w terenie

Ja niestety często nie miałam wyjścia - ile to już razy szłam po Młodego prosto po treningu biegowym w terenie... nawet jak padało i było błoto %-)

Do biegających! Czy takie buty na asfalt nadadzą się do lasu? Czy szybko się zniszczą i lepiej kupić drugie do biegania w terenie?

[...] skrócenie kroków i tuptanie też nie jest wcale dobre, bo człowiek się przyzwyczai do człapnia i później ciężko wydłużyć krok i przyspieszyć. Ja to przerabiałam. Zresztą w terenie człowiek ma tendencję do skracania kroku, dlatego też wielu trenerów poleca dorzucić do treningu szybsze zbiegi na których powinno się krok wydłużyć albo własnej te [...]

Taa... to jeszcze i czekolada się zmieści:) Kurczę - ta moja Ruda teraz cieczkowniczka to nawet nie mogę na jakiś długi spacer w weekend pójść żeby nowy zegarek w terenie sprawdzić.. I zarobić na czekoladę:)

700 na godzine/ dobre chyba ze w jenach ;] chyba ci sie zera pomylily jak juz napisano 400 za dzien to max i to dla dobrego fachowca w terenie gdzie szanse na czape sa bardzo realne Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2009-06-03 02:31:22

Ja po prawie roku spędzonym na bieżni zupełnie odbiłem od aerobow na siłce. No chyba że pogoda parszywa a trzeba pobiegać, ewentualnie dorżnąć się po siłowym. Ale iść na silke dla samych aerobow? Ja teraz preferuje basen/ bieganie w terenie/ rolki. Teraz jeszcze dojdzie rower. Przyjemniej i ciekawiej niż patrzenie się przed siebie na bieżni:)

Ja, jeszcze jak biegałam, to miałam asicsy dwa razy i sobie chwaliłam... ale co do modelu, to nie pamietam juz jakie, raczej pod twardą nawierzchnię, niż teren, choć częściej w terenie biegałam, niż po asfalcie i tez mi sie nic nie stało }:-(

Paatik na kadencji się nie znam, ale mam zamiar poczytać i poszerzyć wiedzę :-) Na razie wiem tyle, że szybkość biegu można zwiększyć wydłużając krok lub zwiększając kadencję. A że w terenie krok się skraca to trzeba szybciej nogami przebierać %-) Gdzieś widziałam liczbę 180, że to podobno dobra ilość kroków na minutę.

To ja już tylko mogę dodać, że to co nazywałaś miejską damką ma tyle wspólnego z tym co wrzuciłaś na fotkach, ile ja ze sztangą ;-D Dokładnie ;-) Nie tak wyglądają miejskie rowery. My mamy z wyglądu podobne (nie zna się na tym) i nawet po leśnych bezdrożach dawały rady, ogólnie w terenie ok :-)

Paatik ja tak samo lubię biegać tam gdzie jest ładnie. Nie ciągnie mnie do biegów asfaltowych i bicia życiówek. Z jednej strony fajnie tak wykręcać coraz lepsze czasy, ale z drugiej w terenie głową odpoczywa :-)

[...] ;-) Ale po praniu biały kolor i tak nie wrócił (są już na stałe szaro-zakurzone), a buty wyglądały jakby im przybyło z rok użytkowania. Ja generalnie wychodzę z założenia, że but do biegania, szczególnie w terenie, jest... do biegania. Do wyglądania, to mogę sobie glany wypastować na błysk, albo buty do teatru. No ale ja brudas jestem. :-D

[...] Glukozamina - 2 tabletki ( 18. dzień suplementacji z 30 ) ---------------------------------------------------------------------- 28.04.2012 Trening: - bieg interwałowy w terenie rozgrzewka - 5 min marszu, 10 minut truchtu, krążenia kolan interwały - 10 x 15s sprint/45s trucht (po 5 i po ostatnim marsz) rozbieganie - 10 minut truchtu i [...]

Czwartek nie za dużo ,lecz co w terenie to w terenie , trochę bałem się oblodzonych dróg i dokuczał mocny zimny wiatr na otwartym terenie /SFD/2024/1/11/e4793f585fb74b049dd87b675fd2d130.jpg /SFD/2024/1/11/0cb20b91a5234da6b33b7a4b11947caa.jpg /SFD/2024/1/11/466150260de74427bbd211b714ae7c15.jpg

Sorki za spam ale wracając jeszcze na chwilę do tematu cardio - a co myślicie np. o zwykłym rowerze w terenie? Będzie 30 min na rowerku stacjonarnym = 30 min rower w terenie? Bo jednak odczucie/ zmęczenie zupełnie inne. I przeliczacie normalnie 30 min cardio na sprzecie = 30 min marszu w terenie czy w terenie dłużej?

[...] + bieżnia W: rowery - Indoor Cycling Ś: siłowy + bieżnia Cz: rowery - Indoor Cycling P: siłowy + bieżnia S i N: wolny, chyba że pogoda i wolny czas dopisze to rower w terenie Treningi siłowe FBW A/B wg obliques: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] Lafaya ”Trening w domowych warunkach” ................................................................................................... Plan C: Bieg w terenie: 2 km Trening siłowy na placu zabaw: 30 min wg planu: Plecy: o podciąganie na drążku podchwytem: 3s./ 8 - 10 powt. o przyciaganie klatki piersiowej do drazka z [...]

[...] > > > > > Kierowca zostal zatrzymany przez policjanta. Kierowca: > > - O co chodzi? > > Policjant: > > - Jechal pan co najmniej 90 km/h w terenie zabudowanym. > > - Skadże, jechalem równe 60. > > Żona: > > - Kochanie, przeciez jechales 110! > > Kierowca rzuca żonie gniewne spojrzenie. [...]

[...] - shrimp2 w dniu 2011-05-17 23:38:28 Dzisiejsze menu dokładnie takie samo jak wczorajsze, to nie wrzucam. "robale" i rehab - dzień 2 Coś ponad godzina roweru w terenie. Na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-19 01:29:01 Środa bez siłowego. Jedynie trochę roweru w terenie. Czas mnie goni. Do końca tygodnia mam maraton, [...]

[...] lub wcześniej wprowadzę następujący lub podobny kompleks (będę informował na bieżąco): 10 min. AMRAP: 21 x KB’s SWING Obciążenie 25kg 15 x BURPEES WTOREK: AEROBY: Bieg w terenie 30 minut lub Rower 30 minut (będę preferował bieganie) ŚRODA: 1. Push press: 5 serii po 5-10 powtórzeń 2. Martwy ciąg: 5-6 serii po 2-8 powtórzeń 3. Wyciskanie [...]

[...] dostosować do trybu życia ;-) Aż sobie sprawdziłam ostatnie 2,5 tygodnia, było tak: 4.03 nd - GP Krakowa 5.03 pn - OFF 6.03 wt - trening w domu (góra + dół) 7.03 śr - bieg w terenie (z przerwami na ćwiczenia, m.in. z gumą) + bieg z oponą 8.03 czw - bieg po asfalcie, 3km BNP, ćwiczenia na placu przeplatane szybkimi odcinkami 300m (chyba 5x), [...]