.C połknąć, efekt byłby ten sam 7.00-8.10 rower w terenie HR mam w nosie, ale zjechałam się A, wlazłam dziś na wagę... bawi mnie to... wchodziłam 3x i było tak: 79,2; 79,9; 80,3 wniosek jest taki, że nie chudnę przez 4 [...]

[...] 57s na 400m. Potem kontuzja i związana z nią przerwa w biegach (właściwie do połowy lipca), w tym czasie jonoforeza, a później maści. W połowie lipca zacząłem lekko biegać w terenie (2xtydzień, 30 do 45 min), a od połowy sierpnia raz w terenie (45÷50 min), a raz na bieżni (rozgrzewka, rozciąganie, lekkie tempówki zazwyczaj 5x300m na [...]

Nie jestem dobra w wyliczaniu tego,ale będę musiała przysiąść, chociaż czasu mało ... Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu - ok. 40 min aerobów i ok. 1,5h treningu siłowego, raz na czas basen. Praca pół na pół w terenie (samochód) a reszta siedząco (tak jak właśnie teraz:)

[...] białka czeko-mięta 30 minut truchtu* - w tym 4 przerwy marszowe na wysmarkanie nosa, przeczekanie świateł i złapanie oddechu. Słabiej niż ostatnio. Dawno nie biegałam w terenie. W 30 minut wyszło do sklepu i z powrotem, gdy poprzednimi razy robilam tą samą trasę i zostawało mi jeszcze kilka minut, z którymi nie wiedziałam co zrobić by [...]