w terenie

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48 Po garażu%-) na Airrunerze. W przyszłym tygodniu powtórzę dystans w terenie :)

[...] woda, lekko zamarzniętych i przykrytym śniegiem. Ja wrąbałem się w taka dziurę prawie do połowy łydki. Kabo - osobiście tez preferuje asfalt, i pierwsze krossy w terenie rok temu to była maskra. Każdy kamień i każdy korzeń na mnie polował. Krossy robię niechętnie ale doszedłem do wniosku że warto; bo raz ze można pobiegać na trochę [...]

Ronin - częściowa prawda. Na trenażerze pedałuje się cały czas a w terenie można czasem skorzystać z rozpędu lub spadku terenu. Wolę na powietrzu niż w domu - tam się mniej pocę.

Pokochac to moge jazde w terenie, w slonku, z naturalnym chlodzeniem przez podmuchy powietrza. Trenazera nie cierpie i to sie chyba nie zmieni :-).

Rower nie jest narzedziem dobrym do odchudzania, podobnie jak orbitreki, bieznie czy bieganie w terenie, choc jest z nich najgorszym rozwiazaniem w tym celu. Uczeszczam obecnie na wiele zajec spinningu ( indoor cycling ) i jest kilka stalych bywalczyn z calkiem przyzwoita wytrzymaloscia, dzielnie walcza przez cale zajecia - a waza bardzo, bardzo [...]

200m na wioslarzu lub bierzni lub 800na orbiterku Obli mogę to zamienić na rowerek? I na jaki dystans? Bo nie poszłam na siłkę, a w domu mam tylko rowerek. Chyba, że w terenie pójdę pobiegać powiedzmy na 10 min i po powrocie zrobię obwód z wytrzymałościówki. Co o tym myślisz? Wznosy z opadu z obciążeniem robić? Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

[...] ogóle zostałam dopuszczona do maszyny, żeby zrobić 3.i 4. ćwiczenie.. W następny poniedziałek wybiorę się na siłownię w innych godzinach, to pewne. Dodatkowo - 25min biegu w terenie :-D z treningu na siłowni jestem średnio zadowolona przez to że takie zamieszanie było, jakoś nie mogłam się odnaleźć, skupić na ćwiczeniach i chyba za słabo je [...]

[...] zakwasy, na nogach ujdzie, tak nieraz bywało, ale ramiona i plecy - nie pamiętam, żebym kiedykolwiek takie miała 88-O wygląda na to, że trening działa :-D +50min. biegu w terenie 8-) Zbieram siły na jutro, patrząc na rozpiskę już czuję co się będzie działo po tych drop setach @-| DIETA [...]

[...] 88-O Jak siedzę, wydaje mi się, że mam tyyyle siły, jak przyszło mi wychodzić po schodach, to już zapał minął |-) Ale uwaga, uwaga, jutro mam zamiar dodatkowo pobiegać w terenie (piszę oficjalnie, żebym nie zrezygnowała ;-] ) Dzień wolny od pracy, pogoda piękna, jakoś to muszę wykorzystać. Dziś dzień wolny spędziłam w kolejce do ortopedy (w [...]

[...] {:-( teraz na szczęście ok, ale muszę z tym uważać 3. tym razem już bardziej ambitne obciążenie :-) 4. wezmę 4kg, bo dziś po 12 powtórzeniach miałam jeszcze zapas +bieg w terenie 53min. Gdybym wczoraj oficjalnie nie napisała, że pójdę biegać, to wątpię żebym się wybrała, od początku bez sił, momentami na podbiegach miałam dość - dla [...]

[...] 8x21kg, 8x22.5kg, 8x22.5kg 3. Podciąganie na drążku 6x, 6x, 5x, 5x 6x, 6x, 5x, 5x 4. PP 10x25kg, 10x27kg, 10x27kg 10x24kg, 10x26kg, 10x26kg + aero -ok. 30 min biegu w terenie 1. Te 0,5kg więcej w pierwszych seriach w porównaniu do poprzedniego treningu nie wynikały z chęci progresu o 0.5kg, tylko takie akurat obciążenie dorwałam :-), [...]

[...] się podnosiłam, później chyba to też się odbijało na wypadach - czułam, że nogi odmawiają posłuszeństwa, ale pocieszało mnie, że już blisko do końca ;-) Rano - bieganie w terenie (na czczo) - ok.40min. Miałam ochotę wydłużyć trasę, ale wiedziałam, że czekają mnie jeszcze później obwody, więc odpuściłam, dziś fajnie się biegło - jasno, więc [...]

26.12.2013 TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 74 DNT ok.40min biegu w terenie (rano na czczo-w roli pobudzacza mikstura: kawa+cynamon+imbir+pieprz kajeński) Po nicnierobieniu przez cały wczorajszy dzień, dziś ciężko mi się było ruszyć, ale jakoś się rozbiegałam, łydki jeszcze trochę czuję, więc dobrze że wczoraj miałam całkowity OFF. Wyspana, zregenerowana, trochę [...]

dziś tętno spoczynkowe-41. bieg-wybieganie w terenie krosowym,czas:2:50:51sek.dystans-25km. tętno-139/156max.kcal-2786. picie,które przygotowałem na bieg ciepłe pod koniec było lodowate miałki śnieg dał się we znaki.było ciężko,połowę dystansu biegłem z żoną i kolegą,druga połowa to samotne zmagania ze śniegiem i ze sobą. tyle treningu wystarczyło [...]

Bieg w terenie to coś zupełnie innego niż bieżnia stacjonarna.No może trochę przesadziłem.Ale wiesz nierówności,wyboje,błoto.Jeśli chodzi o trening to jest to dobra podstawa do rozpoczęcia treningu w terenie.Ale przez tydzień to nic nie zrobisz.Średni poziom akademicki no spróbuj liczy się udział.

[...] - luz / cardio? (25-30min) Czwartek - Trening A + cardio (25-30min) Piątek - Trening B + hiit Sobota - luz Niedziela - luz Pogoda dopisuje więc środy cardio prawdopodobnie w terenie, jak dojdzie jakaś praca/chłodniejsze dni to cardio ze środy wrzucę po treningu poniedziałkowym. Aktualnie trenuje na czczo i jak na razie chyba się to nie zmieni. [...]

[...] w Pucharze Polski ma swoj smaczek:-)zwłaszcza jak juz dwa razy się go posmakowało. W sobote i niedziele trochę inaczej robiłem aeroby.Rano 30 min szybkiego marszu w terenie,wieczorem 30 min rower stacjonarny. Dzisiaj plecy sciąganie drążka szerokim chwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt,5powt,5powt podchwyt 1 [...]

Tylko że ja własnie za pomocą painta musze zmienic z jpg na gif bo tylko takie wchodzą na to forum,jpg są odrzucane ze względu na niewłasciwy format.A te w gif niestety są bardzo niewyrazne. Dzisiaj marsz w terenie 30min w formie interwału-1 min.bieg, 2 min.marsz. Zmieniony przez - Akolodziej w dniu 2012-08-25 18:15:39

przecież na malcie jest nudno lepiej pobiegać w terenie jeziorka, WPN

[...] 1 - jajka + oliwa 2 - jajka + oliwa 3 - schab 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Zwiększyłem kaloryczność oliwką Trening: Aero. Bieg - 10 minut, 2km. Przerwa 2 minuty. 'Taborecik' - 10 minut, 42cm. Przerwa 2 minuty. 'Taborecik' - 5 minut, 22cm. Takie aero w terenie, żeby nie biegać za dużo. Spociłem się jak świnia Suple: 10g BCAA po aero. Pozdro