w terenie

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-(

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-( %-) To umówmy się że żadna nie chodzi w pojedynkę na rauszu - dwie głowy (przynajmniej dwie) to nie [...]

UN, na bieżni HIITa nie zrobisz. W terenie, ze stoperem w ręku (zegarku, telefonie)

ja robię posiłki włącznie z przed treningowym +wpc i banan po treningu, po treningowy i kolację jem w domu (oprócz wczoraj, wczoraj po treningoy wszamałem "w terenie")

[...] ja tez sie jutro waze, ale zwazajac na to ze dzisiaj malo zjadlem waga moze mnie w uja zrobic, dlatego tez we wtorek sie zwaze dla kontroli :D kurcze wiem ze jakbym biegal w terenie, to bym spala wiecej kalorii niz na jakims orbitreku czy biezni no i wydpolnosc bym duzo poprawil, ale kuzwa juz od pol roku wrocilem do najgorszego nalogu fajek..... [...]

koksik ty masz orientacje w terenie, wez powiedz ile to bedzie km z poznania

Takie openwater to ja rozumiem. :-) Miejscówkę do oddawania się wszelakim aktywnościom w terenie masz genialną. I podpisuję się pod Ronem - canoe rewelacja.

Chudzina, to podobno reporterzy TVP wracali ze zdjęć w terenie.

ja wyglądam jak zawodowiec, w terenie to się w lustrze nie poznaję, ale wokół pasa smutek %-)

[...] inne priorytety treningowe i nie mogę ćwiczyć łap za często bo odezwa mi się nadgarstka które i tak dostają spory wycisk w innych ćwiczeniach i podczas jazdy na rowerze w terenie. Jak skończę ten blok treningowy to za kilka tygodniu w okresie deloadu zrobię podejście pod 80 kg. Miesa jem duzo tylko przeważnie świnka. Zmieniony przez - espe123 [...]

[...] dziennie. Od kilku dni ćwiczę codziennie minimum 40 minut na orbitreku w domu, wcześniej przez miesiąc chodziłam na siłownię(bieżnia), potem przez kilka dni biegałam w terenie. Ogólnie robiłam ok. 40-60 min ćwiczeń dziennie. Złapał mnie zastój wagi, ale już minął(mam nadzieję :) ) i aktualny wynik to 59,5 :) Zdjęcia z 24.06 : [...]

[...] rzepa marynowana z sezamem i do smaku dwa dipy- sos sojowy i dip cytrynowy: No i zupa miso z wodorostami wakame i porem. Tym razem z ciemnej pasty sojowej- pyszna Trening w terenie, dokładniej w Dolinie Chochołowskiej... o zmroku (ostatnie pół godziny już w totalnych ciemnościach, w lesie okrytym mgłą ). Cardio ze średnim tętnem 160-170: 20 [...]

Treningi wakacyjne Pn. 11-boks 18-bjj wt. 18-mma 19.30-bjj śr. 11-mma 18-bjj cz. 10-trening w terenie (biegi) 18-mma 19.30-bjj pt. 18-mma 20-bjj sb. 11-sparingi

Ojan dziękuje :-) 11.05 piątek dzień 7 Bieg w terenie Dziś spokojne bieganie. Najpierw kilka km truchtu, później krótkie podbiegi. Strasznie mnie denerwują takie lekkie treningi, to nie na moją psychikę %-) O ile ogólnie plan treningowy mi się podoba, to już te spokojne elementy nie bardzo. Jak się nie zajadę, to ma wrażenie, że to nie był [...]

Biegasz w terenie czy po asfalcie? Fajne te Twoje treningi. Jest bieganie, ciężary, zwisy, podciąganie czyli w sumie to co sama robię ;-) Asfalt. W pobliskim lesie od ch... kleszczy.

co sądzicie o sokach jednodniowych np MARWIT? mogą w terenie zastąpić porcje warzyw do posilku?

[...] IF areobów zbytnio nie robiłem, ewentualnie po treningu 20 min bieżnia, i w wolne dni kompleks 10 ćwiczeniowy po 1 min każde ćwiczenie, teraz będac przy końcówce i na CKD robię 3x w tygodniu bieg w terenie 30-50min od poniedziałku po treningu dokładam po 20 min w wolne prawdopodobne interwały. Zmieniony przez - batia w dniu 2013-08-24 17:28:46

[...] 2 minuty (powtórz 2 razy). 9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). 10. tydz. Biegnij 30 minut. potem tydzień przerwy i plan od nowa z tym, że biegi z obciążeniem (plecak, etc.) lub w terenie górskim tylko jak to połączyć z siłką? bo siłka 3 razy w tygodniu poniedziałek - środa - piątek możnaby biegi we wtorek czwartek i sobote?

Weekend bez treningu. Kostka odpoczęła więc dzisiaj rano się wybrałem sprawdzić jak będzie to wyglądać w terenie. Podczas biegu już nie czułem bólu ale taki dyskomfort jakbym miał za ciasno w kostce :-) Zrobiłem 3 interwały żeby tylko zobaczyć jaka będzie reakcja. Po powrocie nie poczułem zmian w porównaniu do wczoraj więc jutro postaram się już [...]

Dokładnie taki miałem zamiar z tym pochyleniem. A powiedz mi, czy sama bieżnia wystarczy czy lepiej jednak przynajmniej jeden trening w tygodniu zrobić w terenie?