w terenie

[...] 60/70/80/85/90/95/95x4 60/70/80/85/90/95/95x5 60/70/80/85/90/95/95x4 60/70/80/85/90/95/100 bardzo ciężko to już weszło, na więcej chyba nie czuję się na siłach 4b. Izometryczny przysiad 30s 30s 30s 30s ok + 25min biegu w terenie hmm no nawet mi sie nieźle biegało, w równym tempie, nie za szybko ale grunt, że pobiegane i ducha nie wyzionęłam

Ja dziś zaliczyłam godzinę roweru w terenie, pierwszy raz w tym roku, niby tylko 9km ale mnie wykończyło... mnóstwo górek i podjazdów, co chwilę musiałam prowadzić rower spowalniając chłopaków @@-) Także twoje 64km brzmi kosmicznie %-)

Ja dziś zaliczyłam godzinę roweru w terenie, pierwszy raz w tym roku, niby tylko 9km ale mnie wykończyło... mnóstwo górek i podjazdów, co chwilę musiałam prowadzić rower spowalniając chłopaków @@-) Także twoje 64km brzmi kosmicznie %-) Na szczęście kondycja szybko się poprawia, także jak będziesz częściej jeździć to nie będzie problemu z taką [...]

Ja najbardziej lubię interwały biegowe w terenie, ale na wioślarzu też próbowałam i nawet mi się spodobało :-) Cardio w tej formie też mnie wciągnęło bo nie było nudne jak orbi czy bieżnia ;-) Dostałam wtedy kilka rad od Ann i Darka, nawet filmiki się pojawiły, może komuś się przyda :-D [...]

10/03/2015 Dzien 13 DNT BTW 130/60/150 Aktywnosc: 35min biegu na biezni 5.6km ABS Mam nadzieje, ze to juz moj ostatni bieg na biezni i pogoda bedzie sprzyjac bieganiu w terenie.:-)) Umeczylam sie tym bieganiem glownie ze wzgledu na slaba wentylacje na silowni, goraco i duszno bleh Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2,5l [...]

[...] uchwytami (ale bez podłokietników, więc bez sensu) do ćwiczenia: uginanie nóg na poręczach.. Dosyć wąskie rozstawienie, ale pionowe uchwyty mi nie przeszkadzały. Pracuję "w terenie" i widzę, że coraz więcej takich miejsc powstaje. Po wioskach to głównie, te sprzęty z ruchomymi elementami (nie jestem ich fanem), ale i takie się trafiają: Weszły [...]

[...] Chociaż taka tabata na nogi po pompkach, to dosłownie moment zajmuje i całkiem fajnie wchodzi. Także pompki i kółko byłoby w domu. Przy względnie dobrej pogodzie - reszta w terenie. Już samo robienie dipów nieco mnie przeraża w połączeniu z pompkami... Sam nie wiem, wyjdzie w praniu. Jeszcze 3 tygodnie :-) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

[...] 25s przerwy wyszło. Tak plus minus.. Ostatnia seria już ciężko. Spróbowałem potem jeszcze wykroki, ale odpuściłem :-) Brzuch: Jakoś odeszło kółko, odkąd zacząłem ćwiczyć w terenie. Ćwicząc w domu pasowało mi połączenie drążek+kółko, a teraz nie wiem.. Waga delikatnie spada, aż szkoda będzie piwo wypić wieczorem, czy/i jutro.. %-) Śmieci w [...]

[...] 5 powtórzeń. Wchodziły 3-2powt, potem już trochę brakowało. Podoba mi się to ćwiczenia. Może kilka razy w życiu próbowałem je robić. Na drążku w futrynie strach.. Ale w terenie - spoko :-) Chyba osiągnąłem optimum jeśli chodzi o trening na placu i bez dodatkowego obciążenia. No, może jeszcze to burpee, skakanka, czy chociaż pajacyki.. Na [...]

[...] z jednej platformy. Niestety dość mocno mnie zmartwiły informacje że topowe modele kosztujące naprawdę sporo maja problem z dokładnością pomiaru gps, gubią sygnał w terenie mocno zabudowanym/zalesionym. Zdarza się ze przez to na odcinku 10km potrafią zgubić 2 km. Mam nadzieje że to jednostkowe przypadki. Moj TomTom i AW nigdy nie zgubiły [...]

