w terenie

[...] i w pasie tez bylo w chuuy wiecej, teraz leci aero, wszystko zreszta juz robie z głową (a przynajmniej tak mi sie wydaje %-) ) aero leci 3x w tygodniu, raz 25 minut aero w terenie, 2x 15 min po treningu barow i klatki i raz zalosny.pl 90min wf na ktorym sie poce tylko podczas rozgrzewki, wiec nie powinno być tak źle. Zastanawiam się teraz nad [...]

[...] ---------------------------------------- +brzuch ! podciaganie kolan na dragu 5 x 20 ------------------------------------------------ aero : 45 min biegania w terenie na początku byla walka z bólem nóg i wg, ale po 10 min wszystko się ustabilizowało i już spoko się biegało :-) Filmy: gdzies na dniach takie coś sobie oszamałem: [...]

[...] bo ja sobie tym glowy nie zaprzatam. Szkoda czasu zeby pisac jak pedant pisemnictwa. Mialem kupic lapka i gowno z tego wyszlo bo kupilem szosowke rowerek i teraz cardio w terenie. Ale fajna zabawa na takim sobie pociskac. Radocha jak bym mial z 10lat. Kilka tysiecy km zamiast samochodu i mi sie zwraca a potem pracuje na mnie tak wiec to [...]

DNT cardio 40km 1,5h w terenie szosowka.

12.05.2008 Czyli 3 godziny w terenie ze szkoły Taką regeneracje to o d*pe potłuc Stopy mi tak odpaliło ze to bajka.Jakiś śpiący dzis jestem...nic mi sie nie chce i 2 godziny w chalówke na w-fie Masakra normalnie

hehe skoda to skoda ale akurat ten model podobno dobry. do tego ladnie w terenie sobie radzi. nie to co x3 niby suv ale tylko do jazdy po miescie, na teren w ogole sie nie nadaje

[...] wcześniej i jak jest słonecznie. Zupełnie inne odczucia. Wiem o jakim uczuciu mówisz. Z czasem chyba powinno być łatwiej. Ja aktualnie próbuję oswoić bieganie po ciemku w terenie niezabudowanym. Jakoś rok temu było łatwiej. A jak już człowieka zacznie się odwracać i nasłuchiwać to lepiej zwrócić w miejsce bardziej komfortowe. A bliżej ludzi [...]

Miało być bieganie, ale dopiero po kolacji sprawdziłam godziny otwarcia siłki i było do 15 :( A po nocy w terenie nie pobiegam. Zamiast tego zrobię porządne machanie kettlami, a bieganie jutro. Zważyłam się i dupa, kilogramy wróciły w całości, więc przez te dwa tygodnie na 1800 kcal zleciała tylko woda. Tak mi się zresztą wydawało, bo w drugim [...]

Spora różnica w tempie pomiędzy bieżnią a terenem. Na dodatek na bieżni był dłuższy dystans. Z tego wniosek że w terenie się obijasz ;-D

Pierwszy raz od dawna bieganie w terenie, czyli w lesie za działką rodziców. Stopy dostały trochę wp****** %-) Krótko, bo wczoraj wpadło winko, a dzisiaj od rana zakupy, spacer z psami, nie chciałam się zmęczyć przed świątecznym gotowaniem. Po prysznicu od razu wzięłam się za lepienie pierogów ;) [...]

30.05.18 - Środa - DT Zamówiłem sobie w końcu pas ;) Pierwszy trening fajnie ;) Reszta dnia oczywiście w terenie ;p Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.    Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/4.   Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 112.5kg/5 132.5kg/5 150kg/5.     Dipy z obciążeniem - 10kg/5 15kg/5 20kg/5 25kg/5. [...]

Jak ci się sprawdza ten widelec w terenie odczuwasz mocne wibracje? Tez się powoli rozglądam za rowerem i raczej w coś ala gravel uniwersalnego będę celował. Tylko nie wiem czy chciałbym baranka.

Tak się wtrącę, bo jest bieganie na dworze i na dworze. Nie widzę dużej różnicy, w bieganiu na bieżni a na dworze po asfalcie na "prostym". Co innego w terenie - to inna bajka.

Ja z kolei nie lubię biegać i chyba się nigdy nie przyzwyczaję. Da mnie bieganie lepiej smakuje w terenie a najbardziej w lesie gdzie dystans pokonywany mija niesamowicie szybko ,kiedyś biegnąc w lesie przebiegłem 10km i zauważyłem to dopiero wychodząc do asfaltu.Marcel życzę wytrwałości w zbijaniu wagi.

[...] VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps przed spaniem Trening: PUSH (klatka, biceps, brzuch), popołudniu rower w terenie Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 11-12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo gibkościowe ze szczególnym uwzględnieniem góry). Po treningu siłowym nie było [...]

14/03 Rower w terenie (urlop przed urlopem :-) ) Dieta: Bilans dnia: 2,339kcal/201B/90T/177W Śniadanie: omlet na kuraku i warzywach: 288kcal/35B/16T/1W Drugi: sałatka z tuńczyka z wody, ogórka konswerowego, kukurydzy z dodatkiem mieszanki jogurtu i majonezu. Zjadłem z waflami ryżowymi: 554 kcal/43B/23T/43W Obiad + czwarty (po 4 naleśniki na [...]

[...] partii osobno a po tym 40 min chodzenie na biezni na pochyleniu 10% z predkoscia ponad 5km/h (tetno stosowne na spalanie 65-75%) + w ten sam dzien drugi trrening czyli bieganie w terenie ze stala predkoscia 40-50 min. Silownia 6 razy w tyg, bieganie tez. od jak dawna stosujesz te biegi ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-12 23:40:28

[...] nie wiem co jest. prz do formy jeszcze tydz zobaczymy co sie zmieni. co do nog to w piatek byly katowane do tego w sobote rano na czczo przed fotami 25 km jezdzilem w terenie po treniungu kolejne 25 km.chodze jak paralityk i jestem mega zajechany szczegolnie w nogach czuje.zobaczymy co bedzie jak wypoczne podladuje i spuszcze wode.a [...]

[...] pow 12p 5kg/ 12p 6kg - Francuskie wyciskanie sztangi 3s 12-8 pow 20kg12p/25kg12p/30kg10p - Wspięcia na palce siedząc 3s max 15pmax/15pmax/15pmax http://i59.tinypic.com/2rw21lc.jpg Mieliśmy jeszcze dodatkowo trening w terenie z klubu bieg dobrym tempem ok 8km + cwiczenia,rozciąganie wszystko trwało ok 1:40min http://i59.tinypic.com/2a6qzk8.jpg

[...] na otwarciu parku street workout, dieta trzymana. DZIEŃ 36 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/15h1r7m.png http://i60.tinypic.com/mjy6mc.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png AEROBY: 30min bieganie w terenie http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g przed treningówka 5g TCM Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-06-23 00:15:26