w terenie

[...] i naprawde po tym biegu byłem wykończony postaram sie wprowadzic HIIT szkoda tylko ,że Interwały 5-3min moge robić też w domu na skakance a z HIIT to raczej tylko bieg w terenie :D Mam nadzieje ,że z wasza pomoca ułoże sobie nowy lepszy plan :D Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-12 20:05:19[/s Zapoznałem sie z Treningiem ACT niestety na [...]

Dzięki za odp. czyli pozostaję przy cardio ok. 30-40minut jednorazowo. proszę jeszcze o informację, jak mam "budować" kondycję? Po prostu robić postępy stopniowo zwiększając opór? (dodam, że nie wchodzi w grę wydłużenie czasu treningu, a bieganie w terenie odpada)

Witaj Uważam, że powinieneś trenowac w terenie. W tym egzaminie nie potrzeba wielkiej siły, tylko zwinnosci, kondycji i pewnej techniki, która zagwarantuje szybkie pokonanie przeszkód. Najlepiej, jakbyś mógł trenować poszczególne elementy na jakiejś sali. Im dłużej to będziesz robił ,tym sprawniej będzie szło. Dobra dieta zawsze jest przydatna, [...]

Szczerze mówiąc wątpię, by ktokolwiek w tym dziale miał rozeznanie w tej kwestii.Bieżnie są w klubach fitness, a jeśli ktoś już trenuje w domowym zaciszu, to rzadko zakupuje taki sprzęt. Niemniej warto by się zastanowić nad zasadnością owego zakupu.Zbliża się wiosna, można biegać w terenie.

[...] prezent i nie damy mu wtedy buteleczki z napisem TESTER NOT FOR SALE ,jeżeli robimy zakupy dla siebie to polecam allegro ......oczywiscie trzeba się trochę orientować w terenie ,ale warto (w perfumerii za 40 ml płaci się czasami 400zł ,a na allegro tester 100ml mamy za 100zł) ,przy czym uwierz mi że nie różnią się one zapachem ,kwestia tego [...]

[...] miesnie i trzeba tylko zrzucic troszeczke tluszczy w co wątpię. Dieta z ujemnym bilansem + trening jakies FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby najlepiej biegi w terenie. Najważniejszą rzecza jest dieta a cwiczenia to tylko impuls wspomagajacy (bez ktorego sama dieta jest tez po czesci bezuzyteczna) I nie rob a6w bo to plan ktory nie [...]

[...] zapasy wyczerpują sie szybciej. Ja zawsze niezależnie, czy sie redukuje czy nie, robie godzine biegania i 10 min rowerku bezposrednio po siłowni i dodatkowo 2-3 w tygodniu w terenie( 80 minut) + 2-3 podbiegi. Mat, spytaj lekarza czy możesz biegać. Co do fatburnerów, to i owszem są warte uwagi, ale tylko i wyłacznie przy połączeniu ich z aerobami [...]

może lepiej uskutecznić marszo-biegi w terenie? a reszte zostawic jako rozgrzewke przed siłówką? będzie efektywniej polecam lekture http://bieganie.pl/ Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-22 19:55:15

[...] mamy w okolicy odpowiednią górkę). Niestety na bieżni nie poćwiczymy zbiegów, przyzwyczaja też nogi do równego podłoża. Jeśli ktoś chce wziąć udział w biegach trailowych w terenie to wtedy warto jednak część treningów robić na zewnątrz. Nie wspominając już o biegach górskich, które mają zarówno letnie jak i zimowe edycje i chcąc wystartować w [...]

Zorientowałem się w terenie Mogę jeszcze ogarnąć Etadron-symex 30x25mg. Proszę o jakieś konkrety , czy to co mam wystarczy jeśli tak jak dawkować . Jeśli dokupić symex jak dawkować . Wiem ze na każdego działa to inaczej Wiec proszę o jakieś początkowe wytyczne od czego zacząć przed kolejnymi badaniami . I co z tym hcg bić nie bić ?

W terenie tez będę biegał, jednak nie zawsze jest na to czas i możliwośći dlatego szukam czegoś stacjonarnego do domu. Sam nie wiem juz co robić. Jeżeli roweryk to jaki?

smieszny temat ale odpowiem ze w sumie jak masz ochote trenowac to nawet nic nie bedziesz musiał płacic tylko pomusl na począte wez sie za treningi w terenie itp czyli sam. widze ze piszesz ze mozna zaoszczedzic na uzywkach hehehhe niezle sportowcy napewno na tym potrafią zaoszczedzic bo nie powinni wogule ich zazywac a miesiąc trenowania tam [...]

[...] cwiczyl ostro na silce i lekaze wykryli u niego nadcisnienie spowodowane wstrzymywaniem oddech w niektorych fazach cwiczen,lub calkowite wstrzymywanie i jechanie do oporu ile wytrzyma bez oddechu.ale po zaprzestaniu pakowania na jakis czas i przebiezkach w terenie unormowalo sie i zaczoll cwiczyc tylko ze poprawnie! A najlepiej idz do lekarza!

[...] stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow 7-spalacze to samo jak wyzej 8-patrz punkt 6 9-patrz punkt 6 10-dieta [...]

Ja wole szosę, ale w terenie tez lubie jezdzic. Chociaż od pewnego czasu zastanawiam się czy nie przestawić się na bodybuilding... trudna decyzja W ogóle to daje soga bro (o ile wejdzie) Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-03-01 18:44:09

[...] stacjonarny. Osobiście planowałem interwały 3 razy w tygodniu(wt-czw-sob) zaczynając od tych do 5 minut (30 marsz , 10 sprint) trochę trudniejsze to raczej jest niż w terenie ponieważ na rowerku mam regulację oporu,w pon,śr,piąt myślałem nad robieniem pompek i ćwiczeń na brzucho..w niedziele odpoczynek ..Tylko teraz nie wiem czy tak będzie [...]

No wiem wiem :) Ale to jest tak 1 dzien-rece 2 dzien-przejscia 3 dzien-nogi! czyli rózne ćwiczenia w terenie na nogi. Zapomniałem to własnie dodac.Masz racje nogi tez trzeba ćwiczyć bo to wazne. :) Tylko chciałem o 1 dzien sie spytać.

Pieknie :-)Też mi się podobają te fotki. Zwłaszcza ta ze stópką :-). (Nie dałbym rady być aktywnym w terenie w takim stroju :-( )

Trening w terenie. Oczywiście tylko z UNS :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c47f85342824432b134a6818dce3d28.jpg

[...] para z przygotowaniami do startow w boksie i vale tudo mam nadzieje, ze uda mi sie dziennie 2 godziny boks, 2 godziny bjj, i do tego godzina uzupelnienia, a przez sierpien dorzuce jeszcze do tego treningi z kumplami w terenie i zamiast biegac 3 razy w tygodniu chce 7 :> ewentualnie raz na tydzien silownia regeneracja to wymysl mieczakow