[...] 3x/tydzień. Potem daję podciąganie. Przetestowałem maksa na drążku w futrynie: Nachwyt 8x Podchwyt 10x Jestem zadowolony, ale ciekawi mnie ile byłoby na drążku w terenie. Nie robiłem planu na zwiększenie liczby podciągniec, ale drążek miał priorytet. Może podciąganie z obciążeniem pomogło.. Nie wiem jakie miałem maksy wcześniej, [...]

[...] syn. Od razu na dyżur całodobowy. Wieczorkiem kiedy sytuacja była już opanowana, wypad na siłownie...która była zamknięta. Sobota dzisiaj cholera. W alternatywie bieganie w terenie albo dom. Jako że pogoda syfna, wybrałem dom. W domu: Brzuszki 20, brzuszki skośne 20. Podnoszenie nóg leżąc na plecach 20, deska- wszystkie ćwiczenia po sobie w [...]

[...] plany na przyszły rok w związku z tym ? Trzy razy w tygodniu ajazowe 5/3/1(wzbogacone o proneT,Y,L,W) plus jeden trening interwałowy/ kondycyjny . Od marca zacznę biegać w terenie i przygotowywać się do półmaratonu szczecińskiego w sierpniu. Chciałbym go zrobić poniżej 2h- Może niezbyt ambitny cel ale jak najbadziej realny i osiągalny. No. [...]

[...] oświadczają, że startują w biegu na własną odpowiedzialność oraz, że nie występują przeciwwskazania lekarskie i medyczne do udziału w Biegu Extreme Wolf, tj.: biegu w terenie leśnym, w zimie, przy niskiej temperaturze otoczenia i w minimalnej ilości odzieży, z możliwością zanurzenia się w jeziorze 2 km przed metą Czyli bieg połączony z [...]

[...] utrzymania stałego tempa, to czasami boli. No za zimno w kontekście przebytych objawów grypopodobnych. Pod koniec lutego i na początku marca byłem na kilku brzebieżkach w terenie i było Ok. Przy odpowiednim ubiorze trudno zmarznąć:) Najgorzej jest w czasie cooldownu kiedy się stygnie i mimo termo bielizny zaczyna doskwierać gdzieniegdzie [...]

[...] Osiem schabowych w panierce, pół blachy ciasta, morze alko. Wczoraj tknęły wyrzuty sumienia- wstałem od stołu, i postanowiłem przetestować zegarek. 5 km w terenie w 25:44. Niestety biegałem w trybie demo-zapis się nie uchował - i tyle było z testowania. Po biegu dalej kontynuowałem ładownie węgli przy stole. Dzisiaj na lekkim [...]

[...] siła jest poniżej przeciętnej i jak tylko skończę z redukcją i psychicznie odpocznę od siły wracam do niej. Apke sprawdze- jak jest na iOS:) Viki- przecież bieganie w terenie jest dużo bardziej wymgające:) Wskakuj na asfalt ras na ruski rok- rób życiówke- i dalej po górkach:) Do górek się przekonam jak mi się asfalt znudzi. Poerwszy rok [...]

[...] mobilności, rozciągania i techniki....mimo wszystko: poprawiłem wyniki siłowe do satysfakcjonującego mnie poziomu, po 50 km na rowerze biegnę se życiówkę na 5km (21:50) w terenie nawet tego nie zauważjąc , zredukowałem wagę o ciężar swojego roweru. Na jakiej podstawie twierdzisz że z mojego aktualnego modus operandi nic nie będzie ? Co do [...]

[...] 2.5 kg erytrytolu i testuje cukiniowe muffinobrownies). W sobote kupilam nowe buty do biegania - super lekkie i juz nawet je wyprobowalam tego samego dnia - ok 6km w terenie (lokalnie wiec nic do fotografowania). Przetruchtalam trase do pracy i z powrotem - na poczatku w jedna strone teren delikatnie pod gorke prawie caly czas - dalo mi [...]

[...] Darcie ryja podczas biegania to jednak głupi pomysł. W połowie złapała mnie kolka. Pośliznąłem się o zaskrońca. Niby uciekł ale wątpię czy długo pociągnie :( Garmin w terenie się gubi. Dzis zgubił prawie 1km. Dlatego wrzucam z AW. /SFD/2019/4/29/2b448c88fcaa4bf99b8d3ec134e0c6cc.jpg /SFD/2019/4/29/e7623dc5052f41fcaea07bfe6e1c6a93.jpg [...]